3 Günde 3 Kilo Diyeti

Çok hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler
için uygulanan günde 1 kilo diyetinde hedef
1 kilo vermek ve bu diyet en fazla 3 gün
olması gerek yani 3 günde 3 kilo da
diyebiliriz. Bu diyet günlük 900 kalorilikdir.
1.Gün
Kahvaltı: Şekersiz çay veya kahve , yarım
greyfurt , 1 dilim tost ekmeği ile 2 çorba
kaşığı fıstık ezmesi
Öğle: 1 Dilim tost ekmeği , az ton balığı ,
çay , kahve veya soda
Akşam: 1 tabak taze fasulye yemeği az yağlı
olacak , 2 dilim et , 1 adet elma , 1 kase
dondurma sade
2.Gün
Kahvaltı:1 adet yumurta , 1 dilim tost ekmeği , yarım muz , şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 3 adet tuzlu kraker i 1 tabak lor peyniri
Akşam:1 tabak karnabahar veya brokoli , yarım muz , 1 kase vanilyalı dondurma , 2 adet sosis
3.Gün
Kahvaltı: 1 Dilim çedar peynir , 5 tane tuzlu kraker , 1 elma , çay ya da kahve
Öğle: 1 dilim tost ekmeği , 1 adet katı yumurta
Akşam: 1 tabak karnabahar , 1 tabak ton balığı , az kavun , az dondurman (kaynak:2xmoda)