arkadaslar artik canima tak etti bu kilolar.yarindan itibaren diyete basliyorum. aksama kadar hersey yolunda sonra aksam yemeginde herseyi yiyorum bana da yazik ama sabahtan itibaren yediklerime dikkat ediyoum sonra bu olucak is mi Allah askina 😔😔 .arkadaslar 3 haftada 15 kilo vericem bu sefer kesin kararim☺yarindan itibaren basliyorum.benimle bu yolda arkadas olmak isteyenleri beklerim 😜😜
boy:155 cm
kilo:61.3 kg
yas:15
hedeflenen kilo:45-46
boy:155 cm
kilo:61.3 kg
yas:15
hedeflenen kilo:45-46
senden tam 17 yas buyuk birisi olarak haftada 5 kg verilir mi diye soruyorum. ha tum hafta ac kalirsan verirsin ama ya sonrasi? sagligin ne durumda olacak kusum dusunsene.. sen saglikli beslen ayda 3 kg ver..5 ayda gitsin o kilolar ama sagligindan olma tamam mi?
