Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

cylnslymn .!.:

Canim yemekler hep sevdiğim ve kalorili şeyler oluyor abartmamayim dedikçe çıkınca abartıyorum bide böyle denicem

Genişletmek için tıkla...

bayandipali .!.:

Selam kızlar dünde yazdım ama ben bugün öğlen menümden başlıyım o zaman
Bir tabak çorba
yoğurt


65 kiloyum hedefim 55, ekmek yemeden durabiliyorum beni bitiren tatlı maalesef.
Ortalama hep 55 lerdeydim ne zaman bebek tedavisine başladım klomen di iğnelerdi derken iştahım çok açıldı. Ama çok mutsuzum desteğinize ihtiyacım var.

Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:

En az 1000_ kalori yemen lazim. Yoksa kas kaybedersin zayifladigini sanirsin.

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Eski hedefin neydi cnm

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Canim yanlis anlama ama sen pek fikirlere acik degilsin.o nedenle ne tavsiye versek yapmiosn. Bakla yemegi gayet iyi bir diyet yemegi.bence oncelikle ne yiyip ne yememen gerektigi konusunda daha farknda olablrsn.sen oglen corba iciyorm demistn.onun disinda hayatnda birsey yokki.oyzdn abarttigini anlamadm ben. Oyuzden sana ben burda bir suru tavsiye makale dergi yazilari paylasirim ama sen tavsiyeleri pek dikkate almiosn.biraz kendi inandgndan vazgecmiosn.oyuzden yanlis anlama lutfen.
Ama sdce diyecgm su bakla diyet yemegidir ve sagliklidir. Yiyip karnini doyurabilirdn.

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

60 tı ama 65-64 iyi gibi

Genişletmek için tıkla...

cylnslymn .!.:

Tamam canım biradan çıkar yerim ben şu şişko halimden bıktım ondan ne kadar az yersem kısmına geçtim ondan psikolojim bozuldu resmen

Genişletmek için tıkla...

cylnslymn .!.:

Tamam canım biradan çıkar yerim ben şu şişko halimden bıktım ondan ne kadar az yersem kısmına geçtim ondan psikolojim bozuldu resmen

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Bakla ve yoğurt gayet diyet yemeği olurdu canım hem lezzetli hem sağlıklı keşke yeseydinn

Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:

En az 1000_ kalori yemen lazim. Yoksa kas kaybedersin zayifladigini sanirsin.

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

OnDeryaa . Canim 1200kaloriyi genelde oneriolar.kadindan erkege mesleginden yasina bu kalori miktari degisio elbette. Ama 500kalori cok az.heleki snn gibi yuruyus yapan biri icin. Sen ztn spor yapiosn.metabolizmanda yakiyor ayrica.e sen bide vucudu beslemiosn. Oyzdn 500 az canim.

Genişletmek için tıkla...

cylnslymn .!.:

Tamam canım biradan çıkar yerim ben şu şişko halimden bıktım ondan ne kadar az yersem kısmına geçtim ondan psikolojim bozuldu resmen

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

Aynen canım çekti bakla pardon yaa o bamyaydı ben bamya seviyom

Evet tamamlamaya çalışıcam.
en yakın zamanda düzgün bi doktora gitmem lazım çok çok haklısın. İnşallah maaşı alınca giderim diyodum ama şimdi de ayakkabı masrafım çıktı. Naapsam daha uygun bi ayakkabı baksam mı bilemedim ama ben kendimi biliyom istediğim modelden değilse giymiycem çünkü almışken bikere alıyom ondan. Off naapsam şu doktora kesin gitmem lazım


Canım afiyet olsun şimdiden.
Yanında ekmek yeme istediğin kadar ye onları ikisi de süper

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

sen ayakkabını al canım.önce kendi ihtiyacın elbette.

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

Hangi markayı tavsiye edersin.
Annem veya etrafımdakiler ayakkabı ayakkabıdır o kadar para verilmez diyor
Ki öyle uçuk da değil ama en önem verdiğim de o dur. Sheckers den başka sevemiyorum. Daha benzer ucuz olan varmıdır ki

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

Hangi markayı tavsiye edersin.
Annem veya etrafımdakiler ayakkabı ayakkabıdır o kadar para verilmez diyor
Ki öyle uçuk da değil ama en önem verdiğim de o dur. Sheckers den başka sevemiyorum. Daha benzer ucuz olan varmıdır ki

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

canım sana beğendğm almak istedğm ayakkabıyı atacaktm ama mesaja açık değilsin.buraya atsam linki reklam mı olur bilemedim

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

canım sheckers die bakıom ama öyle bi ayakkabı göremedim. ben tigerın deri olanları değilde süet olanları kullanıyorm aşırı rahat. superga kullanıyorum o da çok rahat. spor yapmalık değil tabi superga. tigerda aslında yürüyüş için çok düz.bende hafif tabanı olan bir spor ayakkabı istiyorm.

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Oncelikle yanlis anlamadgn icin alinganlik yapmadigin icin tesekkur ederim.burda iyi niyetle yazip yanlis anlasildgm olmustu.oyuzden sana cok tesekkur ederim
Canim sen bi kafa olarak rhtla. Lutfen bak kendine bunu yapma.once kendini sev canim.hersey zamanla olacak.lutfen karnini ac birakma.sinirler yipranio cidden yipranio.herseydn kendini eksik hissedersin.
Oyuzden sabahleyin guzel bir saglikli kahvalti yap.yumirtani hasla. Peynirini ye zeytin ye.1dilim ekmegini ye.diger ogunlerde ekmegi koyma.oglenleyin corba yada ana yemek ye.salatani ye bitir.aksamda rhtdizlik hissediosan yiyince salatani ye yogurt ye bitir.suyunu 2.5litreden asagi birakma.ondn snra vucut bak nsl clsacak.ama herseyden once iyi ol.psikolojini bozma.beyin obezligi denilen seye kapilma.
Ece atamana baksana bi nette. Sadece inan diye paylasio. 40Kilo vermis.bi bak kadina.inan hevese geleceksn

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

:) sen hedefine ulaş koru bak ilerde biraz daha vermek isteyeceksin kilo sen canım :)

Tşk ederimm

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

Biri özel mesaj atsın bana olmuş mu ayarlarda kurcaladım bişeyleri düzeldi mi acaba

Genişletmek için tıkla...