• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

tudeel .!.:
Menüm

Sabah 07.30
Yarım dilim kavun,iki zeytin,iki çatal peynir,iki ceviz,iki kuru erik

Ögle 12.30
Patlıcanlı köfteli sebze yemegi,cacık

Akşam 19.30
Haşlanmış tavuk but,4 tane sarma,bir ısırık börek

75 dk yürüyüş,3 lt su
Genişletmek için tıkla...
aksam biraz karbonhidrat fazla olmus bence afiyet olsun
 
20_KELEBEK .!.:
bayram kaçamakları sonucu bugün dikkat etmeye tekrar başladım
menümü bildireyim hemen
Sabah
yok (tahlil verdim.)

Öğle
4 yk kaşığı kadar salçalı nohut yemeği
1 kase cacık
1 küçük boy şeftali
1 dilim ekmek

Akşam
Közlenmiş patlıcan biber salatası
yoğurt

3 lt su
spor mutlaka yapacağım yazarım.
Genişletmek için tıkla...
cok guzel canim
 
sahgull sahgull kaptanım beni mezun edebilir misin?
Listede olmiyim zararım dokunmasın. Diyet filan kalmadı. Yapamıyorum artık. Yine buradayım, yazarım ama listede olmayayım.
 
Bugün ki menüm
Sabah
1 has yumurta
2 dilim peynir
Yeşillik
Ara
Türk kahvesi
2 kare bitter çikolata
Öğle
1 sb süt
3 yk yulaf
2 yk kuru dut
1 yk şekersiz fıstık ezmesi
Ara
6 küçük üçgen dilim karpuz
Akşam
1.5 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Su 2 litreyi geçmeye çalışıcam
 
Ciftligininhanimi .!.:
benim başlayalı çok olmamasına rağmen ramazan,bayram derken ben bile çok yoruldum:KK14: bence hep birlikte burda kısa sürede toparlayabiliriz :KK68:
Genişletmek için tıkla...
Ben 82'ile başladım hedefim 65'ti. Çok bunaldım araya bişeyler girince toparlayamadım. Listeden çıkayım da yine burdayım zaten. Korumayı hep birlikte yaparız.
 
Selamlar menum; sabah yarim kasar domates tost salatalik

Ogle; bir kasik kisir iki dilim karpuz bir dilim peynir

Aksam; semizotlu kozlenmis biberli karisik salata
Ayran

2lt su
 
Kızlar menüm

Sabah 07.30
Çok az peynir,bir dilim kavun,bir domates,iki zeytın,yarım yumurta

Öğle 12.30
Tavuk papaya (süzme yogurt üzerine soslu tavuk)

Akşam 19.30
Yarım porsıyon kıymalı patates,yarım cacık

Yürüyüşte bici bici

1.5 saat yürüyüş,2.5 lt su
 
Kaptanım şuan artım fazla en azından 2'nin altına düşsün 12'gibi bi daha deniyim şansımı olur mu en geç 12'de bildirim yaparım canlar. Salı günü 67.6 ydım diyim siz anlayın gari ‍♀️
 
bEN DE ÇOK FARK YOK TARTIM DİJİTAL OLMADIĞI İÇİN 58,700 TAHMİNEN
BAYRAM OLMASA ARADA KAÇAMAKLAR HEDEFİME YAKLAŞMIŞTIM OYSAKİ :)
ÖNÜMÜZDEKİ HAFTA FULL BURALARDAYIM İNŞ HEDEF 55 BEKLE BENİ
 
***3. Takım 524.Etap***


Kahverengi211: (66,2/65,5/0,7/%1,06)
Gencanne68 : (75,4///%)
Kkli_kadin : (64,3///%)
Kaydasay77 : (64,2///%)
20_KELEBEK : (57,2///%)
bayandipali : (58,9///%)
ciftligininhanımı : (59,1/58,7/0,4/0,68)



3.Takım ortalaması : %
 
Günaydınn kızlar
Bayram dönüşü oldugu için artılara kızmıycam ama
Haftaya derece yapmamız lazım çünkü bugunde nota alırsak bi sarıkartımız oluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
681
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
658
sevdabaks
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
7K
harfer
H
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
edaaa89
E
Back
X