Yağ oranın hala çok fazla cnmGünaydıııınnnn
Ayrıntılı ölçü aldım bugün. Yorumlayabilecek var mı aranızda.
Kilo: 63.3
Yağ: 27.7
Kas: 33.5
Kemik yoğunluğu : 3.2
Bmı : 22.4
Almam gereken kalori: 1235
TBWsu oranı) 53.1
Pazar menüm
1 haş yumurta
2-3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Sal-dom
Öğle
10-15 adet cig yer fistigi
4 erik
Ara
2 dilim baklava
Akşam
1 porsiyon kebap
1 avuc ici büyüklüğünde pide
1 sb ayran
Salata
Bugün ki menüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 haş yumurta
2 dilim peynir
1 tk krem peynir
3-4 zeytin
Öğle
1 porsiyon kebap
2 avuç içi büyüklüğünde pide
1 sb ayran
Ara
1 magnum
Akşam
4 -5 incir
Yarım avuç leblebi
Ne kadar su içtiğimi hatırlayamadımBundan sonra bana hedefe düşene kadar kaçamak falan yok
@Kelebek_20 250 dk
@fahriyeaba 540 dk 
Zerosima
255 dk 
OnDeryaa
390 dk
melezgi
240 dk 
Vasfiyeteyzeniz
435 dk
Kızlar tamamen unutmuşum sonuçları söylemeyi kusura bakmayın noolur
@Kelebek_20 250 dk
@olvidos 330 dk
Spor birincimiz F fahriyeaba tebrik eder ve başarılarının devamını dilerim
Ben sormustum 2 gun once ama gormedin mesajimiKızlar tamamen unutmuşum sonuçları söylemeyi kusura bakmayın noolur
@Kelebek_20 250 dk
@olvidos 330 dk
Spor birincimiz F fahriyeaba tebrik eder ve başarılarının devamını dilerim
Kuzummmmmm cokkk yogunummmm ben yaaaa eve yeni geldim yemek yapiyom kocam ise gidecek sguato abartmisimmm bugunnn yuruyemiyorummm afedersiniz tuvalete oturamiyorum o denliii
Kuzummmmmm cokkk yogunummmm ben yaaaa eve yeni geldim yemek yapiyom kocam ise gidecek sguato abartmisimmm bugunnn yuruyemiyorummm afedersiniz tuvalete oturamiyorum o denliii
