Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

thebeauty · 11 Temmuz 2013

ekevser .!.:
ay kızlar
bi sürü şey yazmışsınız ben gelene kadar hepsinü tek tek alıntılayıp yazmak zor geldi aklımda kaldığı kadarıyla cevap vereyim
kızım 14 aylık birrüya cım
kanguru sizin için erken zaten benim kangurum da ergonomik kanguru ve ben kızım için yaptığım en iyi alışveriş olduğunu düşünüyorum sana da tavsiye ederim

humus konusuna gelirsek evet o nohutlu ve tahinli olan ama üzerinde kızgın yağ yoktu yengem zeytinyağı gezdirmiş üzerinde
ama yine de masum bi yiyecek değil evet

ayrıca kendime mukayet olamıyorum yaa iftarda
hem çok acıkıyorum hem susuyorum

off off
bu arada çok fazla giremiyorum günde bi kere ya da iki kere fırsatım oluyo onda da buraya gelip yazmaya çalışıyorum

dün akşam iftarda neler yediğimi yazmıyorum farkındaysanız

içime canavar kaçmıştı adeta neyse şarj bitiyo yinee üfff

glisemik indeksi düşük yiyecekleri tüketmelisin canım iftarda, yoksa içindeki canavara engel olamazsın :1:

beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, makarna pilav yerine bulgur gibi... bir de davet sofralarında o muhteşem yemeklere hayır demek imkansız oluyor... bir uyarım daha var :34:

ramazanda çok su içerek yemek sırasında midenizi şişirmeyin , bu midenin büyümesine neden oluyor o yüzden yemek sırasında çok su için demez uzmanlar...

thebeauty · 11 Temmuz 2013

SERATES .!.:
şimdi sizin düğün hazırlığınız vardır sanırım bu süreçte ailelerde devreye daha çok girdiği için herşey karışıyor çok dikkatli olmak lazım. bu stresle birbirinizi kırmamanız lazım. birde evlenince gerçekten bi rahatlık oluyor ilgi biraz daha az gösteriliyor...ama bunu iki tarafta yapıyor bence sende ilgini kırılmadan darılmadan daha çok göstermelisin... sevgi ve saygının çözemeyeceği hiç bişey yok...

ben sinirlenince çok bağırıyorum o da bu huyumdan nefret ediyor haliyle, normalde öyle sinirli bir insan değilimdir ama bazen öyle şeyler yapıyor ki sinirlenmemek elde değil ama bu bağırma huyumdan da vazgeçmem lazım :14:

bir de düğün hazırlığı içinde olduğumuz için masraflar çok, sürekli bunlardan konuşuyor, çok sıkılıyorum bende sürekli borç konusunu duyunca, ödeyecek durumumuzda var allaha şükür...
ailesiyle çoğu şeyi paylaşmıyor gelip benle paylaşmak istiyor... ne güzel diyebilirsiniz ama harcama konusunda babasına söylese anında çözüm bulunacak ama bunun yerine benim başımın etini yiyor falan filan... başınızı ağrıttım biliyorum :17:

hm22 · 11 Temmuz 2013

SERATES .!.:
ben bugünü ve yarını nasıl geçireceğim ne güzel bir hafta geçirmiştim umutluydum.dün akşam şu ramazan pidesine dayanamadım eşim oruç tutuyor hemde dokuzda o pidenin çeyreğini yedim bu yetmezmiş gibi yatarkende hani şu otellerde falan verirler ya minik çokokrem o varmış dolapta onu yedim inanın dayanamıyorumşimdi araştıracağım bu regl dönemi nasıl atlatılır tatlıya saldırmadan bişey biliyorsanız yazar mısınız bana???

Bu hafta bu kadar iyi giderken kaçamak yapmana üzüldüm, biliyorsun nasıl etkilediğini bünyeni ama olan olmuş bugün dikkat edip telafi etmeye çalışabilirsin.

thebeauty .!.:
regl olduğumu unutmuştum vallahi belki o yüzden çok tepki veriyorumdur ama nikahtan sonra değişti ya... hani daha düğün eylülde ayrı şehirlerde olmamıza rağmen değiştiğini hissediyorum... belki her erkek öyledir ben abartıyorumdur bilmiyorum, belki de her şey reglden dolayı benim kuruntumdur

Düğün öncesi stres çok mümkün ama ben regl dönemimde eşime neredeyse nefes alıyor diye söylenirim, bence bundan kaynaklanma ihtimali çok büyük ama bir problem olduğunu düşünüyorsan bence konuş, evliliğin ilk zamanları problemleri çözmek için en ideal zamanlar, ilerlerse alışkanlığa dönüşme ihtimali var bence..

ekevser .!.:
ay kızlar
bi sürü şey yazmışsınız ben gelene kadar hepsinü tek tek alıntılayıp yazmak zor geldi aklımda kaldığı kadarıyla cevap vereyim
kızım 14 aylık birrüya cım
kanguru sizin için erken zaten benim kangurum da ergonomik kanguru ve ben kızım için yaptığım en iyi alışveriş olduğunu düşünüyorum sana da tavsiye ederim

humus konusuna gelirsek evet o nohutlu ve tahinli olan ama üzerinde kızgın yağ yoktu yengem zeytinyağı gezdirmiş üzerinde
ama yine de masum bi yiyecek değil evet

ayrıca kendime mukayet olamıyorum yaa iftarda
hem çok acıkıyorum hem susuyorum

off off
bu arada çok fazla giremiyorum günde bi kere ya da iki kere fırsatım oluyo onda da buraya gelip yazmaya çalışıyorum

dün akşam iftarda neler yediğimi yazmıyorum farkındaysanız

içime canavar kaçmıştı adeta neyse şarj bitiyo yinee üfff

İftarda bol su içip arkandan çorbanı içip biraz ara verirsen çok iyi olur bence.
Telefonun tamir oldu mu ?

hm22 · 11 Temmuz 2013

Birruya takıma başlangıç kilonu ve hedef kilonu bildirir misin ?
Yazmıştın sanırım ama tam gramı gramınamıydı bilemedim bir de bulamadım tekrar. NOt alayım ben onları.

chentiq · 11 Temmuz 2013

hm22 .!.:
Normalde olsa bu menü fazla olabilir ama bebeğin olunca normal bence, makarna pilav yerine basit sebze yemekleri de yapabilirsin aslında ..

Ben sorun kısmını anlayamadım ? Bir şey mi kaçırdım ?

S_A .!.:
chentiq neolduki? Bende anlamadım neden böyle birşey yazığını....

SERATES .!.:
şu gelen mesaj nedir acaba ben bişey anlamadım..?????

onu ben birruya ya yazmıştım. takıma girme kararının kaptana ait olduğunu bilmiyormuş. bizimkiler de kaptanı bekleyelim deyince yanlış anlamış. grubumuzun adil olmadığını, demokratik olmadığını düşünmüş. bunu düzeltmek istedim. önemli bir şey değil yani.. :37:

hm22 · 11 Temmuz 2013

thebeauty .!.:
ben sinirlenince çok bağırıyorum o da bu huyumdan nefret ediyor haliyle, normalde öyle sinirli bir insan değilimdir ama bazen öyle şeyler yapıyor ki sinirlenmemek elde değil ama bu bağırma huyumdan da vazgeçmem lazım bir de düğün hazırlığı içinde olduğumuz için masraflar çok, sürekli bunlardan konuşuyor, çok sıkılıyorum bende sürekli borç konusunu duyunca, ödeyecek durumumuzda var allaha şükür...
ailesiyle çoğu şeyi paylaşmıyor gelip benle paylaşmak istiyor... ne güzel diyebilirsiniz ama harcama konusunda babasına söylese anında çözüm bulunacak ama bunun yerine benim başımın etini yiyor falan filan... başınızı ağrıttım biliyorum

Babası tabi halledebilir ama bence evlilik hazırlılıkları sırasında ne kadar çok şeyi kendiniz halletseniz daha iyi oluyor, hem ileride olurda biri lafını ederse, kendimiz yaptık biz diyebilmek güzel, hem de eviniz için sizin uğraşmanız başka duygu, borç harç olacak tabi ama insan mutlu huzurlu olunca her şey halledilir, bir de erkekler bu dönemde bizden daha çok sorumluluk hissediyorlar, ben erkeğin duygusuyla o yüzden karşılıklı empati önemli bence.

birruya · 11 Temmuz 2013

SERATES .!.:
birüya sana önerim emzirirken et, süt, yumurta yoğurt, meyve, sebze tüketimine ağırlık vermen. Haftada iki kez balık yenilmesi ve aşırıya kaçmadan ceviz tüketilmesi de bebeğin zeka gelişimini olumlu etkiliyor. bu kesinlikle kanıtlanmış bişey.. yiyebiliyorsan beyin ye...
omega3 ilacı kullan eğer balık yiyemiyorsan.

emzirme sürecinde beslenme kesinlikle çocuğun zeka gelişimini etkiliyor...

evet ama hamilelik süresince de yemem gereken sağlıklı olan ne varsa tiksindim =) böyle yük gibi geliyor onu yemem lazım bunu yemem lazım durumları, biraz sıktı beni açıkçası =)) bi de zekanın %70 i anneden geliyomuş zaten, %70 i cepte zaten

e babadan da bişeyler almıştır heralde

şaka bi yana, çok haklısın da valla içim almıyor , misafirlikte filan önüme koyunca yiyorum, yada eşim getiriyo özelikle yedirtiyo, anca o zaman, kendi elim gitmiyor yoksa =))
he bu sözlerim beyin ceviz omega filan öyle şeyler için, yoksa her gün yumurtam sütüm meyvem hazır oluyo, ramazan dönemine girince eşimle yiyemiyoruz ya akşamları düzene koyamadık henüz, ondan, yoksa yerim yani merak etme

herşey bebiş için

hm22 .!.:
Okudum mesajı, ne olmuş diye bir merakla, sanal ortam sonuçta birbirimizin ifade tarzını görmediğimizden yanlış anlaşılmalar çok normal ..

Bizde de aynı olay, yemekler bitmiyor, bir de 2. gün aynı yemeği yememe huyumuz var ( bundan kurtulsak benim için iyi olacak sanki, sahi niye her gün ayrı yemekle uğraşıyorum ben :44:) 1 bardaktan pilav yapıyorum o bile çok geliyor, ben dikkat edince eşim sen yemeyince benim de iştahım kaçıyor deyip az yiyor derken yakında çay bardağı ile yapacağım o olacak.

ben de hep günlük yapardım , iki kişilik,
kayınvalideme gidince kalabalık oluyoruz, mesela salata yapıcaz, ben elime azcık bi salatalık alıyorum, ay yeter bu diyorum, nasıl yetecek diyo haliyle, e ben alışmışım iki kişiye göre hazırlamaya =))

ya o mesajda kuraldan değil, arkadaşın üslubundan rahatsız oldum ve rahatsızlığımı belirttim, bu kadar yani =)
kuralları da biliyorum, bi şikayetim olsa zaten yarışmalara katılmazdım, neyse ya çok da önemli değil, dediğim gibi fikir beyanı sadece

ekevser .!.:
ay kızlar
bi sürü şey yazmışsınız ben gelene kadar hepsinü tek tek alıntılayıp yazmak zor geldi aklımda kaldığı kadarıyla cevap vereyim
kızım 14 aylık birrüya cım
kanguru sizin için erken zaten benim kangurum da ergonomik kanguru ve ben kızım için yaptığım en iyi alışveriş olduğunu düşünüyorum sana da tavsiye ederim

kanguru aldık biz, 9 kiloya kadar yazıyo üstünde, 6 aya kadar anca taşır yani,sizin kadar olduğumuzda kullanamayız ki
ziyan mı oldu yani

ilk haftadan itibaren kullananlar var etrafımda, çok rahat diyolar, ben mi beceremedim
seninki hangi marka model?

thebeauty .!.:
regl olduğumu unutmuştum vallahi belki o yüzden çok tepki veriyorumdur ama nikahtan sonra değişti ya... hani daha düğün eylülde ayrı şehirlerde olmamıza rağmen değiştiğini hissediyorum... belki her erkek öyledir ben abartıyorumdur bilmiyorum, belki de her şey reglden dolayı benim kuruntumdur

yeni gelin var yani aramızda, ne güzel, hayırlı olsun =)

hm22 .!.:
Birruya takıma başlangıç kilonu ve hedef kilonu bildirir misin ?
Yazmıştın sanırım ama tam gramı gramınamıydı bilemedim bir de bulamadım tekrar. NOt alayım ben onları.

65.0 başlangıç kilom
hedefim de 55, aslında benim için ilk hedef 59 ama yarışma için nihai hedefimi söylemem lazım di mi
55 i dikkate alalım o zaman , olmuşken tam olsun bee

hm22 · 11 Temmuz 2013

birruya .!.:
evet ama hamilelik süresince de yemem gereken sağlıklı olan ne varsa tiksindim =) böyle yük gibi geliyor onu yemem lazım bunu yemem lazım durumları, biraz sıktı beni açıkçası =)) bi de zekanın %70 i anneden geliyomuş zaten, %70 i cepte zaten e babadan da bişeyler almıştır heralde
şaka bi yana, çok haklısın da valla içim almıyor , misafirlikte filan önüme koyunca yiyorum, yada eşim getiriyo özelikle yedirtiyo, anca o zaman, kendi elim gitmiyor yoksa =))
he bu sözlerim beyin ceviz omega filan öyle şeyler için, yoksa her gün yumurtam sütüm meyvem hazır oluyo, ramazan dönemine girince eşimle yiyemiyoruz ya akşamları düzene koyamadık henüz, ondan, yoksa yerim yani merak etme herşey bebiş için

ben de hep günlük yapardım , iki kişilik,
kayınvalideme gidince kalabalık oluyoruz, mesela salata yapıcaz, ben elime azcık bi salatalık alıyorum, ay yeter bu diyorum, nasıl yetecek diyo haliyle, e ben alışmışım iki kişiye göre hazırlamaya =))

ya o mesajda kuraldan değil, arkadaşın üslubundan rahatsız oldum ve rahatsızlığımı belirttim, bu kadar yani =)
kuralları da biliyorum, bi şikayetim olsa zaten yarışmalara katılmazdım, neyse ya çok da önemli değil, dediğim gibi fikir beyanı sadece

kanguru aldık biz, 9 kiloya kadar yazıyo üstünde, 6 aya kadar anca taşır yani,sizin kadar olduğumuzda kullanamayız ki
ziyan mı oldu yani
ilk haftadan itibaren kullananlar var etrafımda, çok rahat diyolar, ben mi beceremedim
seninki hangi marka model?

yeni gelin var yani aramızda, ne güzel, hayırlı olsun =)

65.0 başlangıç kilom
hedefim de 55, aslında benim için ilk hedef 59 ama yarışma için nihai hedefimi söylemem lazım di mi
55 i dikkate alalım o zaman , olmuşken tam olsun bee

Cidden çocuk için yemek zorunlu olunca insanın hiç yiyesi gelmez, kesin bana her gün çikolata yemelisin dense çikolatadan soğurum.
Salata konusunda eşim et tarzı şeyleri sever, sebze de girsin midene diye sebze yemeği yedirmeye çalışırım ama salata bile gereksiz onun için, 2 çatal alıp bırakır ama önüne koca kuzuyu ver silip süpürür :1:

Ben de eti severim ama otçulum aslında, kocaman bir tabak salatayla çok mutlu oluyor, yalnız şimdi kilo verme modundayım ya canım ne salata istiyor ne sağlıklı bir şey ..

Hedef konusunda da bence 59 yazalım o kiloya gelince aşağı çekmek istersen çekeriz, bir bakarsın kendine bundan fazlası çok zayıf olur falan dersen mezun olmadan bırakmış olmazsın.

hm22 · 11 Temmuz 2013

Ders çalışıyordum ara vermişken bakayım dedim, kalkayım yemeği koyup az daha çalışayım .. :4:

birruya · 11 Temmuz 2013

hanımlar akşam iftara gideceğimiz için geç vakit olur, yazamam büyük ihtimal
şimdiden söyleyeyim, akşamki menüyü de öğrendim zaten

ne yiyeceğim de belli
buraya yazayım da ekstra bişey çıkarsa yalancılık yapmamak için yemem =)

yalnız bugün oğlum çok huzursuzdu, ne yemek yiyebişdim ne iş yapabildim, feci bir menü

11:00 : çeyrekten daha az ekmek arası peynir, süt
ara: bademli m-joy

[not: valla evde başka abur cubur yok

]
16:00 : 1 kase yoğurt, 1 kase patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek
akşam da şunlar olacak
1 kase çorba, köfte, salata, 1 dilim de ekmek
1 kaşık dondurma

bugün sporum yok, bol su var

öpüyorum yanaklardan, formda kalın

birruya · 11 Temmuz 2013

hm22 .!.:
Cidden çocuk için yemek zorunlu olunca insanın hiç yiyesi gelmez, kesin bana her gün çikolata yemelisin dense çikolatadan soğurum.
Salata konusunda eşim et tarzı şeyleri sever, sebze de girsin midene diye sebze yemeği yedirmeye çalışırım ama salata bile gereksiz onun için, 2 çatal alıp bırakır ama önüne koca kuzuyu ver silip süpürür
Ben de eti severim ama otçulum aslında, kocaman bir tabak salatayla çok mutlu oluyor, yalnız şimdi kilo verme modundayım ya canım ne salata istiyor ne sağlıklı bir şey ..

Hedef konusunda da bence 59 yazalım o kiloya gelince aşağı çekmek istersen çekeriz, bir bakarsın kendine bundan fazlası çok zayıf olur falan dersen mezun olmadan bırakmış olmazsın.

=)) o zaman ben sana söyleyeyim, her gün abur cubur yemelisin, gelsin cipsler gitsin kolalar çikolatalar
nam nam nam yiceksin bunları her öğün, aralar dahil, salata yasak, sebze yasak meyve yasak , anlaşıldı mııııııııııı
duyuyor musun beniiii, heee ona göre işte, aferin, şimdi iş başına =)

59 hamilelik öncesi kilom olduğu için isityorum, ama 4 kilo da evlilik sonrası alınan kilolar , anlarsın ya =)))
tmm dediğin gibi 59 yapalım, sonradan düşürürüz, okul açılana kadar zayıflamış olmak isityorum, duba gibi ayrılmıştım doğum iznine, fıstık gibi dönmek istiyorum

thebeauty · 11 Temmuz 2013

birruya .!.:
hanımlar akşam iftara gideceğimiz için geç vakit olur, yazamam büyük ihtimal
şimdiden söyleyeyim, akşamki menüyü de öğrendim zaten ne yiyeceğim de belli
buraya yazayım da ekstra bişey çıkarsa yalancılık yapmamak için yemem =)

yalnız bugün oğlum çok huzursuzdu, ne yemek yiyebişdim ne iş yapabildim, feci bir menü

11:00 : çeyrekten daha az ekmek arası peynir, süt
ara: bademli m-joy [not: valla evde başka abur cubur yok ]
16:00 : 1 kase yoğurt, 1 kase patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek
akşam da şunlar olacak
1 kase çorba, köfte, salata, 1 dilim de ekmek
1 kaşık dondurma

bugün sporum yok, bol su var

öpüyorum yanaklardan, formda kalın

m-joy mu

hepsini yemedin dimi canım :1:

neyse şimdi söyledin çok canım istedi benimde , m-joy dışında menün güzel bence :34:

hm22 .!.:
Ders çalışıyordum ara vermişken bakayım dedim, kalkayım yemeği koyup az daha çalışayım ..

valla çalışma azmine hayranım, merak ettim eczacılık okuyamadım demiştin canım onun yerine ne okudun...

hm22 · 11 Temmuz 2013

birruya .!.:
hanımlar akşam iftara gideceğimiz için geç vakit olur, yazamam büyük ihtimal
şimdiden söyleyeyim, akşamki menüyü de öğrendim zaten ne yiyeceğim de belli
buraya yazayım da ekstra bişey çıkarsa yalancılık yapmamak için yemem =)

yalnız bugün oğlum çok huzursuzdu, ne yemek yiyebişdim ne iş yapabildim, feci bir menü

11:00 : çeyrekten daha az ekmek arası peynir, süt
ara: bademli m-joy [not: valla evde başka abur cubur yok ]
16:00 : 1 kase yoğurt, 1 kase patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek
akşam da şunlar olacak
1 kase çorba, köfte, salata, 1 dilim de ekmek
1 kaşık dondurma

bugün sporum yok, bol su var

öpüyorum yanaklardan, formda kalın

Valla evde başka abur cubur yoktu der :1:

Hıı tamam o zaman :52:

Evde çocuk olunca onun paşa gönlü ne isterse o olacak yapacak bir şey yok ..

birruya .!.:
=)) o zaman ben sana söyleyeyim, her gün abur cubur yemelisin, gelsin cipsler gitsin kolalar çikolatalar
nam nam nam yiceksin bunları her öğün, aralar dahil, salata yasak, sebze yasak meyve yasak , anlaşıldı mııııııııııı
duyuyor musun beniiii, heee ona göre işte, aferin, şimdi iş başına =)

59 hamilelik öncesi kilom olduğu için isityorum, ama 4 kilo da evlilik sonrası alınan kilolar , anlarsın ya =)))
tmm dediğin gibi 59 yapalım, sonradan düşürürüz, okul açılana kadar zayıflamış olmak isityorum, duba gibi ayrılmıştım doğum iznine, fıstık gibi dönmek istiyorum

Hıı tamam o zaman ama yersem de üstüne atıveririm affetmem :1:

Verirsin verirsin inanıyorum ben, az bir şey var zaten gidiverir onlarda.

thebeauty .!.:
m-joy mu hepsini yemedin dimi canım neyse şimdi söyledin çok canım istedi benimde , m-joy dışında menün güzel bence

valla çalışma azmine hayranım, merak ettim eczacılık okuyamadım demiştin canım onun yerine ne okudun...

Fen bilgisi öğretmenliği okudum, bu tabi benim için bir avantaj fen temelim iyi ama sanırım öğretmenliğe başlayınca asıl öğreniyorsun her şeyi, üniversitede öğrendiklerimle full falan çıkmıyor fen sorularım, o yüzden pek söylemiyorum bölümümü :26:

SERATES · 11 Temmuz 2013

yaa şu kanguruyu ben hiç sevmiyorum takıyor anneler boynuna minnacık bebekleri koyuyor içine kafa bi tarafa popo bi tarafa annenin her adımında ...yazık minicikken en azından kullanmayın onu bence.. alın kucağınıza hatta kucak bile iyi değil daha onun omuriliği yumuşacık mümkün olduğunca kendi şeklini koruyacak oto koltuğu gibi şeylerde taşıyın...
bu benim fikrim tabii ben çok üzülüyorum onu boynuna takıp salına salına yürüyen annelere sanki iş kadını elleri kolları evrak çantası vs doluda öyle yapıyor kızdım bak yine o gördüklerime.....

SERATES · 11 Temmuz 2013

şimdiye kadar bunları yedim...akşam yine bulgurlu salata yerim yada çorba sadece..

2013-07-11 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Domates 1 ADET 14

[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11

[3] Kayısı 4 ADET(10 GR.) 32

[4] Bulgur 20 GRAM 74

[5] Marul Salata 1 PORSİYON 93

[6] Sütaş Lor Peyniri 100 GRAM 118

[7] Uno Denge Light Ekmek 1 DİLİM 39

[8] yumurta 1 adet 80

Toplam : 461 kal.
spor ve su tamam olacak

mattika · 11 Temmuz 2013

selam kızlar artık dönmek istiyorum takıma.
yarın bildirim yapayım mı yoksa bu hafta içi paylaşım yapmadığımdan haftayı mı bekleyeyim?
motivasyonum açısından bi an önce dönmem lazım buraya

yeni anneler gelmiş sanırım, kanguru önerisi olmuş hemen ilgimi çekti marka soruyorum direk?
oğlum 9,5 aylık.

oruç tutuyodum yemek yemeye fırsat kalmıyodu, regl oldum yine ne yesem diye çalışıyo beynim:18:
geldim burdayım sanırım 2 kilo artıdayım :17:

thebeauty · 11 Temmuz 2013

SERATES .!.:
şimdiye kadar bunları yedim...akşam yine bulgurlu salata yerim yada çorba sadece..

2013-07-11 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Domates 1 ADET 14

[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11

[3] Kayısı 4 ADET(10 GR.) 32

[4] Bulgur 20 GRAM 74

[5] Marul Salata 1 PORSİYON 93

[6] Sütaş Lor Peyniri 100 GRAM 118

[7] Uno Denge Light Ekmek 1 DİLİM 39

[8] yumurta 1 adet 80

Toplam : 461 kal.
spor ve su tamam olacak

menün çok güzel olmuş bugün ablacım gece krize girip bozma sakın, yarın tartı günümüz :34:

çok midem kazınınca şekersiz türk kahvesi içiyorum, öneri olsun diye söylüyorum...

benüm bugünkü menü:
sabah: light sütlü nescafe
arkasında jillian ile ripped 1/2
öğle: light ton balıklı salata( 3 yk kaşığı mısır kattım, ama kalorisi çok değildi baktım)
ara: şekersiz türk kahvesi
şimdi cardio pilates yapıcam 50 dk
akşam ise sebzeli tavuk sote, 1 kase yoğurt yerim

kızlar gece bitki çaylarına yüklenecem, yüklenecem dediysem de 3 kupadan fazla içemem böbreklere zarar :1:

hala artıdayım, reglden dolayı, isterseniz yarın izinli sayın beni, hani ortalamayı düşürmek istemem :50:

thebeauty · 11 Temmuz 2013

mattika .!.:
selam kızlar artık dönmek istiyorum takıma.
yarın bildirim yapayım mı yoksa bu hafta içi paylaşım yapmadığımdan haftayı mı bekleyeyim?
motivasyonum açısından bi an önce dönmem lazım buraya

yeni anneler gelmiş sanırım, kanguru önerisi olmuş hemen ilgimi çekti marka soruyorum direk?
oğlum 9,5 aylık.

oruç tutuyodum yemek yemeye fırsat kalmıyodu, regl oldum yine ne yesem diye çalışıyo beynim:18:
geldim burdayım sanırım 2 kilo artıdayım

bende reglden dolayı artıdayım , indiremiyorum tartının göstergesini malesef :18: ben bildirim yapılmasından yanayım ama kaptan ne der bilemem :44: burda olunca sorumluluk duyuyor insan yemiyor, kendi halimize bırakılınca saldıkça salıyoruz :1:

hm22 · 11 Temmuz 2013

SERATES .!.:
şimdiye kadar bunları yedim...akşam yine bulgurlu salata yerim yada çorba sadece..

2013-07-11 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Domates 1 ADET 14

[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11

[3] Kayısı 4 ADET(10 GR.) 32

[4] Bulgur 20 GRAM 74

[5] Marul Salata 1 PORSİYON 93

[6] Sütaş Lor Peyniri 100 GRAM 118

[7] Uno Denge Light Ekmek 1 DİLİM 39

[8] yumurta 1 adet 80

Toplam : 461 kal.
spor ve su tamam olacak

Menün çok güzel olmuş ama bence akşam bulgur yeme, normalde tabiki sakıncası yok ama bulgur şişkinlik yapar ve yediğin günün ertesinde kilonu artıda gösterebilir, sırf moralinin bozulmaması açısından diyorum, güzel bir hafta geçirdin çünkü, yoksa gayet sağlıklı sınırını bildikten sonra.

mattika .!.:
selam kızlar artık dönmek istiyorum takıma.
yarın bildirim yapayım mı yoksa bu hafta içi paylaşım yapmadığımdan haftayı mı bekleyeyim?
motivasyonum açısından bi an önce dönmem lazım buraya

yeni anneler gelmiş sanırım, kanguru önerisi olmuş hemen ilgimi çekti marka soruyorum direk?
oğlum 9,5 aylık.

oruç tutuyodum yemek yemeye fırsat kalmıyodu, regl oldum yine ne yesem diye çalışıyo beynim:18:
geldim burdayım sanırım 2 kilo artıdayım

Hoşgeldin mattika, bence bildirim yap ki haftaya nasıl olsa artıdayım diye rahat olma, bir an önce motive olman düşüncem ama karar sana ait tabi.

thebeauty .!.:
menün çok güzel olmuş bugün ablacım gece krize girip bozma sakın, yarın tartı günümüz çok midem kazınınca şekersiz türk kahvesi içiyorum, öneri olsun diye söylüyorum...

benüm bugünkü menü:
sabah: light sütlü nescafe
arkasında jillian ile ripped 1/2
öğle: light ton balıklı salata( 3 yk kaşığı mısır kattım, ama kalorisi çok değildi baktım)
ara: şekersiz türk kahvesi
şimdi cardio pilates yapıcam 50 dk
akşam ise sebzeli tavuk sote, 1 kase yoğurt yerim

kızlar gece bitki çaylarına yüklenecem, yüklenecem dediysem de 3 kupadan fazla içemem böbreklere zarar hala artıdayım, reglden dolayı, isterseniz yarın izinli sayın beni, hani ortalamayı düşürmek istemem

Mısır iyi olmuş, ufak farklılıklar menünün monotonluğunu bozarak bence psikolojikman hoş bir hava katıyor insana, bu arada ben bugünün perşembe olduğunun hiç farkında değildim keşke birileri sabahtan söyleseydi bana :17:

Takım ortalaması konusunu hiç düşünme, tabiki buraya bir sorumluluğumuz var, hepimizin bir katkısı var ama sen elinden gelip artı çıktıysan hiç problem değil ( ki öyle oldu.), robot değiliz insanız sonuçta, iyi sonuçlarımız gibi hoşumuza gitmeyen sonuçlarımız da olacak elbet.

mattika · 12 Temmuz 2013

tamam kızlar yarın sabah kilomu bildiricem.
pek kimse de yok gibi zaten:26:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Benzer Konular