game of thrones yabancı dizilerde bu aralar favorim
ben kendim ayransız yada yoğurtsuz öğün geçirmiyorum, sebebini oruca bağlıyorum ama ben, sahurda bile en azından cacık oluyor menümde... menü iyi bu arada
seti çok merak ettim...bende krem kullanıyorum krater... diye, çok yakıyor ama, paylaşsana setin adını
Bugün nasıl bir gündü anlamadım. Oruç değildim ama ağzımı açıp bişiler yemek zor geldi.
İftarda bizimkilerle döndürme yedim 2 dilim sonra iki küçük dilim de karpuz yedim...
Suyu çok fazla içtim, mekiği az sonra çekmeye başlıycam. Bir geçmişi okuyup yorum yapayım özledim yazı yazmasını.
döndürme
ilk defa duydum, o ne canım...kendini zorlama, 2.5 saat te olsa alabileceğim max verimi almaya bak cnm... birde benden sana tavsiye... hani az çalışınca, çalışamadım diye kendine yüklenme, hani kendine söylendiğiyle kalıyor insan... günde 2 saatin altına inme ilk bir kaç ay yeter...
bugün yediklerim
sahur:
yarım dilim uno denge
peynir
2 zeytin
üzüm, karpuz
iftar:
uşak tarhanası
3 dolma
vişne suyu
2 yk kuru fasülye
ve üstüne tatlı hazır pudingle bisküvili tatlıdan
ben bugün dışarda iftara davetliydim, menün bana göre oldukça masum
baya kilo vermişsin tebrik ederim...
ama sahurda bişi yemeyeceğim... su ve bitki çaylarımı içer yatarım...öyle dengelerim diye düşündüm...
Afiyet bal şeker olsun. Menün çok güzel acayip hoşuma gitti. 
Sadece tatlıya takıldım. Ama o kadarcık kadı kızında da olur heralde. 
Spor işini ben şöyle hallediyorum. Her gün değil de belli aralıklarla yapılmalı. Yoksa her güne alışınca vücut bıraktığında toplamaya başlıyor kendini kilo aldırıyor. Bence de öyle.Önceden her gün yürürdüm sonra bir bıraktım verdiğim beş kilo hop cepte. Bunu yerine üç gün de bir yürümek falan daha güzel. Ama senin nasıl spor yaptığını bilmiyorum şimdi öyle söyledim bunları.
Su dengesini bir bozunca bir daha toplanmıyor. İzinden döndüğüm için çok iyi biliyorum. Televizyon başına oturmadan tepeleme iki bardak iç. Sonra reklama girince yine iç. Böylece su miktarını artırabiliyorsun. :13:
