- 3 Temmuz 2017
- 18
- 32
- 8
- 27
Kuralları okudum :)
Ismim Merve, yaşım 19
168 boyundayım kilom isee... 75
Öğünlerde çok fazla yemiyorum ama be yazık ki çok fazla atıstırıyorum ve tatlıya dur diyemiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Ismim Merve, yaşım 19
168 boyundayım kilom isee... 75
Öğünlerde çok fazla yemiyorum ama be yazık ki çok fazla atıstırıyorum ve tatlıya dur diyemiyorum
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
cok guzel canim afiyet olsun
Hoşgeldın canım:)bir sure sonra daha iradeli oluyorsun biraz sabır lazımKuralları okudum :)
Ismim Merve, yaşım 19
168 boyundayım kilom isee... 75
Öğünlerde çok fazla yemiyorum ama be yazık ki çok fazla atıstırıyorum ve tatlıya dur diyemiyorum
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
hosgeldin tatlumKuralları okudum :)
Ismim Merve, yaşım 19
168 boyundayım kilom isee... 75
Öğünlerde çok fazla yemiyorum ama be yazık ki çok fazla atıstırıyorum ve tatlıya dur diyemiyorum
- 3 Temmuz 2017
- 18
- 32
- 8
- 27
Ben de okul başlamadan fit olmak istiyorumOkudum, kabul ediyorum.
20 yaşındayım ,okuyorum. Beslenmememe dikkat ediyorum sporda yapıyordum fakat araya sınav girince bıraktım. 58 kilodan 54 e düştüm. Göbeğim var basenlerim var biraz onları inceltmek istiyorum.
2 ayım var. Okul başlamadan fit olmak istiyorum:)
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
aksami erken yemissin sorun olmaz bence afiyet olsun
- 3 Temmuz 2017
- 18
- 32
- 8
- 27
Teşekkür ederim
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
İns
insallah kizlarBen de okul başlamadan fit olmak istiyorum
- 18 Haziran 2017
- 282
- 795
- 18
- 28
- 3 Temmuz 2017
- 18
- 32
- 8
- 27
Teşekkür ederim :)
Inşallah :/
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
zararli seyler degilki yediklerin gayet saglikli kiz bende dedim hele ne yemissinKızlar ben akşam yemekten sonra uyumustum 9 gibi uyanınca karnım acıktıyarın da sınavım var cok geç yatıcam diye 2 ceviz 5 6 tane de siyah kuru üzüm yedim 1 saat önce sonra da icime sinmedi 15 dk kardiyo 20 dk ağırlık çalıştım. Inşallah tekrar uykum gelmez
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Saat geç olunca ne yesem bi tedirgin ediyo
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Cnm kalıcı yağdan kilo vermek ve vücudunu forma sokmak için sağlıklı beslenmeli ve spor yapmalısınBen diyet yapmıyorum7 ay önce abur cuburu bıraktım, asla yemiyorum. 1 ay tatliyi bıraktım sınav stresi başlayınca yemeye başladım
Şimdi her şeyden azar azar yemeğe çalışıyorum, tatlı ,börek vs. çok nadir tüketiyorum.
Sporu bırakmadan önce yürüyüş,egzersiz,bisiklet sürme yapıyordum. Yarın spora yeniden başlıyacağım. Tek sorunum düzenli spor yapamamak
Tabıkı arada kaçamaklar oluyor ama genel anlamda tatlı şeker tuz hamurişi makarna pilav uzak durman lazım
Sağlıklı karbonhidrat alıp bol protein sebze salata
Ölçülü meyve
Menü güzel cnm
Harika bence
Süper cnm
Karpuz dilimleride küçükse malum masum gibi görünüyor ama 1 dlmi bir porsiyon meyve
Mervecim yaşın cok genç çok kolay verirsinKuralları okudum :)
Ismim Merve, yaşım 19
168 boyundayım kilom isee... 75
Öğünlerde çok fazla yemiyorum ama be yazık ki çok fazla atıstırıyorum ve tatlıya dur diyemiyorum
Ancak tatlıdan uzak durman gerekli tatlı ihtiyacını meyveden alman lazım
İyi atlatmıssın cnm
Gayet sağlıklıKızlar ben akşam yemekten sonra uyumustum 9 gibi uyanınca karnım acıktı
Allah zihin açıklığı versin canım
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
PembeMakaron
ve
Polyannanin amca kizi
Kızlar aynı zamanda başladınız yaşlarınız yakın
Birbirinizin ortisi olun bence
Diyet kardeşi olun birbirinizi takip edip takıma alışmanızı kolaylaştırın fıstıklar
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
çok teşekkürler kaptanım
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
