- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Gayet güzel cnm afiyet olsunn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Gayet güzel cnm afiyet olsunn
- 3 Temmuz 2017
- 18
- 32
- 8
- 27
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ben onu değil de nestle nesfit yemiştim ilk 3 gün akşamları normal yemek sadece sabah ve öğlen nesfit 1 haftada 2,5 kg vermiştim
Evet ayni donemdeydik tekrardan kilo vermem lazim o zaman an itibariyle burdayim artik
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Hadi bakalım cnm bekliyoruz menüleri
- 3 Temmuz 2017
- 18
- 32
- 8
- 27
Demek ki işe yarıyor
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
KOLAY GELSİN CNMSelamlar kızlar öyle yoğunum kii bu sıcaklar klima satışı patladı nefes alamıyorum inanın zar zor şimdi biraz fırsat buldum hemencecik geldim ama bakıyorum beni hiç merak eden olmamış :)
sahgull kaptanım Allah kolaylık versinn zordur taşınmak
@Kkli_kadin kadın geçmiş olsun cnm çocuklarına ve mezuniyetin hayırlı olsunn çok sevindimm :)
@chemistry_eng ayyy kuzumm benimm hayırlı olsunnn Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsinn inşallah
Yeni gelen üyelerimiz hoşgeldiler bu arada bende bu takımın müdaivimlerindenimm 50 kgma düşüp mezun olan 1 sene takım kaptanlığı yapıp şimdi yardımcılığa devam ederek gidiyorum ayrıca ara ara diyet yapıp kilo alımımı durduyorum
KIZ KAÇKERE SORDUM AŞKOLSUN
AMA BİZİ İHMAL ETMEEE
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
AAA CNM HATIRLAMAM MI
EVLADIN HAYIRLI OLSUN SAĞLIKLA BÜYÜT
TABIKI DEVAM EDEBİLİRSİN CNM HOŞGELDİN
KURALLARI BİLİYORSUN ZATEN
YENİ ÜYE GİBİ İŞLEM YAPICAZ TATLIM
SADECE MEZUN OLUNCA KARNE HAZIRLANMIYCAK TEKRAR
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
GÜZEL CNM AFİYET OLSUN
KÖFTEDE SIKINTI YOK
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
CNM ACİL DURUMLARDA KURTARICI OLABİLİR
YANİ TABIKI GÖNÜL İSTERKİ MÜMKÜN OLDUGUNCA PAKETLENMİŞ ÜRÜN TÜKETME AMA ŞARTLAR UYGUN DEĞİLSE KAHVALTI YAPMANA ALTERNATİF OLARAK TÜKETEBİLİRSİN
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
CNM SUANKİ GÜNCEL KİLONU VE HEDEF KİLONUDA YAZARMISIN
Simdi 77 kiloyum hedef kilom 60 sonrasinda guncelleyebilirim cok kilo vermem lazim cok
- 18 Mart 2017
- 939
- 987
- 18
- 35
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
şu bildiğimiz kocaman yuvarlak çokoprens mi ?
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Demek ki işe yarıyor
Bende yaradı ama hiç ekmek yemedim ve en az 2 litre su içip spor yaptım yanında ek olarak :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bir kere sormuşsun kaptanım
Valla ben genelde fırsat buldukça girmeye çalışıyorum buraya cnm :)
- 3 Temmuz 2017
- 18
- 32
- 8
- 27
Ben de menümü yazayım 
Ben kahvaltı yapmayı pek sevmem sabah dünden kalma etli çiğköfte vardı 4-5 tane ondan yedim
Öğle
2 kase mercimek çorbası
Ara: Bir salkım üzüm
Akşam
5 kaşık mantı
Biraz salata
Biraz önce de sütlü kahve içtim, az şekerli :)
Şimdilik bir litre su içtim. 2 litreye tamamlarım onu
Akşam da evde kardiyo yaparım
Ben kahvaltı yapmayı pek sevmem sabah dünden kalma etli çiğköfte vardı 4-5 tane ondan yedim
Öğle
2 kase mercimek çorbası
Ara: Bir salkım üzüm
Akşam
5 kaşık mantı
Biraz salata
Biraz önce de sütlü kahve içtim, az şekerli :)
Şimdilik bir litre su içtim. 2 litreye tamamlarım onu
Akşam da evde kardiyo yaparım
- 3 Temmuz 2017
- 18
- 32
- 8
- 27
Akşam sadece süt içince çok acıkmıyor musunuz sonra?
- 18 Haziran 2017
- 282
- 795
- 18
- 28
Kahvaltı
3-4 erik ve bir avuç kabuklu fıstık.
Öğle yemeği
Dürüm çiğköfte
Aksam yemegi
Kızartılmış tavuk ciğeri az miktarda
Ara öğünde az şekerli 1 bardak karpuz-limon suyu.
Sabah 8 'de evden çıktım, bankaya sonra misafirliğe gittim. O yüzden biraz düzensiz oldu
Evde değildim, spor yapamadım. Yaklaşık 2 litre su içtim.
3-4 erik ve bir avuç kabuklu fıstık.
Öğle yemeği
Dürüm çiğköfte
Aksam yemegi
Kızartılmış tavuk ciğeri az miktarda
Ara öğünde az şekerli 1 bardak karpuz-limon suyu.
Sabah 8 'de evden çıktım, bankaya sonra misafirliğe gittim. O yüzden biraz düzensiz oldu
Evde değildim, spor yapamadım. Yaklaşık 2 litre su içtim.
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Iyi akşamlar kızlar :) menüm
Sabah
1 dilim tam b. ekmeği
10 tane zeytin
Salatalık
Domates
Ara
3 üçgen dilim karpuz
1 bardak soğuk yeşilçay
Öğle
2 haşlanmış içli köfte
Salata
Sade soda
Ara
3 üçgen dilim karpuz
1 fincan sade türk kahvesi
Akşam
Salata
Su şimdiden 3 lt yi buldu
Spor 45 dk yürüyüş 15 dk egzersiz @Kkli_kadin
Sabah
1 dilim tam b. ekmeği
10 tane zeytin
Salatalık
Domates
Ara
3 üçgen dilim karpuz
1 bardak soğuk yeşilçay
Öğle
2 haşlanmış içli köfte
Salata
Sade soda
Ara
3 üçgen dilim karpuz
1 fincan sade türk kahvesi
Akşam
Salata
Su şimdiden 3 lt yi buldu
Spor 45 dk yürüyüş 15 dk egzersiz @Kkli_kadin
