- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Merhabalar saat 4 gece mesaisine kalmışken menumu yazayim
Sabah
7 yemek k menemen
5 zeytin
Salatalik
1 kk peynir
Ara
5 dilim kavun
Ogle
Kozlenmis kirmizi biber
Yogurt
Ara
2 kuru incir 1 bardak sut
Aksam
Mercimek corba 2 kepce bamya yemegi 7 yk
Bol salata
1 saat yuruyus
3 lt su
Sabah
7 yemek k menemen
5 zeytin
Salatalik
1 kk peynir
Ara
5 dilim kavun
Ogle
Kozlenmis kirmizi biber
Yogurt
Ara
2 kuru incir 1 bardak sut
Aksam
Mercimek corba 2 kepce bamya yemegi 7 yk
Bol salata
1 saat yuruyus
3 lt su
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
süperrr
işte beklenilen menülerr
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
güzel cnm akşamı şartlarına göre en iyisi
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
harika cnm
su biraz az
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
ahh tartıya yakın olmasaydı iyiydiSelam kızlar:) bugün kaçamağım var ne yazık ki
Sabah
1 kase yoğurt
12 kiraz
Öğle
1 sb süt
4yk yulaf
1 muz
1 yk fıstık ezmesi
Akşam üstü
1.5 kase ayran aşı çorbası
Bugün arkadaşımın doğum günüydü ve 1 dilim yaş pasta
Su 2.5 lt
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Selamlar 3.takımın güzide hanımları.
Sabah aç karna kan verdim. Şu geçenki baygınlık meselesinden beri kendime gelemedim canım çekiliyor gibi oluyo. Hiç iştah Yok mide bulantısı. Kusma hissi var sürekli
Hergün yürüyorum. Çok fazla hemde 7-10.00 adım arası hep. Sabah çıkıp akşam ezanından sonra giriyoz eve. Sokak çocuğu olduk çıktık
Birazdan da çocukları yüzmeye götürcem.
@melezgi hoşgeldin canım. Ben de kaptan yardımcısıyım sporlardan sorumluyum beni etiketlersin sporuna. Mezun oldum. Ama 60'a kadar vermek hedefim koruma ve arada diyetle geçiyor işte.chentiq menü güzel canım bol eksiler bekliyoruz. @tudeel niye artı oldu ki yaa hakkaten koruma çok zormuş
@sahgull kaptanım Bilecik Bursa arası bişey Yok gelirsen misafir etmeyi çok isterim
Esram canım @chemistry_eng nasılsın dün dr a gitcektin. Seni rüyamda gördüm :) bize gelmiştin
B bayandipali az kaldı ha gayret3 gün atak yapsan haftaya da sebze protein ile Cuma mezun ederiz seni
Aaa sen Bursa da mıydın Cnm salı günü oradaydım ben :)
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
kremalı olması biraz kalorisiniş arttırmıs cnm ama az yemişsin inşallah etkilememiştir
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Şimdi izindeyim Cnm kilo aldım mı aynı mıyım hiç bilmiyorum en son 2 kg almıştım ama şu an zayıflamış hissediyorum bakalım tatilden dönünce tartılıcam :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ben sodalı ayran içiyorum bazen geceleri hem rahatlatıyor Hem şişkinliği alıyor karnım dümdüz onu içince :)
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Valla bana herşey yasak olduğundan bitek yürüyorum ve çok da keyif alıyorum saatlerce yürüsem bıkmam. Ama diğer sporların hangisinin keyifli olduğunu bilemiyorumSelam.. bana onerebilecrgin sporlar var mi yuruyus haricinde keyifli egzersiz olarak. Bu arada 1q84 guzel kitaptir
Haruki murakami aşığıyım.
kaç dk tahminiOnDeryaa 328 ip atlama
tamamdır şeker130 yaz canim fazlasida vardirda yuvarladim gitti
nereye gelcen gezcen mi vaktin var mı bi kahve ısmarlıyim kız
nilüferdeyim ben
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
off yaz yaz bitmedi be (((((
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
12 temmuz menum
Sabah. 6 yk mantar sote+1 dilimden fazla ekmek
Ogle. 2 avuc kadar karisik çiğ kuruyemis yedim. Ogle yemeği gibi yaptim.
Aksam. 1 kase domates corbasi, 3 kepceye tekabul ediyor, 1 tabak patlican yemegi. Patlican ve domatesten olusan bir sey.
Gece yarisi da 1 sise maden suyu
Spor olarak 1 saat yuruyus yaptim.
Kaptancigim, bugun yani az once kahvalti olarak 1 domates, 1 ucgen dilim peynir, 3/4 simit yedim. Oglen aramda kofte salata ayran corba var. Aksami nasil gecirmeliyim? Sabah tartiya baktim 100 gr eksik ciktim. Soyle odem atici bir sey olsada sahalara bomba gibi donsem...
Sabah. 6 yk mantar sote+1 dilimden fazla ekmek
Ogle. 2 avuc kadar karisik çiğ kuruyemis yedim. Ogle yemeği gibi yaptim.
Aksam. 1 kase domates corbasi, 3 kepceye tekabul ediyor, 1 tabak patlican yemegi. Patlican ve domatesten olusan bir sey.
Gece yarisi da 1 sise maden suyu
Spor olarak 1 saat yuruyus yaptim.
Kaptancigim, bugun yani az once kahvalti olarak 1 domates, 1 ucgen dilim peynir, 3/4 simit yedim. Oglen aramda kofte salata ayran corba var. Aksami nasil gecirmeliyim? Sabah tartiya baktim 100 gr eksik ciktim. Soyle odem atici bir sey olsada sahalara bomba gibi donsem...
- 18 Mart 2017
- 939
- 987
- 18
- 35
- 18 Mart 2017
- 939
- 987
- 18
- 35
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
akşam salata yanında protein olabilri cnm
haş tavuk vs gibi
öğlende köfte var pro günü gibi olur tabi sabah simit olmasaymıs daha iyi olurmus ama bence bugun ekmek yeme
akşam saf protein al
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
cnm sırf karbonhidrat aklmıssın
duraklama dönemindeyim diyorsun
proteinle beslenmen lazım
Bu sabah
1 dilim ekmek
peynirli yumurta
şekersiz çay
öğlen
tavuk sote bir tabak
akşam inş sadece içecekle geçiririm cuma mutlaka eksi çıkmak istiyorum
yinede akşam belli değil desem daha doğru olur.
1 lt ye yakın ılık su sabahtan içtim
bugun biraz daha iyi
akşam salata üzeri bişeyler yiyebilirsin
Benzer Konular
- Soru
Gebeliğe Hazırlık
Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
