Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull · 13 Temmuz 2017

Kkli_kadin .!.:
Eki Görüntüle 2020123 Soldaki tabak benim. Koruma için fazla mı? Vicdanım el vermiyor çok fazla gözüküyo ama yemedim mi de olanlar malum kendimi zorluyom yemeye. Ekmekler minik yumurta da eşim yememiş hepsini ziyan olmasın diye. Yarımdan biraz fazla salatalık. 1çeryy domates 1ceviz 3zeytin 3küçük peynir yarım dilim salam form çay off yaz yaz bitmedi be (((((

cnm aslında koruma için çok değil ama tabi diğer öğünlerle dengelemen lazım
sağlam bi kahvaltı yapıyorsan akşamı hafif geçirmelisin

sahgull · 13 Temmuz 2017

Zerosima .!.:
Günaydın kızlar

günaydın fıstıkkk :KK68:

fahriyeaba · 13 Temmuz 2017

Bugunkiii planimi yazayim
Sabah 2 kasik yogyrtv1 tatli kasigi chia ve yulaf ezmesi yedim yarim saat sonra 3 4 kasik melemen bir kucuk ucgen peynir salatalikla kahvaltimi yaptim
Ara 1 fincan turk kahvesi yaninda burazcik fistik ve kuru uzum
Ogle yesil fasulye salata
Aksam chiali yogurt icine 10 tane yaban mersini koyucam
Spor 1 saat yuruyus 1 saat kardiyo
Su 3 lt haydi bismillah insallah bugunki hedefimede ulasirimm

Vasfiyeteyzeniz · 13 Temmuz 2017

sahgull .!.:
kremalı olması biraz kalorisiniş arttırmıs cnm ama az yemişsin inşallah etkilememiştir

Normal diyet listeme göre epey az yemiş olunca nefis köreltmek için yedim birazda açıkcası. Birde dün ve bugün aşırı gerginim çünkü çok önemli bi haber bekliyorum. Stresten midem ağrıyor zaten bugün de pek bişey yiyemem galiba

sahgull · 13 Temmuz 2017

***3. Takım 526.Etap***

Kahverengi211: (65,1///%)
Kaydasay77 : (63,7///%)
bayandipali : (58,6///%)
ciftligininhanımı : (58///)
Anneoldumben : ( 66,5///%) yeni üye başlangıç tarihi 30/06/2017, baş. Kilosu: 68.2 , hedef kilosu : 55
chentiq: (65,7///%) 505. etapta izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 21'e bölündü

3.Takım ortalaması : %

listemizde burda dursunda yarın yoğun olcak uğraşmayayım bidaha

sahgull · 13 Temmuz 2017

Anneoldumben .!.:
Normal diyet listeme göre epey az yemiş olunca nefis köreltmek için yedim birazda açıkcası. Birde dün ve bugün aşırı gerginim çünkü çok önemli bi haber bekliyorum. Stresten midem ağrıyor zaten bugün de pek bişey yiyemem galiba

amanın gerginlik yok oda ödem yapar :KK70:

relaks ol cnm hayırlısı olsun hakkında

sahgull · 13 Temmuz 2017

fahriyeaba .!.:
Bugunkiii planimi yazayim
Sabah 2 kasik yogyrtv1 tatli kasigi chia ve yulaf ezmesi yedim yarim saat sonra 3 4 kasik melemen bir kucuk ucgen peynir salatalikla kahvaltimi yaptim
Ara 1 fincan turk kahvesi yaninda burazcik fistik ve kuru uzum
Ogle yesil fasulye salata
Aksam chiali yogurt icine 10 tane yaban mersini koyucam
Spor 1 saat yuruyus 1 saat kardiyo
Su 3 lt haydi bismillah insallah bugunki hedefimede ulasirimm

uygulayabilirsen harikaaaa

sahgull · 13 Temmuz 2017

chentiq cnm senide alıcam yarın listeye

OnDeryaa · 13 Temmuz 2017

sahgull .!.:
cnm aslında koruma için çok değil ama tabi diğer öğünlerle dengelemen lazım
sağlam bi kahvaltı yapıyorsan akşamı hafif geçirmelisin

Öğle bi kahve bi dondurma. Akşama tost makinesinde ciğer

melezgi · 13 Temmuz 2017

melezgi .!.:
çok teşekkür ederim

Teşekkür ederim hoşbuldum :KK200:

chentiq · 13 Temmuz 2017

sahgull .!.:
chentiq cnm senide alıcam yarın listeye

Yuzdem 21 e bolunecekmis. Tamam kaptanim 100 gr versem bile uzulmeyeyim o halde.. 21 e bolununce bir sey kalmayacak zaten cok da versem

sahgull · 13 Temmuz 2017

chentiq .!.:
Yuzdem 21 e bolunecekmis. Tamam kaptanim 100 gr versem bile uzulmeyeyim o halde.. 21 e bolununce bir sey kalmayacak zaten cok da versem

bu hafta böyle olacak artık cnm
haftaya sallarsın listeleri

melezgi · 13 Temmuz 2017

Günaydın

MENÜM
SABAH
2 yumurta
1 parça peynir
domates
6 zeytin

ÖĞLE
1 Kase tavuklu şehriye çorbası
1 kepçe sebzeli köfte
1 kepçe yoğurt

ARA
4 Adet erik

AKŞAM
1 Tavuk dürüm (şimdi beni topa tutacaksınız biliyorum ama dışarıda yemek zorunda kaldım .İçinde sadece tavuk ve marul vardı)
1 bardak ayran

SPOR
1saat fitness

YATMADAN
4 adet etiform

ermus · 13 Temmuz 2017

sahgull .!.:
süperrr
işte beklenilen menülerr

Bugunki daha guzel olcak insallah

chemistry_eng · 13 Temmuz 2017

merhabaaaaaa :) biz dayanamadıkkkk bu sabah doktora gittiiiiiiiiiik :)
ultrasonda minnacık bir kese gördük. teyzeleri ordan bana bakış attı ya :))
duygular şelale tabi :))) ayın sonunda kalbini duymayı planlıyoruz dedi. şuanda herşey yolundaymış. sporumdan beslenmemden diyet geçmişimden verdiğim kilolardan bahsettim. doktor takdir etti :) çok iyi ypamışsınız dedi. bu size çok fayda sağlar dedi. kilo almamaya özen gösteriyoruz dedi. zaten sağlıklı beslenmenin mantığını kapmışsınız , çok bilinçlisiniz dedi. ayy çok mutlu oldum :)
eşimle akşamları bol bol yürüyüş yapıcaz bahçede spor salonunda. kızlar ya hepinize kocamaaan teşekkür ederim :)
menü paylaşmasamda ara sıra uğrarım. kendinize iyi bakın olar mı :)
imza: sizi seven arkadaşınız :KK200:

OnDeryaa · 13 Temmuz 2017

chemistry_eng .!.:
merhabaaaaaa :) biz dayanamadıkkkk bu sabah doktora gittiiiiiiiiiik :)
ultrasonda minnacık bir kese gördük. teyzeleri ordan bana bakış attı ya :))
duygular şelale tabi :))) ayın sonunda kalbini duymayı planlıyoruz dedi. şuanda herşey yolundaymış. sporumdan beslenmemden diyet geçmişimden verdiğim kilolardan bahsettim. doktor takdir etti :) çok iyi ypamışsınız dedi. bu size çok fayda sağlar dedi. kilo almamaya özen gösteriyoruz dedi. zaten sağlıklı beslenmenin mantığını kapmışsınız , çok bilinçlisiniz dedi. ayy çok mutlu oldum :)
eşimle akşamları bol bol yürüyüş yapıcaz bahçede spor salonunda. kızlar ya hepinize kocamaaan teşekkür ederim :)
menü paylaşmasamda ara sıra uğrarım. kendinize iyi bakın olar mı :)
imza: sizi seven arkadaşınız

Ayyy şimdi benim bi sarılasım geldi. Nasıl sevindim. Çok duygulandım off yaa :KK200:

Kendine dikkat et. Stresten uzak güzel sağlıklı bi gebelik olur inşallah :anneadayı:

sahgull · 13 Temmuz 2017

chemistry_eng .!.:
merhabaaaaaa :) biz dayanamadıkkkk bu sabah doktora gittiiiiiiiiiik :)
ultrasonda minnacık bir kese gördük. teyzeleri ordan bana bakış attı ya :))
duygular şelale tabi :))) ayın sonunda kalbini duymayı planlıyoruz dedi. şuanda herşey yolundaymış. sporumdan beslenmemden diyet geçmişimden verdiğim kilolardan bahsettim. doktor takdir etti :) çok iyi ypamışsınız dedi. bu size çok fayda sağlar dedi. kilo almamaya özen gösteriyoruz dedi. zaten sağlıklı beslenmenin mantığını kapmışsınız , çok bilinçlisiniz dedi. ayy çok mutlu oldum :)
eşimle akşamları bol bol yürüyüş yapıcaz bahçede spor salonunda. kızlar ya hepinize kocamaaan teşekkür ederim :)
menü paylaşmasamda ara sıra uğrarım. kendinize iyi bakın olar mı :)
imza: sizi seven arkadaşınız

ayy kuzumm inşallah sorunsuz güzel bi hamilelik geçirirsin
tabıkı bizi herzaman haberdar et
sonrada zaten doğum kilolarını vericez birlikte

chemistry_eng · 13 Temmuz 2017

Kkli_kadin .!.:
Ayyy şimdi benim bi sarılasım geldi. Nasıl sevindim. Çok duygulandım off yaa
Kendine dikkat et. Stresten uzak güzel sağlıklı bi gebelik olur inşallah

ayyy çok teşekkür ederim. doktor bak orda diyince , çok ağladım. çok başka bişeymiş ya. buarada çay içmeyi özledim. sabahları süt içmekten boyum uzayacak :))) gece yatarkende midem kazınıyor :)))) ama yemiyorm tabi.yer miyim hiç :) sonra takım kaptanım

sahgull atıverir gruptan beni hahaha :)))

OnDeryaa atom karıncam kuzum iyi dileklerin için güzel arkadaşlığın için çok teşekkür ederim. inşallah herşey yolunda gider. aman ayrılmıyoruz ya dur gözümdeki damlada neyin nesi. burdayım ya.sadece "off yaaa spor fln yapasım yok akşam yeemek yemiyimde dengelesin" demicem sdce :)))

sahgull · 13 Temmuz 2017

olvidos .!.:
Bugunki daha guzel olcak insallah

tabiki olucak canım senin iradeni biliyorum

sahgull · 13 Temmuz 2017

melezgi .!.:
Günaydın

MENÜM
SABAH
2 yumurta
1 parça peynir
domates
6 zeytin

ÖĞLE
1 Kase tavuklu şehriye çorbası
1 kepçe sebzeli köfte
1 kepçe yoğurt

ARA
4 Adet erik

AKŞAM
1 Tavuk dürüm (şimdi beni topa tutacaksınız biliyorum ama dışarıda yemek zorunda kaldım .İçinde sadece tavuk ve marul vardı)
1 bardak ayran

SPOR
1saat fitness

YATMADAN
4 adet etiform

cnm dışarda şiş tavuk salta
köfte salata tercih edebilirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

🌸🌸

🌸🌸

baslangic 84guncel hedef 65

Guru

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Popüler Üye

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

🌸🌸

Popüler Üye

Popüler Üye

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

🌸🌸

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

🌸🌸

🌸🌸

Benzer Konular