• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kizlar nasilsiniz:)istanbulda bugun yagmur fenaydi.arabadaydim kurtuldum:)
OnDeryaa OnDeryaa atom karincam napiyosun.hala zayifliyo musun kiz sen
sahgull sahgull kurallara uymayan varsa yardim ediyim asdfhjl:)))
Zerosima Zerosima naptin kuzum nsl gidiyor hayat
Ve en tatli arkadaslarim herkes iyidir umarim.beni bu gruptan baska yer acmiyo.aranizda cok ozgur ve mutluymusum.zaten biliodmda bunu.bi kere daha anladm:)
Benim ilginc fikirlerimi falan bi tek burasi kaldiriyomus:)))
Seviyorum sizi.bu guzelliginiz hic bozulmasin.
Biz iyiz çok şükür de sen neler yapıyosun. Her şey yolunda mı bakem. Yoksa sen başka başka gruplara mı giriyor hee. ;) şubat annesi mi olacaksın o gruba girsene ben 'kk' ile haziran annelerinde tanıştım 2010 da ilk hamileliğimde. O kadar faydasını gördüm ki anlatamam. Seninle aynı anda aynı gelişimde olan bayanlar zaten. Endişeler aynı fikir çok oluyo.

Bizde durumlar aynı. Biraz telaşem var kaç gündür temizlik filan. Cuma ve pazar düğün var göbek belli oluyo elbiselerde. O yüzden bikaçgün dikkat edeyim dedim yoksa diyet bitti de yine de eski (en eski) yememe dönmedim o kadar çaba var tabi temkinli yaklaşıyorum.
 
Kızlar mrb benım kılo vermem durdu tık yok anlamadım da..adetim yaklaştı ondan mı bilmiyorum ama gerçekten dikkat ediyorum.h.içi 9 da da evde olsam akşam yürüyüşe çıkıyorum mutlaka.bana fikir verirmisiniz canım sıkılıyor bu duruma
 
Sabah
1 kase cornflakes, bir bardak portakal suyu
Ara
Sutlu kahve
Oglen
1 dilim tb ekmek
Bir kase cacik
Biraz karpuz

Ara
2 wasa arasi fistik ezmesi

Aksam
4-5 dilim patates
Sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmek
3-4 zeytin, domates
Cay

Su 1 lt
 
Iyi aksamlar sabah 6da kalkan ben busaat oldu hala yatamadim gozlerimden uyku akiyo ama bebisim uyumuyo bana sabir dileyin nolur gelelim menumebugun pek duzenli olmadi is guc derken ac kalmisim
Sabah
Dereotlu maydonozlu naneli omlet
Domates salatalikkapya biber
5 zeytin 1 kk peynir
Ara agzima 1 tane potibor bisküvi attim
Ogle yok
Aksam 5te yedim
1 tabak taze fasulye 1 yemek kasigi pilav
1 kase semizotu cacigi
Ara
Cayin yaninda 2 hurma
3 lt su bugun ne yazikki yuruyuse cikamadim taze fasulye kuruttum 4 kilo kadar onunla ugrastim
 
GünYdın güzeller. Zor bir gecenin ardından erken başlamak zorunda olduğum bi gün :/
Geçen hafta 64,4 olan kilom bu hafta 64 farkım 400 gram yüzde ise %0,6211
Kilo verdiğim için çok mutluyum çünkü salı be Çarşamba günü 66 kilo gelmiştim :/ aslında epey kilo gitti zorla yani. Ben listemi yakın şekilde takip edince çok daha güzel kilo veriyormuşum galiba o sebeple artık listeme daha çok uyucam. Spora gidebildiğim her zaman da mutlaka gidicem :)
 
Kızlar mrb benım kılo vermem durdu tık yok anlamadım da..adetim yaklaştı ondan mı bilmiyorum ama gerçekten dikkat ediyorum.h.içi 9 da da evde olsam akşam yürüyüşe çıkıyorum mutlaka.bana fikir verirmisiniz canım sıkılıyor bu duruma
Dukanın yumruk harekatı var bi araştırsana. Canım.

Sabah
1 kase cornflakes, bir bardak portakal suyu
Ara
Sutlu kahve
Oglen
1 dilim tb ekmek
Bir kase cacik
Biraz karpuz

Ara
2 wasa arasi fistik ezmesi

Aksam
4-5 dilim patates
Sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmek
3-4 zeytin, domates
Cay

Su 1 lt
Perşembe menüsü olmamış bence :(
Afiyet olsun. Kilo olmasın inşallah ;)
 
Cuma Güncel kilom: 63.5

Ölçülerim-
Göğüs: 87
Bel:73
Basen: 90
Popo: 97
 
günaydın
dünkü menüm
sabah
1 salatalık
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 adet ceviz

Ara
Türk Kahvesi

Öğle
Bir kase yoğurt
2 adet acı yeşil biber

Ara
Türk kahvesi

Ara
1 salatalık
1 dilim peynir
2 adet ceviz

Akşam
Dünden kalan yemeğim
Yeşil börülce 6 yk kadar
Z.yağlı salata

4 lt su
 
Kızlar bugün
Saat 8:30 yarım kupa sütlü kahve
Saat 10:30 1 küçük muz
Saat 14:00 1 enerji içeceği
Saat 16:00 1 porsiyon pilavsız hindi kapama 2 dilim ekmek
Saat 19:30 1 kepçe çorba,4 yk et kavurma,salata,1 dikim ekmek olacak muhtemelen ama et ve ekmek konusu kesin değil
Spor da 25 dakika yürüyüş bandı(son 4 dakika kosu canım çıktı) 25 dakika ekiptik bisiklet (ölüm gibi bişeydi ama kimse ölmedi:)) 25 dakika bisiklet toplam 75 dakika OnDeryaa OnDeryaa canımcım

Enerji içeceği dışında iyi cnm
 
Kizlar nasilsiniz:)istanbulda bugun yagmur fenaydi.arabadaydim kurtuldum:)
OnDeryaa OnDeryaa atom karincam napiyosun.hala zayifliyo musun kiz sen
sahgull sahgull kurallara uymayan varsa yardim ediyim asdfhjl:)))
Zerosima Zerosima naptin kuzum nsl gidiyor hayat
Ve en tatli arkadaslarim herkes iyidir umarim.beni bu gruptan baska yer acmiyo.aranizda cok ozgur ve mutluymusum.zaten biliodmda bunu.bi kere daha anladm:)
Benim ilginc fikirlerimi falan bi tek burasi kaldiriyomus:)))
Seviyorum sizi.bu guzelliginiz hic bozulmasin.

Bu sıralar pek iyi olmasam da tatlım diyet iyi gidiyor şükür şimdilik sende ne var ne yok nasıl gidiyor hamilelik :)
 
Kızlar mrb benım kılo vermem durdu tık yok anlamadım da..adetim yaklaştı ondan mı bilmiyorum ama gerçekten dikkat ediyorum.h.içi 9 da da evde olsam akşam yürüyüşe çıkıyorum mutlaka.bana fikir verirmisiniz canım sıkılıyor bu duruma

Sıkma canını belki dediğin gibi regl yaklaştığı için olabilir
 
Sabah
1 kase cornflakes, bir bardak portakal suyu
Ara
Sutlu kahve
Oglen
1 dilim tb ekmek
Bir kase cacik
Biraz karpuz

Ara
2 wasa arasi fistik ezmesi

Aksam
4-5 dilim patates
Sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmek
3-4 zeytin, domates
Cay

Su 1 lt

Fena değil cnm
 
Iyi aksamlar sabah 6da kalkan ben busaat oldu hala yatamadim gozlerimden uyku akiyo ama bebisim uyumuyo bana sabir dileyin nolur gelelim menumebugun pek duzenli olmadi is guc derken ac kalmisim
Sabah
Dereotlu maydonozlu naneli omlet
Domates salatalikkapya biber
5 zeytin 1 kk peynir
Ara agzima 1 tane potibor bisküvi attim
Ogle yok
Aksam 5te yedim
1 tabak taze fasulye 1 yemek kasigi pilav
1 kase semizotu cacigi
Ara
Cayin yaninda 2 hurma
3 lt su bugun ne yazikki yuruyuse cikamadim taze fasulye kuruttum 4 kilo kadar onunla ugrastim

Gayet güzel cnm
 
günaydın
dünkü menüm
sabah
1 salatalık
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 adet ceviz

Ara
Türk Kahvesi

Öğle
Bir kase yoğurt
2 adet acı yeşil biber

Ara
Türk kahvesi

Ara
1 salatalık
1 dilim peynir
2 adet ceviz

Akşam
Dünden kalan yemeğim
Yeşil börülce 6 yk kadar
Z.yağlı salata

4 lt su

sporlarımı yazmamışım
sabah 20 dk yürüyüş (standart her gün işe iki durak önce iniyorum artık)
akşam 20 dl eliptik

toplam 40 dk OnDeryaa OnDeryaa

Güzel cnm gayet
 
Back
X