• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

***3. Takım 528.Etap***

Kahverengi211: (65,1///%) 2.kez bildirimde bulunmadı, izne ayrıldı
bayandipali : (59///%)bildirimsiz izne ayrılmak istiyor
ciftligininhanımı : (56,9///%) bildirimde bulunmadı
Anneoldumben : ( 64,4/64/0,4/%0,62)
chentiq: (64,7/65,3/+0,6/%-0,93)
olvidos : (74,6/73/1,6/%2,14)
Gencanne68 : (75,4/74/1,4/%0,46) 524. etapta izne ayrılan üye geri döndü,yüzdesi 4'e bölündü


3.Takım ortalaması : % 0,327

Listemizin son hali bu arkadaşlar Kahverengi211 Kahverengi211 valla o kadar cvp vermemene rağmen kaptanım yine de seni izinli yazdı
 
Zerosima .!.:
***3. Takım 528.Etap***

Kahverengi211: (65,1///%) 2.kez bildirimde bulunmadı, izne ayrıldı
bayandipali : (59///%)bildirimsiz izne ayrılmak istiyor
ciftligininhanımı : (56,9///%) bildirimde bulunmadı
Anneoldumben : ( 64,4/64/0,4/%0,62)
chentiq: (64,7/65,3/+0,6/%-0,93)
olvidos : (74,6/73/1,6/%2,14)
Gencanne68 : (75,4/74/1,4/%0,46) 524. etapta izne ayrılan üye geri döndü,yüzdesi 4'e bölündü


3.Takım ortalaması : % 0,327

Listemizin son hali bu arkadaşlar Kahverengi211 Kahverengi211 valla o kadar cvp vermemene rağmen kaptanım yine de seni izinli yazdı
Genişletmek için tıkla...
B bayandipali bildirim yaptı canım yanlış hatırlamıyorsam
 
Zerosima .!.:
***3. Takım 528.Etap***

Kahverengi211: (65,1///%) 2.kez bildirimde bulunmadı, izne ayrıldı
bayandipali : (59///%)bildirimsiz izne ayrılmak istiyor
ciftligininhanımı : (56,9///%) bildirimde bulunmadı
Anneoldumben : ( 64,4/64/0,4/%0,62)
chentiq: (64,7/65,3/+0,6/%-0,93)
olvidos : (74,6/73/1,6/%2,14)
Gencanne68 : (75,4/74/1,4/%0,46) 524. etapta izne ayrılan üye geri döndü,yüzdesi 4'e bölündü


3.Takım ortalaması : % 0,327

Listemizin son hali bu arkadaşlar Kahverengi211 Kahverengi211 valla o kadar cvp vermemene rağmen kaptanım yine de seni izinli yazdı
Genişletmek için tıkla...

İzne falan ayrilmadim. Zoraki izin mi bu :( tartim yok benim evimde kalmiyorum. Soylemistim. Ozur dilerim neyse oyleyse zorunlu izne ayrilayim.
 
Iyi aksamlar kizlar tatilden dolayi bu hafta takimi aşağı çektim kusura bakmayın :KK43: valla evde olmamak çok zor oluyor. Her gün çeşit çeşit hamur işleri, tatlılara karşı ne yicemi düşünmekten 3 günde bezdim yani. Bide sıcaktan heryerim şişti. Bir an önce eve dönmek istiyorum :işsiz:
 
Dün pek musait olamadim 2 günlük menülerimi yazayim.
Dün
Sabah
1 haş yumurta
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
Sal- dom
Öğle
3 kuru hurma
1 sb süt
Akşam
1 kase çorba
5 yk etli tava
3 yk bulgur pilavı
1 sb ayran
Bugün
2 haş yumurta
2 dilim peynir
Sal-dom
Öğle
1 kupa sütlü kahve
3-4 incir
Aksam
1 kase ayran aşı çorbası
Su çok içemiyorum ne yazikki
 
Sabah 8:00 1 kupa sütlü kahve
Saat 10:00 1 domates,1salatlık,4 zeytin,1 yumurta,1 kk peynir,2 dilim ekmek
Saat 12:00 1 ortaboy ekşi elma
Saat 17:00 1 İskender (pilavsız pilav)
İskender yiyince de günü kapattım bolca su içtim. Hatta bugün spora gitmeyecektim akşam kalktım spora da gittim.
20 dakika cardio yaptık 50 dakika da fitness ama hareketler beni ööööldürdüüüü. Toplam 70 dakika spor yaptım
 
Sabah: 10:30 yarım kupa Türk kahvesi

Ara: 12:45 Altınbaşak light pirinç patlağı 2 tane

Öğle: Yok

Ara: 14:00 bitki çayı

17:00 salatalık

Akşam: Yok

Aralar: bi tuzlu kurabiye. Kokteylin içindeki salatalıklardan 3 çubuk. Bi havuç çubuğu

23:00 bi kare baklava

24:00 sade neskafe

Bi avuç Antep fıstığı

01:30 Türk kahvesi minik parça çikolata

Soda.

Su: 3 litre

Spor: yarım saat


Bugün hiç açlık çekmedim. Bişey de yemedim pek ama. Düğünde de yemedim pasta içecek filan. Bi kurabiye tadına baktım. Zaten rezalet çıktı. Keyifsizdik. Eve geldik. Şuan halâ oturuyoruz balkonda. Tartışmalar bitti sohbet ediyoz.
 
günaydın dünkü menüm
Sabah
1 dilim peynir
1 salatalık
2 yeşil biber
1 dilim tam buğday

ara
Türk kahvesi

Öğle
1 porsiyon bamya
1 kase cacık
1 dilim karpuz

Ara 16:30 gibi genelde
2 ceviz
1 salatalık
1 parça peynir

Akşam
2 bardak ayran
1 parça tavuk ızgara
Salata

4 Lt su
Spor
20 dk yürüyüş sabah
20 dk eliptik sabah
25 dk akşam eliptik
10 dk bacak egzersizleri akşam
toplam 75 dk OnDeryaa OnDeryaa
 
Ciftligininhanimi .!.:
Iyi aksamlar kizlar tatilden dolayi bu hafta takimi aşağı çektim kusura bakmayın :KK43: valla evde olmamak çok zor oluyor. Her gün çeşit çeşit hamur işleri, tatlılara karşı ne yicemi düşünmekten 3 günde bezdim yani. Bide sıcaktan heryerim şişti. Bir an önce eve dönmek istiyorum :işsiz:
Genişletmek için tıkla...

Dönersin cnm inşallah
 
Ciftligininhanimi .!.:
Dün pek musait olamadim 2 günlük menülerimi yazayim.
Dün
Sabah
1 haş yumurta
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
Sal- dom
Öğle
3 kuru hurma
1 sb süt
Akşam
1 kase çorba
5 yk etli tava
3 yk bulgur pilavı
1 sb ayran
Bugün
2 haş yumurta
2 dilim peynir
Sal-dom
Öğle
1 kupa sütlü kahve
3-4 incir
Aksam
1 kase ayran aşı çorbası
Su çok içemiyorum ne yazikki
Genişletmek için tıkla...

Menüler güzel kötü değil hava sıcak ama su neden içemiyorsun kii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
564
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
584
sevdabaks
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2 3 4
Yorumlar
78
Görüntüleme
5K
rumuzzz7878
R
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
patik35
P
Back
X