- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
KOLAY GELSİN
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 1 Ekim 2013
- 8.858
- 19.027
- 448
- 35
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Salatalık ye sıfır kalori
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
Süt içebilirsin
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
Bugünkü menüm
Sabah
1 ince dilim peynir
1 salatalık
1 yeşil biber
1 dilim kepekli ekmek
Ara 1 adet ceviz
Öğle
6 yk kurufasulye
Biraz domates salatası
1 dilim karpuz
Ara
1 ince dilim peynir
1 yeşil biber
Akşam henüz yemedim birazdan gidicez
pidesiz döner 1 porsiyon
ayran ve yeşillik
su şu an 2,5
kesin 3,5 lt olur
sabah 20 dk yürüyüş
akşama eliptik yaparım.
Buraya yazarım tel.giremiyorum işyerinden çıkmadan yazmak istedim. Belki girebilirim bilemiyorum
Sabah
1 ince dilim peynir
1 salatalık
1 yeşil biber
1 dilim kepekli ekmek
Ara 1 adet ceviz
Öğle
6 yk kurufasulye
Biraz domates salatası
1 dilim karpuz
Ara
1 ince dilim peynir
1 yeşil biber
Akşam henüz yemedim birazdan gidicez
pidesiz döner 1 porsiyon
ayran ve yeşillik
su şu an 2,5
kesin 3,5 lt olur
sabah 20 dk yürüyüş
akşama eliptik yaparım.
Buraya yazarım tel.giremiyorum işyerinden çıkmadan yazmak istedim. Belki girebilirim bilemiyorum
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Çok kalabalık bulunduğum ortam hem pek aklıma gelmiyor hem de soğuk sular hemen tukeniyor. Ilık su da içilmiyor sıcakta. 2 lt yi buluyorumda yine de sıcakta yeterli olmuyor biliyorum
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Çok kalabalık bulunduğum ortam hem pek aklıma gelmiyor hem de soğuk sular hemen tukeniyor. Ilık su da içilmiyor sıcakta. 2 lt yi buluyorumda yine de sıcakta yeterli olmuyor biliyorum
Kız 2 litre az mı :)
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Sabah 9:30'da bi haşlanmış yumurtanın beyazı domates salatalık(3-5 çatal) 4 çatal peynir bi dilim ekmek
Öğle : 15:30 yarım porsiyon ciğer şiş (2şiş) yarım çok inçe lavaşın içine soğan yeşillikle birlikte yedim. Bide bostane (sulu salata gibi bişey)
Akşam : 18:30 3 kaşık dondurma iki baklava
Su içmeye devam 3'ü geçer. Şimdi yürüyüşe çıkıyorum. Öğlen de bi saat yürümüştüm
Öğle : 15:30 yarım porsiyon ciğer şiş (2şiş) yarım çok inçe lavaşın içine soğan yeşillikle birlikte yedim. Bide bostane (sulu salata gibi bişey)
Akşam : 18:30 3 kaşık dondurma iki baklava
Su içmeye devam 3'ü geçer. Şimdi yürüyüşe çıkıyorum. Öğlen de bi saat yürümüştüm
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
normalde 3.5 u bulunca az geldi.- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Mrb kızlar menüm
Sabah 10.00 ;bir dilim beyaz ekmek,çok az peynir,iki çatal sucuk,bir haşlanmış yumurta,bir y.k tahin,iki çatal kızartma (evet bugun coştum davetteydım)
Ögleden sonra 15.00;ızgara balık,salata
Akşam;yok
Bugun d.günüm kızlar 30 yaşına girdim,bir dilim yaşpasta yedim
3 lt su
Bir saat hızlı tempo yürüyüş,5 dk eliptik,50 bacak hareketi,50 mekik
Sabah 10.00 ;bir dilim beyaz ekmek,çok az peynir,iki çatal sucuk,bir haşlanmış yumurta,bir y.k tahin,iki çatal kızartma (evet bugun coştum davetteydım)
Ögleden sonra 15.00;ızgara balık,salata
Akşam;yok
Bugun d.günüm kızlar 30 yaşına girdim,bir dilim yaşpasta yedim
3 lt su
Bir saat hızlı tempo yürüyüş,5 dk eliptik,50 bacak hareketi,50 mekik
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
İyiki doğdun canım nice mutlu sağlıklı yıllara Yen'i yaşından itibaren fit olarak kalman (kalmamız) ümidiyse :)))
Spor tahmini mekik ve hareket ler kaç dk
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Bugunku menum
Sabah
1 dlm tb ekmek
1 kasik az yagli labne
Bi kase salata
Sutlu kahve
Ogle
2 kofte, 2 dlm patates, salata, 1 kase haslanmis limonlu bakla, 2 kasik pilav, 1 dlm tb ekmek
Ara
1 dilim baklava
Bi porsiyon meyve
(Misafirim vardi)
Aksam
Mantar sote, 3 kofte, 2 dlm patates, salata
Sabah
1 dlm tb ekmek
1 kasik az yagli labne
Bi kase salata
Sutlu kahve
Ogle
2 kofte, 2 dlm patates, salata, 1 kase haslanmis limonlu bakla, 2 kasik pilav, 1 dlm tb ekmek
Ara
1 dilim baklava
Bi porsiyon meyve
(Misafirim vardi)
Aksam
Mantar sote, 3 kofte, 2 dlm patates, salata
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Doğum günün kutlu olsun:) allah hayırlı ömür versin
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Akşam olmamış ama yemek yememişsin yürüyüşle erimiştir sanırım
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Fena değil cnm
