- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
HEpsini günü gününe yazıyorsun demi cnm birleşmiş yok sanki benimki eksik gibi geldi birleştirme yoksa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
HEpsini günü gününe yazıyorsun demi cnm birleşmiş yok sanki benimki eksik gibi geldi birleştirme yoksa
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Doğum günün kutlu olsun canım benim bence menü güzel :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Kaçamaklar hariç güzel cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Selamlar kızlar
Dünkü menüm
Saat 9'00
1 domates
2 salatalık
2 küçük biber
Saat 12,30
1 bardak biberiyeli kayısı çayı
Saat 14,00
3 tavuk köfte ızgara
3 yk yoğurt
Saat 20,00
Aslında bu saate kadar iyi ama dışarda arkadaşlarla görüşünce mecbur burger yedim
Saat 21.00
1 bardak şekersiz çay
Saat 23,00
1 bardak şekersiz çay
2,5 litre su
90 dk yürüyüş
OnDeryaa
Dünkü menüm
Saat 9'00
1 domates
2 salatalık
2 küçük biber
Saat 12,30
1 bardak biberiyeli kayısı çayı
Saat 14,00
3 tavuk köfte ızgara
3 yk yoğurt
Saat 20,00
Aslında bu saate kadar iyi ama dışarda arkadaşlarla görüşünce mecbur burger yedim
Saat 21.00
1 bardak şekersiz çay
Saat 23,00
1 bardak şekersiz çay
2,5 litre su
90 dk yürüyüş
OnDeryaa
- 1 Ekim 2013
- 8.858
- 19.027
- 448
- 35
EKSİk yok tatlım benim 70 in biri fazla
90 dk diyelim cnm,iyi dileklerin içinde teşekkür ederim
Teşekkürler canım benım,amin:)Doğum günün kutlu olsun:) allah hayırlı ömür versin
Teşekkürler canım:)
Herkese gunaydin dun menumu yazamadim oglumun cok gaz sancisi vardi gece 2de anca uyudu yazayim dunku menumu
Sabah
Bol yesillikli omlet
1kk peynir
Zeytin
Domates salatalik kapya biber
Ogle
Dunden kalan 2 kasik menemen sabahki omletten 2 catal yedim
Ara
2 kucuk armut
Aksam
2 kepce yesil mercimekli eriste corbasi
5 yemek kasigi kisir
2 lt su
Spor yok ne yazikki butun gun is yaptim ama
Sabah
Bol yesillikli omlet
1kk peynir
Zeytin
Domates salatalik kapya biber
Ogle
Dunden kalan 2 kasik menemen sabahki omletten 2 catal yedim
Ara
2 kucuk armut
Aksam
2 kepce yesil mercimekli eriste corbasi
5 yemek kasigi kisir
2 lt su
Spor yok ne yazikki butun gun is yaptim ama
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
hadi bakalim bence iyi vereceksinGunaydinnn kizlarrr niyet ettim bugun dukana
Sabah 1 yumurta sut 1.5 yk yulaf kepegi ile krep ve peynir yedimmm
Aksama bol tavuk ayrannnnnn
ama peynirlerin yagsiz olmasi lazim
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
Valla evdekinden yedimmm ne yalan soyliyimmm
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
evet gördüğüm anda listeye yazıyorum. Gün gün ayırmadım. Haftalık toplam aldığım için. En basitinden sadece rakam yazdım.
ben hiç başka bi yerden girmedim ki telefondan başka. Bilemedim o yüzden.
Bende hep evdekinden yiyorum. Niyet inanmak azim önemli bence. Karbonhidrat girmediği sürece sıkıntı Yok
- 1 Ekim 2013
- 8.858
- 19.027
- 448
- 35
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 1 Ekim 2013
- 8.858
- 19.027
- 448
- 35
Kızlar günaydın bugün ayran detoksuna başlıyorum 3 gün. 2-3 kilo gider diyorlar hep yorumlarda. Ve söylenildiği kadarıyla bu detoxda yağ kaybı oluşuyormuş.
Şöyle olacak sabah kahvaltıda yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık bi parça peynir var. Sonra nohut,yeşil mercimek,bulgur haşlamasın 1 kilo yoğurdu sulandırarak yaptığımız ayranın içine katıyoruz. Tuz kesinlikle katılmayacak diğer baharatlar olur ama. 10 da kahvaltı yapıp 12-14-16-18-20 saatlerinde bi kase bunu içiyoruz.
Ayda bir yapılma izni var çol kiloluysak ayda iki
Şöyle olacak sabah kahvaltıda yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık bi parça peynir var. Sonra nohut,yeşil mercimek,bulgur haşlamasın 1 kilo yoğurdu sulandırarak yaptığımız ayranın içine katıyoruz. Tuz kesinlikle katılmayacak diğer baharatlar olur ama. 10 da kahvaltı yapıp 12-14-16-18-20 saatlerinde bi kase bunu içiyoruz.
Ayda bir yapılma izni var çol kiloluysak ayda iki
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Pazar menüm
Kahvaltı 10:00
Haşlanmış yumurtanın yarısının beyazı.
İki çatal peynir. Bi zeytin. Çeyrek simit. Pekmeze bandım. 1litre su
Öğle: 14:20 1dolu yemek kaşığı kuşbaşı et bi kaşık pilav (tadımlık) çeyrek domates iki çatal salatalık küçük ayran(mevlitte)
Akşam: 19:00 3 kaşık dondurma
20:15 bi baklava
Su: 2.5'u geçmiştir ama kaç bilmiyorum
Spor: karın egzersizi yaptım 15 dk başka bişe yok.
Kahvaltı 10:00
Haşlanmış yumurtanın yarısının beyazı.
İki çatal peynir. Bi zeytin. Çeyrek simit. Pekmeze bandım. 1litre su
Öğle: 14:20 1dolu yemek kaşığı kuşbaşı et bi kaşık pilav (tadımlık) çeyrek domates iki çatal salatalık küçük ayran(mevlitte)
Akşam: 19:00 3 kaşık dondurma
20:15 bi baklava
Su: 2.5'u geçmiştir ama kaç bilmiyorum
Spor: karın egzersizi yaptım 15 dk başka bişe yok.
