• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Günaydınlar
Dünkü menüm
Sabah
3-4 ceviz
1 salatalık

Ara
Türk kahvesi

Öğle
Çiftlik kebabı sadece 5-6 çatal etlerinden
1 kase cacık
1 dilim ekmek
1 şeftali


Ara
Nescafe (sade)

Ara
1 salatalık

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
3-4 çatal börülce tarator

3,5 lt su
30 dk fitnes
45 dk yürüyüş
45 dk eliptik

Toplam 120 dk spor @Kkli_kadin
Menu guzel, spor daha da guzel :D
 
Bugün ki menüm
Sabah
1 haş yumurta
2 dilim peynir
3 yk lor peyniri
Sal-dom
Köz biber
Öğle
1 kase yoğurt
1 şeftali
2 yk ev yapımı granola
Akşam
1 kase ayran aşı çorbası
4 yk nohut yemeği
Su 2.5 lt yi bulur
 
Ooo dün sana yazmayı geçirdim aklımdan bugün burdasın. Çok meraklardayım. Napıyon önce sağlığın sonra huzurun yerinde mi. İzmirdesin dimi. Kilon kaç. Aldın mı verdin mi. Anlat kııızzz:KK53:
Valla canım dünde aklımdan geçtiniz ama yazamadım. Sağlığım çok şükür iyi şuan 74.9 kilom verdim tabiki ama bu sıralar kendime zor engel oluyorum. Ama geri almaya niyetli değilim hedef 55 idi ama şimdilik 60 olsun istiyorum. Eşimle de boşanmaya karar verdik anlaşmalı bitecek hala suçunu kabul etmiyor. Hayırlısı buymuş. Her gören zayıflamışsın diyor çok mutlu oluyorum sizde ne var ne yok kizlar
 
Yorumlarınızı bekliyorum kizlar
 

Eklentiler

  • 2017-08-08 21.25.03.webp
    2017-08-08 21.25.03.webp
    13,8 KB · Görüntüleme: 48
Kızlar menüm

Sabah;bir haşlanmış yumurta,çok az peynir,5 zeytin

Ögle;ekmeksız et şiş,salata,ayran

Akşam;iki kaşık et kavurma,iki kaşık yogurt

2.5 lt su
 
Back
X