- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Ya stresten bugün aklım hep yemekteydi elimden geldiğince hasarsiz atlatmaya çalıştım
çok teşekkür ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
çok teşekkür ederim- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Biraz az gibi ama bi kaç gün sıkı tutucam demiştin sanırım:) iradeye kocaman bir maşallah
Gün içinde hiç karbonhidrat yok zaten bence gayet güzel:)
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
günaydın kızlar
Sabah
1 dilim peynir (tam yağlı almış eşim bu hafta öyle oldu)
1 dilim kepekli ekmek
1 tane acı yeşil biber
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
2 parça tavuk göğsü ızgara
1 kutu ayran
biraz domates
1 mürdüm eriği
Ara
1 salatalık
2-3 adet ceviz
Akşam yemek yemedim
1 dilim karpuz
1 küçük salatalık
yarım incir (yemicektim eşim çok ısrar etti.:))
Su 3,5 lt
Sporlarım
OnDeryaa
60 dk eliptik(akşam)
60 dk yürüyüş (sabah)
30 dk fitnees (akşam)
Sabah
1 dilim peynir (tam yağlı almış eşim bu hafta öyle oldu)
1 dilim kepekli ekmek
1 tane acı yeşil biber
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
2 parça tavuk göğsü ızgara
1 kutu ayran
biraz domates
1 mürdüm eriği
Ara
1 salatalık
2-3 adet ceviz
Akşam yemek yemedim
1 dilim karpuz
1 küçük salatalık
yarım incir (yemicektim eşim çok ısrar etti.:))
Su 3,5 lt
Sporlarım
OnDeryaa
60 dk eliptik(akşam)
60 dk yürüyüş (sabah)
30 dk fitnees (akşam)
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
- 24 Haziran 2016
- 731
- 959
- 23
Yapalım kuzum biraz hirslanalim :)
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Önünde dursun suyun. Ben bide kapağı açık tutuyorum hemen dikiveriyom kafaya. Üç dört şişe bitiyo öyle2 gündür 74 görmüyorum yaa 75.7 de kaldım kızlar şu içmem lazım biri ağzıma hortum dayaya bilir mi acaba
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
Ayy süper yaaa ne güzel vücudun hemen cvp veriyor.Dünkü rejimin karşılığı eksi 600 gr
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Cuma o kilodaydım zaten hafta sonu ve salı eşimin doğumgünü diye yemiştim artıdaydım.
Şuan sabit yani
Ayran detoksunu görücez bakalım benim direnci kıracak mı. Bi türlü 63.3'ü geçemiyorum iki aydan fazla oldu 64 oluyo 63.5 oluyor minimum 63.3 daha aşağısını göremedim henüz. Sabredicem yarın da ayran içicem inşallah ama canım felaket karbonhidrat istiyo anlatamam
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
İkindi de bide yoğurt ekle canım
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
Bende 57 i gördüm sonra birdaha göremedim takıldı kaldı aylardır bu rakamlardayım. Karbonhidrat hatta fast food isteğim hat safhada kendime söz verdim bayrama kadar sabredicem bakalımCuma o kilodaydım zaten hafta sonu ve salı eşimin doğumgünü diye yemiştim artıdaydım.
Şuan sabit yani
Ayran detoksunu görücez bakalım benim direnci kıracak mı. Bi türlü 63.3'ü geçemiyorum iki aydan fazla oldu 64 oluyo 63.5 oluyor minimum 63.3 daha aşağısını göremedim henüz. Sabredicem yarın da ayran içicem inşallah ama canım felaket karbonhidrat istiyo anlatamam
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
At ağzına sakızı. Al eline büyük su şişesini otur mutfağa girme kitap oku çocuklarla oyna. Aklına gelmez yemek
Benim yöntemlerim bunlar
