Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

20_KELEBEK · 16 Ağustos 2017

Sismaniye .!.:
Ben daha 2 hafta listeye giremem heralde.
Cok salagim ya
Ne oluyor yesem de yemesem de tuvalete gidiyor iste.

Listeye girmeden menu paylasimi yapmamaya karar verdim
Ama yine degisen bi sey olmadi

Canım oluyor öyle bazen zararın neresinden dönersen kardır. Beyin olarak hazır olmazsan bu iş zor oluyor zaten. Birde sıkılıyor insan diyet modundan sürekli birileri birşeyler yiyor olmalarına inat et Ben öyle yapıyorum. eminim en kısa sürede sende diyet değil saplıklı yiyecekler yiceksin.

20_KELEBEK · 16 Ağustos 2017

Sismaniye .!.:
Ben daha 2 hafta listeye giremem heralde.
Cok salagim ya
Ne oluyor yesem de yemesem de tuvalete gidiyor iste.

Listeye girmeden menu paylasimi yapmamaya karar verdim
Ama yine degisen bi sey olmadi

Ha birde canım. Canının istediğini sağlıklı şeylerle karşılayabilirsin. Canım tatlı istediğinde meyve yiyorum ben. daha önceden hurma atıyordum ağzıma Cips falan istediğinde ise ki çoktandır istemiyor. Şu special k lar var ya atıştırmalık yapıyordum.
Akşam yemeği fazla kaçırmamak için ise iş yerinde çayın yanına 4-5 bazen 2-3 ceviz yiyorum.

Ciftligininhanimi · 16 Ağustos 2017

20_KELEBEK .!.:
günaydınlar
sabah aynı kahvaltım
peynir ekmek salatalık yeşil biber
1 parça kaşar peynir ilava

Öğle
6 yk taze fasulye
1 kepçe kadar yoğurt

Ara
150 gr yoğurt
2 ceviz

Maden suyu
türk kahvesi

Akşam
150 gr ton balığı ile salata
2 dilim karpuz

3 lt su

45 dk yürüyüş
45 dk eliptik
30 dk fitnes
OnDeryaa @chentiq

Menü mükemmel afiyet olsun

Sismaniye · 16 Ağustos 2017

20_KELEBEK .!.:
Ha birde canım. Canının istediğini sağlıklı şeylerle karşılayabilirsin. Canım tatlı istediğinde meyve yiyorum ben. daha önceden hurma atıyordum ağzıma Cips falan istediğinde ise ki çoktandır istemiyor. Şu special k lar var ya atıştırmalık yapıyordum.
Akşam yemeği fazla kaçırmamak için ise iş yerinde çayın yanına 4-5 bazen 2-3 ceviz yiyorum.

Ben de sagliksiz abur cubur yemiyorum ama miktarlar cok fazla.
Halbuki ac bile degilim
Esimle sorunlar yasiyorum sanirim ondan da biraz yemeye vurdum kendimi
Sen zaten cok azimlisin yolun sonunda sayilirsin

benim 6-7 kg daha vermem lazim

Ciftligininhanimi · 16 Ağustos 2017

Iyi akşamlar kızlar:) menüm
Sabah
1 yumurta beyazı 1 çb süt 6 yk tam buğday unundan pankek yaptım 1/3 ünü yedim.
1 muz
1 yk şekersiz fıstık ezmesi
1 dilim peynir
Sal-dom
Ara
1 kase yoğurt
15-20 çekirdeksiz üzüm
Ara
1 kupa sütlü kahve
2 salatalık
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1 avuç içi büyüklüğünde tavuk
1/2 bardak ayran
Salata
Su 3 lt

tudeel · 16 Ağustos 2017

Kızlar mrb menüm

Sabah;peynir,iki dilim karpuz

Öğle;z.yağlı kabak,yogurt

Akşam;taze fasulye,salata

2.5 lt su

fahriyeaba · 17 Ağustos 2017

Kizlar iglumco k hasta gece hic uyumadim simdi dra giturycem idrar yollari enfeksiyonlu heralde cis yapamiyor kan geliyor pipisinden dua edin

Zerosima · 17 Ağustos 2017

Günaydın kızlar sıcak havalarda gerçekten kimsenin bişey yapası gelmiyor çok bişey yediğim söylenemez 3 gündür tekrar spora başladım bakalım artık inşallah bırakmam duruma bakıp bayramdan sonra spor salonuna yazılmayı düşünüyorum karın kası yapmak istiyorum çok taktım

Zerosima · 17 Ağustos 2017

fahriyeaba .!.:
Kizlar iglumco k hasta gece hic uyumadim simdi dra giturycem idrar yollari enfeksiyonlu heralde cis yapamiyor kan geliyor pipisinden dua edin

Geççmiş olsun cnm Allah şifa versin inşallah

Sismaniye · 17 Ağustos 2017

fahriyeaba .!.:
Kizlar iglumco k hasta gece hic uyumadim simdi dra giturycem idrar yollari enfeksiyonlu heralde cis yapamiyor kan geliyor pipisinden dua edin

Gecmis olsun, allah sifa versin canim

OnDeryaa · 17 Ağustos 2017

F fahriyeaba canım çok geçmiş olsun

sebebi neymiş bize de söyle enfeksiyondan kan mı geliyormuş off yazık canına kıyamam. Allah şifa versin.

fahriyeaba · 17 Ağustos 2017

Sebwbini bilmiyom da yarim saat sonra tahlil sonucu cikacak bakalimm cisi geliyor ama yapamiyor zorlayincada 1 2 damla kan geldi

Zerosima · 17 Ağustos 2017

fahriyeaba .!.:
Sebwbini bilmiyom da yarim saat sonra tahlil sonucu cikacak bakalimm cisi geliyor ama yapamiyor zorlayincada 1 2 damla kan geldi

inşallah kötü bişey çıkmamıştır cnm

Ciftligininhanimi · 17 Ağustos 2017

fahriyeaba .!.:
Kizlar iglumco k hasta gece hic uyumadim simdi dra giturycem idrar yollari enfeksiyonlu heralde cis yapamiyor kan geliyor pipisinden dua edin

Çok geçmiş olsun insallah hemen iyileşir

fahriyeaba · 17 Ağustos 2017

Menum sabah 1 ceviz 1 bardak sutlu kahve
Ogle tavuk gigsu sote adlm ekmek yogurtlu kozlenmia patlican
Aksam 4 5 tane kizarmis patates
1 avuc cekirdek yedim cayla
Spor 1 saat yapicam birazdan

Ciftligininhanimi · 17 Ağustos 2017

Iyi akşamlar kızlar:) menüm
Sabah
2 dilim peynir
1 dilim kaşar peyniri
5 zeytin
Sal-dom
Ara
15-20 adet çekirdeksiz üzüm
1 kase yoğurt
Ara
1 muz
1 yk fıstık ezmesi
Akşam
1 kase mercimek çorbası
5 yk kuru fasulye
Su 3lt

tudeel · 17 Ağustos 2017

fahriyeaba .!.:
Kizlar iglumco k hasta gece hic uyumadim simdi dra giturycem idrar yollari enfeksiyonlu heralde cis yapamiyor kan geliyor pipisinden dua edin

Çok geçmiş olsun cnm Allah şifa versın

tudeel · 17 Ağustos 2017

Kızlarr nerdesınızz

20_KELEBEK · 17 Ağustos 2017

Selam kızlar bugün çok yoğun bir gün geçirdim kışlık hazırlıklar bir taraftan işler bir taraftan
Hemen menümu yazayım
Sabah
Omlet 2 yumurta ile
İki dilim burgu peynir
Salatalık domates maydanoz

Ara
2 adet incir

Öğle
Hindi döner 100 Gr sadece etleri

Akşam
Karpuz ve peynir ikilisi

Spor bugün yok
2.5 lt su

tudeel · 18 Ağustos 2017

Günaydın kızlar kilom

:):)

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

3.takım mezunu:)

baslangic 84guncel hedef 65

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Guru

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

baslangic 84guncel hedef 65

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

baslangic 84guncel hedef 65

Aktif Üye

3.takım mezunu:)

3.takım mezunu:)

Popüler Üye

3.takım mezunu:)

Benzer Konular