- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
tamam olur canım daha mantıklı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
günaydın
menüm
sabah
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
1 yeşil biber
ara
Türk kahvesi
Öğle
4 yk kadar Etli sebze türlüsü
1 kase cacık
1 dilim ekmek
1 mürdüm eriği
Ara
2 adet ceviz
Akşam
70 gr ton balığı
biraz beyaz peynir
su 3 lt
spor 30 dk fitnes
45 dk eliptik
20 dk yürüyüş
menüm
sabah
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
1 yeşil biber
ara
Türk kahvesi
Öğle
4 yk kadar Etli sebze türlüsü
1 kase cacık
1 dilim ekmek
1 mürdüm eriği
Ara
2 adet ceviz
Akşam
70 gr ton balığı
biraz beyaz peynir
su 3 lt
spor 30 dk fitnes
45 dk eliptik
20 dk yürüyüş
- 23 Şubat 2017
- 1.275
- 1.037
- 133
pek ekmek tükettiğim söylenemez aslında eskiden pek iştahım yoktu şimdi kullandığım hormon ilaçlarından olduğunu sandığım bi iştah peyda oldu bende
diyetistenin verdiği listede nerdeyse hiç karbonhidrat yok ilk başladığım haftalar beynim uyuşmuş gibi hissediyodum araya düğünler filan girdi bayağıdır gidemedim onada bakalım ne diyecek gidince 
- 23 Şubat 2017
- 1.275
- 1.037
- 133
diyetisyen bana hiç yeme demişti biz türk milleti olarak pilavı makarnayı seviyoruz iki kaşıkla durmazsın hiç yeme dedi hatta
- 23 Şubat 2017
- 1.275
- 1.037
- 133
bi dilim süzme peynir bi dilim kepek ekmeği 1 bardak çay içtim sabah kalkınca 500 ml kadar ilacımla su içiyorum
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
Canım benim en son kilom 67 idi ama sabah hiç de öyle çıkmadı başlangıç olarak 68,01 alırmısın bi kaç gündür tartılmıyordum oysa dünde yeni başlayınca farklı yazmıştım boy 1,63
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Doğum günün kutlu olsun sedacım
Pastanı görmüyorum onyüzden ama kola cıss
Olabilir ablacım biliyorsun yeni üyelerin bi çoğu kalıcı olmuyorsahgull gülşahcım daha üye lazımmı durumunuz ne
Afiyet olsun canım gayet güzel sporda harika
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Günaydın
Canım çalışıyormusun evdemisin
Eğer evdeysen sabah sporu çok iyi gün içinde dinç oluyorsun ve spor yapınca kaçamakta yapmak istemiyorsun
Ara öğünlerde
Yoğurt,kefir,süt
Yanında ya bir porsiyon meyve
Yada fındık ceviz badem vs tercih edebilirsin
1 çay bardağı süt üzerine tarcın
Yada elma dilimlerinin üzerine tarcın serperek tatlı isteğini bastırabilirsin
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Canım yanında domates salatalık bol yesillik yesen süper olur
Kahvaltını sağlam yapmaya çalışki eneejin düşük olmasın gün içinde
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Kesinlikle katılıyorum
Bulgur pilavi 3 kaşım olabilir ama onun dışında inanılmaz yavaşlatıyor kilo vermeyi
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
Çalışıyorum canım bugün iş yerşne yanıma kuru yemiş bide süt falan aldım yarında meyve alırım ya beni sorunum planlı olamamakta onu başarırsam olucak sanırım çünkü bi öğün kaçınca sanki dünyanın sonu bırakıyorum bi daha devamı gelmiyor
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Canım ozaman mecburen akşamları yapacaksın sporunu
Bi spor aletin var mı
Yoksa leslie yapabilirsin
Evet canım hep hazırlıklı ol çantanda atıştırmalıkların olsun hep
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
Bende çalışıyorum canım yanıma bütün ara öğünlerimi ve kahvaltımı taşıyorum. Ara öğünde bazen yoğurt yiyorum şu 150 gramlıklardan alıyorum bir ara öğün oluyor yanına bu aralar ceviz yiyorum. Acıktığımda salatalık yiyorum çok masum çünkü Tatlı isteğimi gün kurusu ve çig badem ile ara yaparak bastırıyorum. Eğer ki akşam gelmişse tatlı çikolata krizi bir lokmacık peynir yiyorum üstüne de bir bardak su beynime oyun oynuyorum tatlı yedim sanıyor
Hoş uzun zamandır gün kurusu yemedim. Ben işten çıkınca özellikle bir aydır. 30 dakikalık fitnes salonuna gidiyorum. Evde eliptiğim var onunla sabah erken kalkıp yapıyorum 06:00 gibi birde işyerine iki durak önce iniyorum. Yaklaşık 20 dk yürüyüş yapmış oluyorum.
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
1 lt suyu hüplettim bile :))Evet kızlarr hadi bakalım kaçamaksız güzel bir gün olsun
Bol hareket
Bol suu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aynen bende o mantıktayım
2 kş zatebn bana yetmicek niye ağzımı bulaştırayımki diyorum :))
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım bunu sen başvuru topiğine yaz da ona göre yönlendirme yapsınlar
Senin yazman daha doğru olur
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
Bende çalışıyorum canım yanıma bütün ara öğünlerimi ve kahvaltımı taşıyorum. Ara öğünde bazen yoğurt yiyorum şu 150 gramlıklardan alıyorum bir ara öğün oluyor yanına bu aralar ceviz yiyorum. Acıktığımda salatalık yiyorum çok masum çünkü Tatlı isteğimi gün kurusu ve çig badem ile ara yaparak bastırıyorum. Eğer ki akşam gelmişse tatlı çikolata krizi bir lokmacık peynir yiyorum üstüne de bir bardak su beynime oyun oynuyorum tatlı yedim sanıyor
süpersin vallahi bende yanıma yarın salatalık alayım :) çok severim dün akşam iş çıkışı alışveriş yapıp yürüyerek gittik eve yemek yaparken de hareketler yaptım eşim tekrar çıkalım istersen çok yürüyemedik dedi öyle de yürüdük havalar güzel ya akşamları dışarda yürürüm kışın belki yazılırım salona biraz daha zayıflayım hem
ah 63 e düşsem eşim bana söz verdi eliptik alıcam diye sana da bakalım bu sefer güzel olucak iş
Toparladim insallah simdilik guzel gidiyor
