- 22 Mayıs 2008
- 3.951
- 531
- 163
- 38
Is yerine ne yemek söylediginizi anlayamadim:) canim ne yamegi?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Menüler güzel afiyet olsun :)
Akşam yemeğini tam anlayamadım diğer öğünler güzel afiyet olsun :)
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Canım evet başlangıç kilon 91,5 olucak
Yarınki kilonu bildirmen yeterli farkı hesaplarım ben yüzdesini sende zamanla öğrenirsin
Cnm bezelye pişince karbon oranı yuksek yanındada pilav olunca daha dikkat etmen gerekiyor
Sabit olarak giriş yapıyorsun canım
İnşallah hadi bakalım
Afiyet olsun cnm
Allah kavustursun canım
Menü güzel
Mısıra dikkat kalorisi baya yuksek
Akşamı anlayamadım canım
Hakkında hayırlısı olsun canım çok zor ama taşınmak hele il dışı
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Vasfiyeteyzeniz
canım seninde artık ya takıma devam demen gerekiyor yoksa sende diskalifiye olcaksın yada toparlanmak için izine ayıralım
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
Ay ne saçma yazmışım telden olunca göremedim akşam yemek yemedim çünkü ii yerindekiler cantık pide söylediler ufak bi tane yemek zorunda kaldım saat 3 gibi
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
3. Takım yeni üyeler
Kurkmatolu : (57///%) yeni üye, başlangıç tarihi 21/08/2017 , başlagıç kilosu 57, hedef kilosu 50
Simpletofit : (91,5///%) yeni üye, başlangıç tarihi 24/08/2017 , başlangıç kilosu 91,5 , hedef kilosu ?
nes1988mum : (68,1///%) yeni üye, başlangıç tarihi 21/08/2017 , başlangıç kilosu 68,1 , hedef kilosu 57
enchanting : (72,4///%) yeni üye, başlangıç tarihi 21/08/2017, başlangıç kilosu 72,4 , hedef kilosu 55
neberuse : (70,6///%) yeni üye, başlangıç tarihi 21/08/2017 , başlangıç kilosu 70,6, hedef kilosu 57
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
kızlar menüm
Sabah
1 dilim peynir
1 küçük slatalık
1 yeşil biber
1 parça ceviz
Ara
Türl kahvesi
Öğle
4 yk kadar nohut yemeği
Salata
1 dilim karpuz
Ara
1 dilim peynir
2 adet ceviz
Akşam
Hazır kızarmış tavuğun derisiz göğüs kısmı
salata
1 çay bardağı ayran
Ara
Filtre kahve
Spor
30 dk fitnes
Su 3 lt
Sabah
1 dilim peynir
1 küçük slatalık
1 yeşil biber
1 parça ceviz
Ara
Türl kahvesi
Öğle
4 yk kadar nohut yemeği
Salata
1 dilim karpuz
Ara
1 dilim peynir
2 adet ceviz
Akşam
Hazır kızarmış tavuğun derisiz göğüs kısmı
salata
1 çay bardağı ayran
Ara
Filtre kahve
Spor
30 dk fitnes
Su 3 lt
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
adam 3 tane cantık söylemiş bana :) öküzmüyüm ben diyecektim:)
Kuzum 1 lahmacun yiyebilirsin böyle durumlarda yanında bol ayran salata
lahmacun olsa böyle üzülmem yoksa
ama kendime söz verdim bi kaç hafta kiilo vereyim 1 lahmacun dahi olsa sonra yiyeceğim
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
merhaba kızlar güne süper uyandım kilom 66,9 bu kadar nasıl verdin demeyin 4-5 aydır ben bu kiloya iniyorum sonra diyeti bırakıp hooppp 68 e geliyorum
o yüzden bu haftta büyük iniş oldu dilerim hep böyle olur hepimiz için
akşam spor yapamadım eşim terfi aldı onu kutlamaya gittik akşam yemek yemediğim gibi dışarda da kahve ve yeşilcay içtim gece açlıktan midem bulanıyordu :)
akşam eve gittiğimde protein süt biraz ve yaptığım dondurmalardan yedim artık dışarda dondurma görünce canım hiç çekmiyor :))
o yüzden bu haftta büyük iniş oldu dilerim hep böyle olur hepimiz için
akşam spor yapamadım eşim terfi aldı onu kutlamaya gittik akşam yemek yemediğim gibi dışarda da kahve ve yeşilcay içtim gece açlıktan midem bulanıyordu :)
akşam eve gittiğimde protein süt biraz ve yaptığım dondurmalardan yedim artık dışarda dondurma görünce canım hiç çekmiyor :))
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
sen kaç kilo ile başladın diyete canım
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
benim hikaye şöyle canım ben geçen yıllarda burdan mezun olmuştum. 52 kg ile ilk başladığımda burayada gelmeden çook çook önce 75 kg görmüştüm doğum sonrası. Sonra diyetisyen ile baya verdim. Buraya girdim. 52 ile mezun oldum ve sonra bazı sağlık sebepleri ve iştah kontrolü problemleri sonucu 66 kg ma çıkınca hemen ipleri elime aldım. Sanırım 63-64 civarı yine buraya geldim. Anladım ki burası olmadan kontrol zor kaçamak bol oluyor. Şimdi ise aslında 52 kg daki vücut tipimdeyim çünkü bu aralar acayip spor yapıyorum. Spor salonuna gidiyorum. Tartıda 57 olmasına rağmen vücut ve kıyafetlerden belli oluyor 36 beden oluyor bazen bol bile geliyor. o derece :)
ama şu ara çevre baskısı çok hasta mısın miden mi almıyor. Anlatamıyorum pilav makarna börek ekmek yemeyince sağlıksız olmuyorum diye ama bana hasta gözüyle bakıyorlar :))) oda ayrı mesele
Ayy ne uzun yazdım yahu :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 22 Mayıs 2008
- 3.951
- 531
- 163
- 38
