- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Afiyet olsun canım güzel menü
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 9 Mart 2016
- 281
- 528
- 53
Hamur işi yemenin pek bahanesi olmuyor ama bende öyle avuttum kendimi :/ normalde hafta da iki gün yüzmeye gidiyorum diye diğer günler pek bir şey yapmıyordum, kacamaklarin onune gecene kadar daha çok vakit ayiricam yürüyüşe
Tamaaam
olmadı bi hafta daha beklerim :)Amin inşallah :) aile büyükleri sen hiç tatlı yemiyosun nasıl süt olcak dese deee sütüm bebeğime yetiyor maşallah
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
canim vucudundaki yag oranini olcturdun mu peki? mesela bi sure kullandiktan sonra aradaki farki gormus olursun-oluruz:)(
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
- 28 Haziran 2017
- 110
- 77
- 28
- 45
Merhabalar, dünkü menümü paylaşayım.
Sabah kepekli tost, şekersiz çay ve salatalık
Öğle 1 Hasanpaşa köfte (püresini yemedim) yoğurt
Az şekerli Türk Kahvesi
Ara 1 armut 3 ceviz
Aksam 3-4 yk taze fasulye ve dolma ve yoğurt
2 bardak Şekersiz çay (yemekten sonra)
2lt su
Gündüz öğle arası ve biraz akşam 7000 adım toplamda 40-50 dk falan sanırım yürüdüm.
Akşam hareket edemedim kayinvalidemdeydik eve geç döndük.
Sabah kepekli tost, şekersiz çay ve salatalık
Öğle 1 Hasanpaşa köfte (püresini yemedim) yoğurt
Az şekerli Türk Kahvesi
Ara 1 armut 3 ceviz
Aksam 3-4 yk taze fasulye ve dolma ve yoğurt
2 bardak Şekersiz çay (yemekten sonra)
2lt su
Gündüz öğle arası ve biraz akşam 7000 adım toplamda 40-50 dk falan sanırım yürüdüm.
Akşam hareket edemedim kayinvalidemdeydik eve geç döndük.
- 19 Ekim 2016
- 877
- 1.597
- 113
- 36
Ya aslında istiyorum ama bir türlü fırsat bulup gidemedim.
En kısa zamanda planlayacağım, haklısın tabi bu daha da doğru sonucu öğrenmemizi sağlar
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Hemen bugünkü menümü paylaşıyorum. yarını merakla ve heyacanla bekliyorum:)
07.00 kahvaltı 1 kk beyaz peynir, patatesli omlet, 2 ceviz, salatalık, 1 fincan emziren anne çayı
10.30 ara 1 fincan papatya çayı, 1 hurma, 10 çiğ fındık
12.30 öğle 200 gr kadar haşlanmış tavuk göğüs, 1 kase yoğurt
16.00 1 fincan emziren anne çayı
18.30 akşam 1 sb süt+2yk yulaf ezmesi+ 2 kuru kayısı pişirdim 1 tk chia tohumu 5 çiğ fındık ve biraz tarçın ekledim.
Su 4lt. 2 fincan rezene çayı 30 dk hafif tempo yürüyüş.
07.00 kahvaltı 1 kk beyaz peynir, patatesli omlet, 2 ceviz, salatalık, 1 fincan emziren anne çayı
10.30 ara 1 fincan papatya çayı, 1 hurma, 10 çiğ fındık
12.30 öğle 200 gr kadar haşlanmış tavuk göğüs, 1 kase yoğurt
16.00 1 fincan emziren anne çayı
18.30 akşam 1 sb süt+2yk yulaf ezmesi+ 2 kuru kayısı pişirdim 1 tk chia tohumu 5 çiğ fındık ve biraz tarçın ekledim.
Su 4lt. 2 fincan rezene çayı 30 dk hafif tempo yürüyüş.
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
Selam arkadaslar, birbirimizi pek bilmiyor muyuz bana mi oyle geldi
Bayanlar, karin bolgesindeki yaglar icin tecrube ettiginiz bir yontem var mi acaba?
Mekik YAĞLARDA işe yariyor mu?
Bir de arkadaşlar verilen kilonun tekrar alinmasiyla ilgili en buyuk hatalar neler? Ama bilimsel cevaplar istiyorum)) Diyetisyeninizin vs soyledigi bi sey var mi mesela?
Bayanlar, karin bolgesindeki yaglar icin tecrube ettiginiz bir yontem var mi acaba?
Mekik YAĞLARDA işe yariyor mu?
Bir de arkadaşlar verilen kilonun tekrar alinmasiyla ilgili en buyuk hatalar neler? Ama bilimsel cevaplar istiyorum)) Diyetisyeninizin vs soyledigi bi sey var mi mesela?
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Afiyet olsun canım
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Canım pilavlar olmamış bence bi süre uzaklaşmalısın pilavdan
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Süper canım afiyet olsun
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
3. TAKIM YENİ ÜYELER
Kedigelin : (65,3///%) yeni üye , başlangıç tarihi 13/09/2017 , başlangıç kilosu 65,3, hedef kilosu 55
nil u mihr : ( 73/// %) ye üye , başlangıç tarihi 12/09/2017 , Başlangıç kilosu 73, hedef 57,Kendi isteğilye ayrılan Afife lale isimli üye geri döndü
Habiska : (86,5///%) yeni üye , başlangıç tarihi 13/09/2017, başlangıç kilosu 86,5 , hedef kilosu 55
Yuksekokceler_2016 : ( 63,4///%) yeni üye, başlangıç tarihi 14/09/2017, başlangıç kilosu 64, hedef kilosu 56
Mely30: (77,3///%) 500. Etapta hamilelik nedeniyle izne ayrılan üye geri döndü , yüzdesi 35 'E bölündü
TuRuNCu : ( 82///%) yeni üye başlangıç tarihi 14/09/2017, başlangıç kilosu 82, hedef kilosu 65
nyxasia : (57,2///) yeni üye başlangıç tarihi 17/09/2017, başlangıç kilosu 57,2 , hedef kilosu 48
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
***3. Takım 536.Etap***
ciftligininhanımı : (55,4///)
olvidos : (67,9///%)
20_KELEBEK : (56.1///)
Mely30: (77,3///%) 500. Etapta hamilelik nedeniyle izne ayrılan üye geri döndü , yüzdesi 36 'ya bölündü
Sahgull : ( 66,7 / / / % ) 9. Takımdan transfer oldu , 504. Etapta izne ayrılan üye geri döndü,ekstrem durum 2.madde , yüzdesi 32'ye bölündü
3.Takım ortalaması : %
ciftligininhanımı : (55,4///)
olvidos : (67,9///%)
20_KELEBEK : (56.1///)
Mely30: (77,3///%) 500. Etapta hamilelik nedeniyle izne ayrılan üye geri döndü , yüzdesi 36 'ya bölündü
Sahgull : ( 66,7 / / / % ) 9. Takımdan transfer oldu , 504. Etapta izne ayrılan üye geri döndü,ekstrem durum 2.madde , yüzdesi 32'ye bölündü
3.Takım ortalaması : %
