-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
20_KELEBEK
canım sen nerelerdesin inşallah yarın tartıyı unutmazsın
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
F
fahriyeaba
canım sende durumlar nasıl dönebilecekmisin listeye
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
tamam kaptanim ins))
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
- 9 Mart 2016
- 281
- 528
- 53
Günaydın herkese..bu sabah kilom 57ydi. dün ki menum sabah peynir zeytin domates salatalık biber 4 tane ceviz
Ögle 8 yemek kaşığı taze fasulye bir kase yoğurt yarım dilim kizarmis tam bugday ekmeği
Ara bir elma 2 ceviz
Aksam biraz yorgun gibiydim canım pek bir şey yemek istemedi yuzmeye gidecegim diye aç çıkmak istemedim bir bardak filtre kahve bir muz 6 tane çiğ badem 2ser tane de hurma ve kuru kayısı yedim
Yüzmeden döndükten sonra da yarim limon+1 Maden suyu+1 yemek kasigi yogurtla ayran yapıp ictim
2.5lt su ve 1 saat yuzme
Ögle 8 yemek kaşığı taze fasulye bir kase yoğurt yarım dilim kizarmis tam bugday ekmeği
Ara bir elma 2 ceviz
Aksam biraz yorgun gibiydim canım pek bir şey yemek istemedi yuzmeye gidecegim diye aç çıkmak istemedim bir bardak filtre kahve bir muz 6 tane çiğ badem 2ser tane de hurma ve kuru kayısı yedim
Yüzmeden döndükten sonra da yarim limon+1 Maden suyu+1 yemek kasigi yogurtla ayran yapıp ictim
2.5lt su ve 1 saat yuzme
- 24 Temmuz 2016
- 1.090
- 1.489
- 133
- 24 Temmuz 2016
- 1.090
- 1.489
- 133
hemen dünün menüsünü de paylaşıyorum;
sabah:
klasik kahvaltım -ekmeksiz. Yerine ceviz
öğlen:
1 ad kürdan köfte
1 tabak sebze haşlama
1 ad ayran
akşam:
1 tabak yeşil salata
4 yk menemen,
1 bardak ayran
gün içinde : 2 fincan şekersiz türk kahvesi - 1 armut
spor: 30 dk jillian michaeles
sabah:
klasik kahvaltım -ekmeksiz. Yerine ceviz
öğlen:
1 ad kürdan köfte
1 tabak sebze haşlama
1 ad ayran
akşam:
1 tabak yeşil salata
4 yk menemen,
1 bardak ayran
gün içinde : 2 fincan şekersiz türk kahvesi - 1 armut
spor: 30 dk jillian michaeles
- 19 Ekim 2016
- 877
- 1.597
- 113
- 36
Kediligelin
ben de aynı durumdayım acını derinden paylaşıyorum yani 
(64 ile başlamıştım en son 63,4 oldu ilk hafta hemen akabinde regl oldum 64,1 e kadar çıktı ve dün reglim bitti bu sabah 63.6 çıktım. İnanılmaz üzgünüm resmen gram gram verip onları tekrar geri alıyorum ve bu kadar dikkat etmeme rağmen ( tek umudum reglden kaynaklı olduğunu düşünmek
) Dün ki menüm ;
Sabah / Peynir kk kadar, beş zeytin ,bir salatalık, iki ceviz
Öğle / Bir parça ızgara tavuk, mercimek çorbası ve salata
Akşam/ 2 Haşlanmış yumurta, salatalık, üç ceviz, ıhlamur
3 lt su limonlu aralarda kayısı ve ceviz, türk kahvesi, yeşil çay
Herkese hayırlı cumalar..
- 24 Temmuz 2016
- 1.090
- 1.489
- 133
@yuksekokceler_2016 canım bende dün regli oldum. Benimde tek tesellim bu umarım ptesi bende tartıda - leri görürüm.
- 24 Temmuz 2016
- 1.090
- 1.489
- 133
Tebrik ederim canım. Ödem de olsa tarıta eksi leri görmek motive edici. Bu azimle kısa zamanda hedefine ulaşacağınu düşünüyorum.Günaydııın :) geçen hafta 84.3 tü bu sabah kilom 82.5emzirmek gerçekten kilo verdiriyormuş ilkinde nasıl kilo almayı başardım bilmiyorum
Teşekkür ederim :) 5 yıldır görmedim tartıda 5li sayıları ama bu kez kararlıyım canım :) burası beni çok motive ediyor sorumlu hissediyorum sizlere karşı. İnşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
- 28 Haziran 2017
- 110
- 77
- 28
- 45
Günaydın herkese. Bugün tartıldım 85.4 çıktı. Fakat 3 gün önce 84. 9 du. Bugün yada yarın regl olucam. Sanırım biraz ödem ve şişkinlik var. Normalde daha az çıkmam gerekiyordu.
Dünkü menüm;
Sabah kepekli tost ve şekersiz çay
Ara 2 kuru kayısı
Öğle 1 kase çorba 2 küçük dolma ve yoğurt
Ara 15.45 te 3 tam ceviz ve muz
17.30 da yarım yeşil elma
Akşam bir kase çorba ve sarımsaklı Yoğurtlu kabak yarım dilim tam buğday ekmeği
Saat 22.00 gibi eksi mayhoş elma ve yarım murdum erigi ve eksi mandalina (normalde bu saatte meyve yemezdim ama çok canım çekti dayanamadım yedim)
Tabi geç yattım bayağı gece 1.30 da falan
2,5 lt su ve 40 dk yürüyüş
Dünkü menüm;
Sabah kepekli tost ve şekersiz çay
Ara 2 kuru kayısı
Öğle 1 kase çorba 2 küçük dolma ve yoğurt
Ara 15.45 te 3 tam ceviz ve muz
17.30 da yarım yeşil elma
Akşam bir kase çorba ve sarımsaklı Yoğurtlu kabak yarım dilim tam buğday ekmeği
Saat 22.00 gibi eksi mayhoş elma ve yarım murdum erigi ve eksi mandalina (normalde bu saatte meyve yemezdim ama çok canım çekti dayanamadım yedim)
Tabi geç yattım bayağı gece 1.30 da falan
2,5 lt su ve 40 dk yürüyüş
Yaa bu arada sosyal medyadan takip ettiğim bi diyetisyen emziren bi danışanına bir ayda 10 kilo verdirdiğini paylaşmış hem de sütü azalmadan
yani bilemedim olabilir mi? Bebeğe sakıncası olur mu? Başka bi arkadaş da protein diyeti yaparak hem hızlı kilo verdiğini hem de bebeğinin kilo alımının çok iyi olduğunu söyledi. Büyük kızımın doğum kilosu çok iyiydi ama sonra hep alt sınırdan gitti 4 yaşında ve 2 yaşından sonra ortalamayı yakaladı. Küçüğü için endişeliyim bu ara. Evet sütüm var ama yoksa kalitesiz mi? İlk kızımda bir hemşire senin sütün çok ama yağsız besleyici değil dedi (dr sağdırmıştı miktarı ordan biliyoruz).haftaya dr a ve sağlık ocağına gideceğiz stres yaptım galiba :)
kusura bakmayın biliyorum yeri değil burası ama...en rahat burda ifade ediyorum bu ara kendimi. Etrafımdaki "mükemmel" annelerden ve hikayelerinden bunaldım
yani bilemedim olabilir mi? Bebeğe sakıncası olur mu? Başka bi arkadaş da protein diyeti yaparak hem hızlı kilo verdiğini hem de bebeğinin kilo alımının çok iyi olduğunu söyledi. Büyük kızımın doğum kilosu çok iyiydi ama sonra hep alt sınırdan gitti 4 yaşında ve 2 yaşından sonra ortalamayı yakaladı. Küçüğü için endişeliyim bu ara. Evet sütüm var ama yoksa kalitesiz mi? İlk kızımda bir hemşire senin sütün çok ama yağsız besleyici değil dedi (dr sağdırmıştı miktarı ordan biliyoruz).haftaya dr a ve sağlık ocağına gideceğiz stres yaptım galiba :)kusura bakmayın biliyorum yeri değil burası ama...en rahat burda ifade ediyorum bu ara kendimi. Etrafımdaki "mükemmel" annelerden ve hikayelerinden bunaldımÇok güzel ama sanırım çorba ve dolma bir arada olmamış 2 karbonhidrat grubu olarak... tabi çorbanın türünü bilmiyorum yorum yaparken. Tartı durumunu regl olmak üzere olmana bağlıyorum kesinlikle etkiliyor :) haftaya cuma güzel bi eksi göreceksin bence
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Canım bak devamını okuyunca anladım regliden artı cıkıyorum ben sen sabit çıkmıssın demekki baya eksidesin sıkma canınıgünaydın kızlar; moralim gerçekten çok bozuk. bu kadar uğraşmaya tartıda gram eksilme görmeyince kendime inancım kalmadı. daha bi kaç gün önce -600 gr ları görmüşken bu sabah kilomun sabit olduğunu gördüm.
sahgull canım üzülerek bildiriyorum ki kilom : 65,3 kg
Harikasın canım hadi tam gaz ilk hedef 7 li rakamları görmekGünaydııın :) geçen hafta 84.3 tü bu sabah kilom 82.5
Canım sıkma canını aynen devam
64 ile başlamıştım en son 63,4 oldu ilk hafta hemen akabinde regl oldum 64,1 e kadar çıktı ve dün reglim bitti bu sabah 63.6 çıktım. İnanılmaz üzgünüm resmen gram gram verip onları tekrar geri alıyorum ve bu kadar dikkat etmeme rağmen ( tek umudum reglden kaynaklı olduğunu düşünmek
Dün ki menüm ;
Sabah / Peynir kk kadar, beş zeytin ,bir salatalık, iki ceviz
Öğle / Bir parça ızgara tavuk, mercimek çorbası ve salata
Akşam/ 2 Haşlanmış yumurta, salatalık, üç ceviz, ıhlamur
3 lt su limonlu aralarda kayısı ve ceviz, türk kahvesi, yeşil çay
Herkese hayırlı cumalar..
