günaydın kızlar.nasılsınız.ne güzel azıcık gununuz kalmıs adınıza sevınıyorum.
ben eskısı gıbı cok yazmıyorum ama hepsını okuyorum takıpte edıyorum.
az önce oda arkadasım geldi öptu hadı barısalım dıye.ama ıcım buruk gıdıp mudure sıkayet etmesı benı kotu ettı sabaha kdr döndum durdum uzdu bu durum benı.
pek keyfım yok uzun zamandır.o yuzden burayada yazmıyrum.sızı sıkmamak ıcın.cok yordu mesafeler.en guzel yaslarım uzakdan sevgı yurutmekle gecıyor.bu durum uzuyor benı ne yapıcam bılmıyorum sadece uzatmaları yaşıyorum sankı.
Günaydın canım nasıl sevindim çok güzel olmuş canım çok iyi yapmışsın bazı durumları sürdürmemek eniyisi insanın kendisi yıpranıyor çünkü rabbim bir daha böyle bir durumlarla karşılaştırmasın inşallah
sen ne tatlı kızsın ya maşallah pozitif,iyiliksever
hepimiz yardımcı olmaya çalışıyoruz burda
Günaydın canım nasıl sevindim çok güzel olmuş canım çok iyi yapmışsın bazı durumları sürdürmemek eniyisi insanın kendisi yıpranıyor çünkü rabbim bir daha böyle bir durumlarla karşılaştırmasın inşallah
saol canım zeynepcim hepimizi kem gözlerden kötü insanlardan sakınsın Rabbim.seninde gönlüne göre versin canım çok öpüyorum seni ben kaçar okulda yavrucaklarım beni bekler
hadi yavrucakların yanına bakıyım :13:
açım resmen :)) dün akşam şu yoğurtlu küre başladım. bide bole deniycem şansımı varmı tavsiyesi olan konu hakkında bilgisi olan yardım edin valla kızlar bişey kalmadı bu işi başarmam lazım
günaydın kızlar, nasılsınız bikaç gündür yazamadım hiç keyfim yok bu aralar olumsuz herhangi bir durum aslında ama durum bundan ibaret şimdide dinginlik dönemine geçtik sanırsam :44::44::44:
sınavlarım yaklaştı ders çalışmam lazım hiç içimden gelmesede az biraz başladım işte. bu arada şu zayıflama işi çok canımı sıkıyor özellikle yaramazpisi göürşlerini almak istiyorum ne oldu bana anlamadım. uzunca bir zamandır diyet yapıyorum son 3 haftadır falanda iyiden iyiye sıktım kendimi sabahları confleks yiyiyorum yağsız sütle öğlen çorba yoğurt akşamlarıda salata yoğurt yada sebze yemeğiyle yoğurt yiyiyorum gören herkes çok fark ettiğimi söyledi geçen hafta annem ufaklık diye dalga geçio artık benimle bu arada h.içi her akşam eve yürüyerek gidiyorum spor salonuna gitmek içimden gelmiyor yürüyemediğim zamanlarda gidiyorum h.sonlarıda sabah erkenden kalkıp sahilde 1 saatlik tempolu yürüyüş yapıyorum kendimde farkındayım bi hafifleme olduğunun ısrarla tartılmıyodum haftabaşında dedim tartılıyım artık bi baktım kilo yine aynı deliricem artık baskülmü bozuk anlamadım gitti sinirlerim bozuldu artık bukadar çabaya sonuç almamak çok tuhaf öyle böyle bir diyet yapmıyorum
nasıl zayıfladın dedı dedım stres yoksa rejım yapmıyorum evet yıyosunda onun yanında ödüllendiriyorum kendimi döndüğümde sıkıyorum bırakmıyorum ama kasmıyorum da hıc cıkolatada yıyorum kurabıyede ama bıseylerı akcrdysam o gun spora agırlkv erıyorum bıtkı cayı son 10 gundur cok tuktıyorum gunde 2 bardak ...Aslında canım yuruyus ıyıde zamanla sonucunu alıcagın bır seyg ercek anlamda gunde 2 saat spor yapsan(k) terlesen,cardio,fitness gibi aletler kosu bandı,bısıklet,dumble,kelebek,yan bel vs calıssan ben hıc snamıyorum kı rakam değişmesin ama vakıt yok ıste vakit...Çok yoruluyorum ben bıde evdı suydu derken yaapmyıorum o kadar zaman spor...Üniversitede iki ay salona gıttım 10 kılo verdım ama antronor kosu bandından kazıycaz senı ın artık dıyordu benı besyocu sanıyorlardı
Şimdi nerede ahh ahh
((( suyu çok fazla tüketiyorum yeşil çay ve form çayı içiyorum muhakkak hergün ısrarla pes etmeden devam ediyorum dönmiycem bu yoldan ama hızlandırmak istiyorum bide şu ara öğünleri deniyim badem ceviz gibi şeylerle yeşil çayı arttırıp sporada birazdaha yükeleniyim senin gibi inşallah olur artık yaaa 
çok saol canım öptüm
sabitlenmen çok doğal asla pes etme emin ol yavaş vermek daha iyi ...Farkı şimödi göremiyorsan ıkı hafta sonra görürsün bırakma sakın bak dusun 1 aydan az kaldı sevdiğini daha fit karşılayacaksın :)Gecen yanına gıttıgımde esım belıme sarıldı belımı tuttu ıncelmıssın sen dedı ama rejımde yok yıorum yanında gotrdum donerlerı falan
bakıcaz artık inş birden gider yine
:)))))) doğru soluyosun canım bide geçen senelerin çok etkisi var şimdi spor yaptıktan sonra yoruluyorum eskiden saat 18:30 da salona girerdim 22:00 da anca çıkardım yorulmak nedir bilmezdim ödülüm bile var ama yaş geçio sanırım kabul etmesemde artık yoruluyorum pes etmem mümkün değil askerim gelene kadar biraz değişiklik olsa yetinicem ama mühim olan düğüne kadar büyük değişiklik ama ağustosun sonuna kadar bu tempoda gidersem vermemem mümkün değil bak sen kaçamak yapıyomuşsun ben korkuma yapamıyorum çok hızlı kılo alıyorum ben ailede herkes şişko :)))) dün akşam evde hamburgerler gözümün önünde dönüp durdu ama ben bi kase yoğurt kürüyle geçirdim akşamı :))))) benimkide beni kameradan gördü çok incelmişsin sen dedi anlamadım gitti hayatta kolay kolay söylemez
bu arada bu yoğurt kürü çok etkiliymiş bana deniyen biri söyledi nette araştırdım çok yapan var sende deniyebilirsin göbek yağlarına iyi geliomuş özellikle
2 yemek kaşığı yoğurdun içine
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı tarçın
yemeklerden yarım saat önce yeniliyormuş kabızlığada etkiliymiş sanırım doğru :)))) ben dün akşam yaptım evde birden ateş bastı vücudumu ki normalde üşüyen bir tipim denemekte fayda var. yine çok uzattım
mayıs 15te burada paylaasıcaz sonucları pes etme!
Tarçın kan sekerını duzenlıyor cok faydalı zaten canın cok tatlı ıstedıgınde bı bardak sute bı cay kasıgı yada tatlı kasıgına yakın tarcın at ıc ...Metabolızmayıda hızlandırıyor ben ramazanda full bunu ıctım 1 dılım ekmek koca bı bardak tarcınlı sut hem tok tuttu hem ılk kez ramazanda kılo vermıstım
kızlarrrrrnasılsınız?
