- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 48
- 35
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
354. Dönem asker yarenleri diyet grubuna hoşgeldiniz :)
- Konu Sahibi lunamoon
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Buda benim menüm
SABAH:
2 Dilim ekmek
40 gr beyaz peynir
6 adet zeytin
Toplam 260 kalori
ARA:
2 adet mandalina
1 adet elma
Toplam 154 kalori
OGLE:
1 porsiyon Yeşil (taze) fasulye
Yarim dilim ekmek
160 kalori
ARA :
1 Adet mandalina
37 kalori
ARA:
1 bardak nescafe
78 kalori
AKŞAM:
1 porsiyon mercimek corbasi
186 kalori
TOPLAM :845 kalori
SABAH:
2 Dilim ekmek
40 gr beyaz peynir
6 adet zeytin
Toplam 260 kalori
ARA:
2 adet mandalina
1 adet elma
Toplam 154 kalori
OGLE:
1 porsiyon Yeşil (taze) fasulye
Yarim dilim ekmek
160 kalori
ARA :
1 Adet mandalina
37 kalori
ARA:
1 bardak nescafe
78 kalori
AKŞAM:
1 porsiyon mercimek corbasi
186 kalori
TOPLAM :845 kalori
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
teşekkür ederim canım yumurta sabahları benim için vazgeçilmez
Diyetteyken benim de vazgeçilmezimdi her sabah mutlaka yerdim .Ama artik döküntü yapıyor, sıklıkla tüketemiyorum ,bazen sadece
- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 48
- 35
canım menün aslında olması gereken bi diyet listesi ara öğünü meyvasıyla çok güzel yalnız ekmek beyaz undan mı kepek mi tahıllı mı :44: sabah ekmei 1 indirip öğlende yoğurt ekleyebilirsin mesela yogurdun faydası çok
genel anlamda güzel gözüme takılan bişi yok canım 
alerji yapmaya başladı demek sendeDiyetteyken benim de vazgeçilmezimdi her sabah mutlaka yerdim .Ama artik döküntü yapıyor, sıklıkla tüketemiyorum ,bazen sadece
Seni de erken kaldirmaya gelicem lunaaa :)
2 de kahvalti mi yapilir kuzu
Ahh ah elimde olsa tüm gazli icecekleri özellikle de colayi turkiyeye asla sokmam , o kadar zararli ki zero bile olsa cok zararli luna
3-4 tü yattığımda anca kalktım
ben fazla yemeyim diye çok kola içerim evet zararlı biliyorum ama bu sayede bir zamanlar 41 kiloya düştüydüm. Ayrıca hıhhhhhh
Son düzenleme:
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Teşekkür ederim :)canım menün aslında olması gereken bi diyet listesi ara öğünü meyvasıyla çok güzel yalnız ekmek beyaz undan mı kepek mi tahıllı mı :44: sabah ekmei 1 indirip öğlende yoğurt ekleyebilirsin mesela yogurdun faydası çok
alerji yapmaya başladı demek sende
Malesef beyaz ekmek , ekmek almaya ben gitmedim gitsem.tam tahlili alirim hep .Ama sagolsun abim normal ekmek almış: )
Aslinda diyette degilim :)
Buraya destek olmaya geldim :)
Yoğurt kismindaysa cok haklisin ,akşamki menümde yogurt da vardi ama canimi sıkan bazi olaylar olunca corbayi bile sirf içmiş olmak icin içtim.
Yumurta da malesef alerji yapti
küçük küçük kirmizi noktalar çıkıyor artik sık tuketince ben de arada bir yiyorum ancakHadi ya ciddi misin ,seviniim mi uzuliim mi bilemedim cola cok zararli3-4 tü yattığımda anca kalktım
bunun yaninda bir de israile finans sagliyor Canim tavuk nasil bişiydi 259 kalori cok geldii gözüme, soslu falan miydi ki
Hadi ya ciddi misin ,seviniim mi uzuliim mi bilemedim cola cok zararli
Canim tavuk nasil bişiydi 259 kalori cok geldii gözüme, soslu falan miydi ki
tavuk fırında sossuzdu bir parça but yedim canım Google yazınca bu kadar kalori çıktı :s doğru haklısın bende azaltmaya çalışıyorum zaten herkes üstüme geliyor içme diye
- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 48
- 35
Teşekkür ederim :)
Malesef beyaz ekmek , ekmek almaya ben gitmedim gitsem.tam tahlili alirim hep .Ama sagolsun abim normal ekmek almış: )
Aslinda diyette degilim :)
Buraya destek olmaya geldim :)
Yoğurt kismindaysa cok haklisin ,akşamki menümde yogurt da vardi ama canimi sıkan bazi olaylar olunca corbayi bile sirf içmiş olmak icin içtim.
Yumurta da malesef alerji yapti
Hadi ya ciddi misin ,seviniim mi uzuliim mi bilemedim cola cok zararli
Canim tavuk nasil bişiydi 259 kalori cok geldii gözüme, soslu falan miydi ki
desteğin için teşekkürler efenim
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
tavuk fırında sossuzdu bir parça but yedim canım Google yazınca bu kadar kalori çıktı :s doğru haklısın bende azaltmaya çalışıyorum zaten herkes üstüme geliyor içme diye
Canim 100 grami 210 kalori fırında tavuk budunun
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Rica ederim ,ben teşekkür ederim :)desteğin için teşekkürler efenim
Evet bayanlar bugünki kanaat notlarımızı giriyorum.
:122:bnnu:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:benvesen06:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:erees:122: 10 üzerinden 2(Katılmadığın için aldın bu notu kendine çeki düzen vermeni bekliyoruz
):122:
:122:lunamoon:122: 10 üzerinden 5:122:
:122:MissGamzeli:122: 10 üzerinden 8(Kahvaltı yapmamandan dolayı kırdım notunu):122:
:122:benvesen06:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:erees:122: 10 üzerinden 2(Katılmadığın için aldın bu notu kendine çeki düzen vermeni bekliyoruz
):122::122:lunamoon:122: 10 üzerinden 5:122:
:122:MissGamzeli:122: 10 üzerinden 8(Kahvaltı yapmamandan dolayı kırdım notunu):122:
Son düzenleme:
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
Evet bayanlar bugünki kanaat notlarımızı giriyorum.
:122:bnnu:122: 10 üzerinden 10
:122:benvesen06:122: 10 üzerinden 10
:122:erees:122: 10 üzerinden 2(Katılmadığın için aldın bu notu kendine çeki düzen vermeni bekliyoruz
:122:lunamoon:122: 10 üzerinden 5
:122:MissGamzeli:122: 10 üzerinden 8(Kahvaltı yapmamandan dolayı kırdım notunu)
Yarın düzelteceğim o notu :26:
- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 48
- 35
Evet bayanlar bugünki kanaat notlarımızı giriyorum.
:122:bnnu:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:benvesen06:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:erees:122: 10 üzerinden 2(Katılmadığın için aldın bu notu kendine çeki düzen vermeni bekliyoruz
:122:lunamoon:122: 10 üzerinden 5:122:
:122:MissGamzeli:122: 10 üzerinden 8(Kahvaltı yapmamandan dolayı kırdım notunu):122:
yehuuuuu örtmenim sözlüden 10 vermiş banaa
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Evet bayanlar bugünki kanaat notlarımızı giriyorum.
:122:bnnu:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:benvesen06:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:erees:122: 10 üzerinden 2(Katılmadığın için aldın bu notu kendine çeki düzen vermeni bekliyoruz
:122:lunamoon:122: 10 üzerinden 5:122:
:122:MissGamzeli:122: 10 üzerinden 8(Kahvaltı yapmamandan dolayı kırdım notunu):122:
Ohyyy 10 almışimmmm teşekkür ederim örtminim
bence de düzelt bi zahmet
yehuuuuu örtmenim sözlüden 10 vermiş banaa
başarılarının devamını dilerim çocuğum :)
Ohyyy 10 almışimmmm teşekkür ederim örtminim
Aferin benim kuzuma :))
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
Evet bayanlar bugünki kanaat notlarımızı giriyorum.
:122:bnnu:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:benvesen06:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:erees:122: 10 üzerinden 2(Katılmadığın için aldın bu notu kendine çeki düzen vermeni bekliyoruz
:122:lunamoon:122: 10 üzerinden 5:122:
:122:MissGamzeli:122: 10 üzerinden 8(Kahvaltı yapmamandan dolayı kırdım notunu):122:
kahavaltıda mısır gevrekli yoğurt yesem olur mu ki? :26:
olur tabi ama tepeleme doldurma gevreği ben bazen öyle yapıyorumda sözde gevrek yeyip zayıflayacam
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
olur tabi ama tepeleme doldurma gevreği ben bazen öyle yapıyorumda sözde gevrek yeyip zayıflayacam
yok zaten hazır var ya, activia'nın kahvaltı zamanı diye bi yoğurdu var. üzerinde oluyo mısır gevrekleri, onları boşaltıveriyosun yoğurdun içine. ondan bi tane yesem, kahvaltı için yeter mi acaba :26:
