Merhaba,
Kendimden kısaca bahsedeyim
1984 Ankara doğumluyum evliyim 8 yaşında bir oğlum var. 60 kg ile başlayan doğum sürecim 105 le sonlandı ve 8 yıldır 90-100 kg arası gidip geliyorum. Oğlumun sünneti için geçen yaz 99 kg dan 87' ye düştüm (sadece yürüyüş ile) ama dikkat etmediğim ve hareketsiz yaşantımdan dolayı 94 ü tekrar gördüm. 20 şubatta karar verdim 20 hazirana kadar 74 olmalıyım. Çalışıyorum (masa başı). Eşim bırakıyor işe ve o alıyor. Yürüyş yapmayı çok seviyorum ama çok mümkün olmuyor köpekler ve tinerci çocukların etkisi...Malesef eşim yoğun çalıştığı için oda eşlik edemiyor bana 
Ev spor salonu gibi hertürlü spor aleti var çamaşırlık niyetine kullanıyorum çünkü evde yapacak enerji ve motiveyi bulamıyorum 
Ve şimdi karar verdim 20 haziran 2013' e kadar 20 kg vermek istiyorum. 1 haftada 3 kg gitti... Hanımlar lokaline yazıldım haftanın 3 günü akşam iş çıkışı gidiyorum grup egzersizlerine gayet güzel geç bile kalmışım en önemlisi daha zindeyim
birde hafta sonu yüzme kursu açıldı aynı lokalde orayada yazıldım bakalım sanki ilk defa bu kadar motiveyim...
Ama yanıma arkadaş arıyorum en azından diyet ve fitness konusunda birbirimizi motive edelim...
Kendimden kısaca bahsedeyim
1984 Ankara doğumluyum evliyim 8 yaşında bir oğlum var. 60 kg ile başlayan doğum sürecim 105 le sonlandı ve 8 yıldır 90-100 kg arası gidip geliyorum. Oğlumun sünneti için geçen yaz 99 kg dan 87' ye düştüm (sadece yürüyüş ile) ama dikkat etmediğim ve hareketsiz yaşantımdan dolayı 94 ü tekrar gördüm. 20 şubatta karar verdim 20 hazirana kadar 74 olmalıyım. Çalışıyorum (masa başı). Eşim bırakıyor işe ve o alıyor. Yürüyş yapmayı çok seviyorum ama çok mümkün olmuyor köpekler ve tinerci çocukların etkisi...Malesef eşim yoğun çalıştığı için oda eşlik edemiyor bana Ev spor salonu gibi hertürlü spor aleti var çamaşırlık niyetine kullanıyorum çünkü evde yapacak enerji ve motiveyi bulamıyorum Ve şimdi karar verdim 20 haziran 2013' e kadar 20 kg vermek istiyorum. 1 haftada 3 kg gitti... Hanımlar lokaline yazıldım haftanın 3 günü akşam iş çıkışı gidiyorum grup egzersizlerine gayet güzel geç bile kalmışım en önemlisi daha zindeyim
birde hafta sonu yüzme kursu açıldı aynı lokalde orayada yazıldım bakalım sanki ilk defa bu kadar motiveyim...Ama yanıma arkadaş arıyorum en azından diyet ve fitness konusunda birbirimizi motive edelim...
şu kocalarımız sosyalleşip biraz gezdirseler bizi hem nitelikli vakit geçiririz hem 1 kaç kg fena mı olur 
ama galiba benim suçum akşam biraz geç gittim eve saat 20:00 gibi anca yemek yedim yani diyete uygun olarak buğlama balık sonuç :0. 
birde spora gittiğim gün normal beslenmemi diğer günler diyet yapmamı önerdi arkadaşım (yüzme hocası) metobolizma şaşırırmış birde sporda daha dirençli olurmuşuz 
yani haftanın 3 günü diyet diğer günler normal besleneceğim yoksa hergün spor ve diyet yerimde sayıyorum