valla canlarım ben bu konuda çok dertliydim.. spor yapmadan saçma diyetler uygulamadan c.tesi başladığım diette buğün yani pazartesi 4 günde ii sonuç aldım .. 73 kiloydum c.tesi .. pazartesi yani buğün 70 kilo 500 k.. yani 4 günde 2 kilo verdim .. nasıl verdiğimi merak edenler buraya :):):)
sabah ekmekleri peksimet gibi kurutup yiyorum 2 dilim ( ama esmer ekmek varsa (çavdar) gerek yok beyaz ekmeği kurutmaya ) ama 2 dilim .. gerçi mümkünse hiç yemeğin ekmeği.. ben bazen yemiorum.. arada yeşil çay ve karanfil çayı .. akşam çorba acılı şöle sirkeli limon lu ohh gecede yoğurt b kadar :):):)
sabah ekmekleri peksimet gibi kurutup yiyorum 2 dilim ( ama esmer ekmek varsa (çavdar) gerek yok beyaz ekmeği kurutmaya ) ama 2 dilim .. gerçi mümkünse hiç yemeğin ekmeği.. ben bazen yemiorum.. arada yeşil çay ve karanfil çayı .. akşam çorba acılı şöle sirkeli limon lu ohh gecede yoğurt b kadar :):):)
Son düzenleme:
