Stres insan vücudunda ne gibi olumsuz etkilere neden olur?
Stresin insan beyninde yaptığı değişiklikler ilk kez bu kadar açık bir şekilde ortaya konuldu. Strese giren insanların beyninde bazıları geçici ama bazıları da kalıcı olmak üzere pek çok etki görülüyor.
Çoğunlukla insanlar stresin ani gelişen bir problem olduğunu düşünür. Patronuzuzla gün içinde yaşadığınız bir çekişme ya da iş çıkışı takıldığınız trafık strese girmenize sebep olabilir.
Kısa dönemli stres asabi, gergin, endişeli, unutkan ya da kafanız karışmış gibi hissetmenize sebep olabilir. Fakat bu etkilerstresin size verdiği zararların sadece küçük bir kısmı.
Zaman içerisinde, stres hormonu olan kortizol seviyesinin yükselmesi ile fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınız stresten zarar görebilir. Travma sonrası davranış bozukluğu, anksiyete ve depresyon gibi ruhsal hastalıklaklar ile kronik stresarasında doğru orantı vardır.
Peki stresli olduğunuz bir durumda vücudunuzda kalıcı ya da geçici yönde hangi değişiklikler meydana gelir?
1. Stres beyninizde asabi olmanıza sebep olan kimyasal bir değişime yol açabilir
Birçok insan stresli hissettiği sırada huysuz ve aksi olduğu için geçinilmesi zor kişiler haline gelebilir.
Baskı altındayken unutkan ve kafası karışık hissetmemiz stresin beynimizdeki yıkıcı etkilerine örnek olarak gösterilebilir.
Fransız araştırmacılar,stres tarafından tetiklenen ve beyinde sinapsların düzenlenmesinden sorumlu olan hipokampusün içerisindeki moleküllere saldıran bir enzim keşfettiler.
Bu alandaki sinapslar değişikliğe uğradığında nöral iletim faaliyetlerinde azalma görülüyor.
Bu etkiler kişinin sosyalleşme yeteneklerini kaybetmesine, çevresi ile etkileşime girmekten kaçınmasına,hafıza ve kavrama süreçlerinde sorun yaşamasına yol açıyor.
2. Kronik stres beyninizi küçültebilir
Stresli bir hayat beyninizde duygulardan, otokontrolden ve fizyolojik fonksiyonlardan sorumlu olan bölgelerdeki gri maddenin azalmasına sebep olarak, hafıza ve öğrenme kapasitenize zarar verebilir.
Kronik stres ve depresyon, beyninizde prefrontal kortekste yoğunluğu azaltarak duygusal ve kavramsal bozulmalara yol açabilir.
Araştırmacılar bu etkinin özellikle genetik olarak ruh ve sinir hastalıklarına yakalanmaya yatkın olan kişilerde beyin hücreleri arasındaki sinaptik iletimin kopmasına sebep olduğunu söylüyor.
2008’de fareler üzerinde yapılan bir deneyde kısa süreli stresin bile beyindeki hafıza ve öğrenmeden sorumlu bölgelerde iletim problemleri yaratabileceğini ortaya çıkardı.
3. Stresli olaylar beyin hücrelerinizi öldürebilir
Yeni bilgiler öğrenmeye devam ettiğimiz sürece beynimizde hipokampusde nöronlar üretilmeye devam edecektir.
Fakat sürekli stres beyninizde hipokampusde yeri nöronların üretim sürecini durdururabilir, ayrıca hipokampal hücrelerin arasındaki iletişimin hızını da etkileyebilir.
Yapılan bir araştırmaya göre stres içerisinde olan bir insanın beyni normale göre daha çok miyelin üreten hücre ve normalden daha az nöron üretiyor.
Kortizolün yarattığı yıkıcı etkiler yüzünden hipokampus duygusal sıkıntıya karşı çok savunmasız hale geliyor.
4. Stres beyindeki tehdit tepkilerini tetikleyerek hafıza kaybına sebep olabilir
Kortizol beyindeki aktiviteleri engellediği için beyinde duygusal tepkileri ve motivasyonu kontrol eden ana merkez olan amigdalanın büyümesine sebep oluyor.
Amigdala beyinde korku ve tehdit kavramlarından sorumlu olan bölge olarak biliniyor.
Bu bölgedeki aktivitelerin artması kişinin tehdit altında olduğu düşüncesine kapılmasına ve yeni bilgileri kavrama yeteneğinin zarar görmesine sebep oluyor.[/QQUOT]
Ayrıca emziren annelerde süt üretimini azaltıyor... Sonra ver elini aptamil.... Hiç gereee yok. .. Mutlu ol, stresi salla gitsin.. Bebişler memeden süt içsin...