- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #1
Merhaba arkadaşlar, esasen dengeli beslenme taraftarıyım ve yıllardır da uyguluyorum. Bu kış biraz dikkatsizlik daha da önemlisi gece uykusuzlukları atıştırmalar vs. 6 kg. aldım.
Belki kitaplarını okuyanlar vardır. Moskova Sağlık Merkezinde Prof. Mikhail Tombak’ın kitabındaki önerisiyle iki hafta önce birebir uygulamaya başlamıştım. Dört günde 3 kg. verdim ama yatılı misafirler gelince abartılı yeme içme durumu olup onu da geri aldım.
Kitabından aynen yazıyorum:
‘’ 10 gün süreyle, yalnızca içine yeşil yapraklı sebzeler eklenmiş tahıllar yiyin. Tahıllarınızı suda ve tuz eklemeden pişirin. Günde 7 çeşide kadar tahılı, miktar sınırlaması olmaksızın yiyebilirsiniz. Sıvı tüketiminizi mümkün olduğu kadar sınırlayın. Bu 5 ila 7 kg. vermenizi sağlayacaktır’’
Dün yine başladım ama bu sefer birebir uygulamıyorum. Kendime göre değişiklikler yaptım.
Sürekli ilk günler gibi verileceğini sanmıyorum zaten. Yeterince veremezsem bir hafta ara verip normal beslenmeme döneceğim, sonra tekrar bir 10 gün daha yapacağım. Bu arada spora da devam tabii ki.
İstedim ki burada bana katılan arkadaşlar olursa beraber yapalım çünkü birlikte daha iyi motivasyon oluyor.
‘’Katılan olmazsa da yine inşallah devam edeceğim, bittiğinde sonucu yazarım’’ demek bile sorumluluk duygusu için yeterli benim için.
Belki kitaplarını okuyanlar vardır. Moskova Sağlık Merkezinde Prof. Mikhail Tombak’ın kitabındaki önerisiyle iki hafta önce birebir uygulamaya başlamıştım. Dört günde 3 kg. verdim ama yatılı misafirler gelince abartılı yeme içme durumu olup onu da geri aldım.
Kitabından aynen yazıyorum:
‘’ 10 gün süreyle, yalnızca içine yeşil yapraklı sebzeler eklenmiş tahıllar yiyin. Tahıllarınızı suda ve tuz eklemeden pişirin. Günde 7 çeşide kadar tahılı, miktar sınırlaması olmaksızın yiyebilirsiniz. Sıvı tüketiminizi mümkün olduğu kadar sınırlayın. Bu 5 ila 7 kg. vermenizi sağlayacaktır’’
Dün yine başladım ama bu sefer birebir uygulamıyorum. Kendime göre değişiklikler yaptım.
Sürekli ilk günler gibi verileceğini sanmıyorum zaten. Yeterince veremezsem bir hafta ara verip normal beslenmeme döneceğim, sonra tekrar bir 10 gün daha yapacağım. Bu arada spora da devam tabii ki.
İstedim ki burada bana katılan arkadaşlar olursa beraber yapalım çünkü birlikte daha iyi motivasyon oluyor.
‘’Katılan olmazsa da yine inşallah devam edeceğim, bittiğinde sonucu yazarım’’ demek bile sorumluluk duygusu için yeterli benim için.
bitirene kadar her gün yazmaya devam edeceğim.
Ama bence böylesi daha iyi. 3. günde 1.6 kg. verdim 
Çünkü kimseden ses yok.
artık bünyem hem beslenme tarzıma hem spora alıştı.
