- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Sende sagol canim. Sanki ben çok iyi besleniyrum bakliyatlardan geri kaliyorum emziriyrm. Ama günde iki yumurta ve iki bardak keçi boynuzu tozlu süt mmmmm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5 Haftada Beraber Zayıflayalım | YARIŞ
- Konu Sahibi MasalBT
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ekim 2014
- 104
- 38
- 38
Selam kızlar
bende yazayiim menumu
kahvaltı
122 gr tam tahıll ekmek
18gr kaşar
26 gr peynir
5 zeytin
1 domates
1 salata
1 haşlama yumurta
120 gr tavuk göğsü tatlı
akşam
90 gr tavuk Baget
80 gr patates
120 gr yarım yağlı yoğurt
250 gr bulgur pilavı
aralarda
1 elma 1 portakal
gece 250 ml yağsız süt
bende yazayiim menumu
kahvaltı
122 gr tam tahıll ekmek
18gr kaşar
26 gr peynir
5 zeytin
1 domates
1 salata
1 haşlama yumurta
120 gr tavuk göğsü tatlı
akşam
90 gr tavuk Baget
80 gr patates
120 gr yarım yağlı yoğurt
250 gr bulgur pilavı
aralarda
1 elma 1 portakal
gece 250 ml yağsız süt
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Sağol canım seni gördümde geldim
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 33
Merhaba kızlaar :)
Tatilin bana verdiği yetkiye dayanarak 12 gibi uyandım.
Sabah rutinimdir 0,5 litre su içmeden güne başlamam.
Kahvaltı 13,15
1 haşlanmış yumurta
20 gr beyaz peynir
4 siyah zeytin, 2 ev yapımı yeşil zeytin
1 tk acılı ezme
bol domates
1 dl kepek ekmeği
1 fincan çay
Şimdi de 1 fincan yeşil çay yapıp içeceğim. :)
Tatilin bana verdiği yetkiye dayanarak 12 gibi uyandım.
Sabah rutinimdir 0,5 litre su içmeden güne başlamam.
Kahvaltı 13,15
1 haşlanmış yumurta
20 gr beyaz peynir
4 siyah zeytin, 2 ev yapımı yeşil zeytin
1 tk acılı ezme
bol domates
1 dl kepek ekmeği
1 fincan çay
Şimdi de 1 fincan yeşil çay yapıp içeceğim. :)
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 33
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
- 27 Aralık 2014
- 101
- 56
- 103
- 32
Yemek yemek isteyince bu resimlere bakicam :)))
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 33
Ben paylaşmaya devam edeceğim fotoğrafları. Biraz da olsa etkisi olur belki. :)
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Kahvaltida yogurtlu karnibahar yedim. 2 haşlanmış yumurta ve 2 bardak süt. Bugün çay içmedim. Ekmeği birakmiştim zaten. Birde üstüne saat 1 de çılgınlık yaptım yarın sabaha tek lokma yemeyecem diye. Şimdi enerjim yok uykuluyum neyse dayanayim en azindan su ve cay icebilecem oruç daha zor..yarin biraz inmiş olacak agirlik 
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 33
Kahvaltida yogurtlu karnibahar yedim. 2 haşlanmış yumurta ve 2 bardak süt. Bugün çay içmedim. Ekmeği birakmiştim zaten. Birde üstüne saat 1 de çılgınlık yaptım yarın sabaha tek lokma yemeyecem diye. Şimdi enerjim yok uykuluyum neyse dayanayim en azindan su ve cay icebilecem oruç daha zor..yarin biraz inmiş olacak agirlik
Nasıl yani bu yediklerinizden sonra bugün daha bir şey yemeyecek misiniz? Vücudunuza eziyet etmeseniz ama.. Böyle kıtlık sinyali verir vücudunuz. Az da olsa bir şeyler yiyin bence. :)
- 8 Kasım 2014
- 87
- 49
- 298
- 29
Ekledim sizide hoşgeldiniz :)
Düzelttim :)
Sizide ekledim :)
Ekledim hoşgeldiniz :)
- 8 Kasım 2014
- 87
- 49
- 298
- 29
Kusura bakmayın düzelttim :)
Hemen boy bildirimi yaparsaniz ekliyorum :)Yeni gördüm yarışmayı eğer geç değilse bende katilmak istiyorum. Katilamazsamda caniniz sagolsun. Kilom 76 bu hafta 3 kilo aldim(
- 8 Kasım 2014
- 87
- 49
- 298
- 29
Kilo ve boyu hemen bildirirseniz ekliyorum.Konunuzu yeni gördüm bende bugün diyete başladım rica etsem aranıza girebilirmiyim ?
Ekliyorum hemen tamamdır :)
- 27 Temmuz 2014
- 320
- 77
- 123
Boyum 1.75 kilom bugün tartıldığımda 75.8 di