5 KİLO DİYETİM

Safransari .!.:

Merhabalar hanımlar
5 kilo eksilsem bedenimden 1 yağ bidonu çıkacak olması bütün dertlerimi bitirecek gibi

Bu niyetimin kalıcı olması ve süreklilik sağlanması için buraya günlüğümu açıyorum.

Benim beslenme düzenim aralıklı oruç şeklinde. Buna devam edeceğim, 12-18 arası yemeğimi yiyeceğim.
Günde 2.5-3 litre su içeceğim.
Her gün yeşil çay tuketecegim.
Haftanin 3 günü yürüyüş yapacağım.
Tablomu 2 aylık yapiyorum. 2 ay sonraki kilomu görmek için şimdiden heyecanlıyım

Tarih	Kilo
23.07.2024	60.1
28.07.2024	59.4
30.08.2024	61.3
08.09.2024	60.6
22.09.2024	60.4
29.09.2024	59.9
06.10.2024	61.1
12.10.2024	59.3
19.10.2024	59.4

Genişletmek için tıkla...