- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #219.101
Evet matildayla bir program oluşturuyoruz kabataslak daha bi hafta yaptıktan sonra düzene otururkendi programın nasıl kızz bide de hele şu 1 gün protein 2. gün sebze meyve 3. gün çorba falan demişsin nasıl olcak o anlat bakim
Pazar ve perşembe günleri protein günümüz
Pazartesi sebze + meyve
Salı sadece sebze
Çarşamba çorba
Cuma yada cumartesi serbest ama sabah yada öğlen akşam hafif olacak
Cumartesi salata balık günümüz
Daha listelestirmedik daha ayrıntılı olacak aynı yemekleri yeriz öyle motive edici olacak