Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

candy_candy · 23 Kasım 2016

nilsub .!.:
Senin listen nasıl gidiyor bacım... Tam uyunca kilo verdin mi..

canım bugün 2. atak günüm 118,4 ten 116,9 a indim reglin sonu olması da etkili oldu bence şişlik gitti.. bugün de iyi gidiyor 114 ü görene kadar ataktayım inşallah. sabah iki yumurtamı yedim yağsız 1/2 kk da peynir 1 bardak buzlu kahveli süt arada dukan atak muhallebisi yedim yarım kase yarısını bıraktım yarına. bi kahve içtim üstüne. öğle yemeğinden yarım saat önce zencefil limon çayımı içtim :21:

öğlen de haşlanmış tavuk göğsü-kekikli, dereotlu yoğurt ve zero kola. bi de 40 dk yürüyüş :KK8:

bugün squat ve mekik programlarına da başlıyorum artık :cool:

ebrusonmez .!.:
30 kasım hedefime 100 gramcık kaldı..
Başka kimler hedefine yaklaştı..

benim kasım hedefim yoktu ama ilk hedifm 9 Ocak 105 kilo yani 48 gün -13 inşallah. bıraktığım noktaya dönmüş olucam ondan sonra da durmak yok yola devam :KK6:

ebrusonmez · 23 Kasım 2016

Hadi ben kaçtım fıstıklar akşama uğrarım yine

nilsub · 23 Kasım 2016

servey .!.:
Rap çiye gellllll

Oyyy oyy maşallah kaç yaşında kız dunur olalım

yakınızda dunyalar güzeli kızçemi vereyim sana...

servey .!.:
Şimdı kabak tatlısı yapıyorum en hafıfındennn

Yalaaannn kabağım hafifimi olur bol şekerli ımmm birde üzerine tahin ceviz bombaaaa...

nilsub · 23 Kasım 2016

wendigo .!.:
gazoz var içer misin?

İçer içer çok sever yanınada pasta koy hayır diyemez...

nilsub · 23 Kasım 2016

wendigo .!.:
ay ebruşum hadi marketten alda yap dicem sana da senin eşte fena, sana da yedirir şimdi kesin, yapma boşver, memlekette baklava yersiniz

Bende artı çıktım bu sabah canım vericez stres yok...

candy_candy .!.:
canım bugün 2. atak günüm 118,4 ten 116,9 a indim reglin sonu olması da etkili oldu bence şişlik gitti.. bugün de iyi gidiyor 114 ü görene kadar ataktayım inşallah. sabah iki yumurtamı yedim yağsız 1/2 kk da peynir 1 bardak buzlu kahveli süt arada dukan atak muhallebisi yedim yarım kase yarısını bıraktım yarına. bi kahve içtim üstüne. öğle yemeğinden yarım saat önce zencefil limon çayımı içtim öğlen de haşlanmış tavuk göğsü-kekikli, dereotlu yoğurt ve zero kola. bi de 40 dk yürüyüş bugün squat ve mekik programlarına da başlıyorum artık

benim kasım hedefim yoktu ama ilk hedifm 9 Ocak 105 kilo yani 48 gün -13 inşallah. bıraktığım noktaya dönmüş olucam ondan sonra da durmak yok yola devam

Helal kız tabi ya bari yaza ince girelim bıktım valla ustume kıyafet alamıyorum...psikolojim bozuldu yeminle...

nilsub · 23 Kasım 2016

Bende kayfe yapmaya gidiyom...
İçeyim yoruldum birde sulu köfte yapıcam sonra uğrarım yine opuldunuz...

wendy · 23 Kasım 2016

ebrusonmez .!.:
Ayy kuzum ya kıyamam ağlama
Sen tam gaz dön dukanına o sana yaradı..
Benim 100 gramcık kaldı.. Belki yarın ulaşırım.

evet canım döndüm dukana ama artılarımı halletmeye çalışıyorum şu an, ay sonu hedefim 59,9'du, onu görmeye çabalayacağım bakalım 1 haftam var

matilda34 .!.:
Bana yaradı kızlar 67 yi ucundan gördüm bugün wendi cim sende başla

ooo maşallah matildacım, hadi gözün aydın, full dukan mı??

candy_candy .!.:
canım bugün 2. atak günüm 118,4 ten 116,9 a indim reglin sonu olması da etkili oldu bence şişlik gitti.. bugün de iyi gidiyor 114 ü görene kadar ataktayım inşallah. sabah iki yumurtamı yedim yağsız 1/2 kk da peynir 1 bardak buzlu kahveli süt arada dukan atak muhallebisi yedim yarım kase yarısını bıraktım yarına. bi kahve içtim üstüne. öğle yemeğinden yarım saat önce zencefil limon çayımı içtim öğlen de haşlanmış tavuk göğsü-kekikli, dereotlu yoğurt ve zero kola. bi de 40 dk yürüyüş bugün squat ve mekik programlarına da başlıyorum artık

öğle yemeklerini ne yaptın candy'cim? kendin mi götürüyosun napıosun? süpersin maşallah sana, atak sonrası dukandan kopamıcaksın diyim ben sana :KK48:

nilsub .!.:
İçer içer çok sever yanınada pasta koy hayır diyemez...

frambuazlı dimi :KK48:

nilsub .!.:
Bende artı çıktım bu sabah canım vericez stres yok...

inşallah nilgüncüm, seninki yarına gider kesin benim daha +800'm var, -1 olmam lazım ki cumaya takımın dengeyi bozmayım.

matilda34 · 23 Kasım 2016

wendigo .!.:
evet canım döndüm dukana ama artılarımı halletmeye çalışıyorum şu an, ay sonu hedefim 59,9'du, onu görmeye çabalayacağım bakalım 1 haftam var

ooo maşallah matildacım, hadi gözün aydın, full dukan mı??

öğle yemeklerini ne yaptın candy'cim? kendin mi götürüyosun napıosun? süpersin maşallah sana, atak sonrası dukandan kopamıcaksın diyim ben sana

frambuazlı dimi

inşallah nilgüncüm, seninki yarına gider kesin benim daha +800'm var, -1 olmam lazım ki cumaya takımın dengeyi bozmayım.

Evet cnm atak yapıyorum 2. günüm bugün
Pazarteside sebze protein yapmıştım artıdaydım pazartesi eskiye düştüm bugün işte

medusa38 · 23 Kasım 2016

servey .!.:
Yenıler mi var medusa kım arkadassgene mı beynım yandı vardı da ben mı hatırlamıyorummm

Ben keremcemim------ nick değiştim mesajın gözden kaçtı galiba

ebrusonmez · 23 Kasım 2016

nilsub .!.:
Oyyy oyy maşallah kaç yaşında kız dunur olalım yakınızda dunyalar güzeli kızçemi vereyim sana...

Yalaaannn kabağım hafifimi olur bol şekerli ımmm birde üzerine tahin ceviz bombaaaa...

tahin nasıl oluyor ya :))
Ben bi tencereye 1.5 çay bardağı koyuyorum. Hafif hafif miss gibi oluyor. Cevizle efsane

candy_candy · 23 Kasım 2016

nilsub .!.:
Bende artı çıktım bu sabah canım vericez stres yok...

Helal kız tabi ya bari yaza ince girelim bıktım valla ustume kıyafet alamıyorum...psikolojim bozuldu yeminle...

yok ya ben anladım ben bugün kafada bitirmişim bu olayı :KK76:

wendigo .!.:
öğle yemeklerini ne yaptın candy'cim? kendin mi götürüyosun napıosun? süpersin maşallah sana, atak sonrası dukandan kopamıcaksın diyim ben sana

Evet canım evden getirdim bugün dün dışarda yedim de işlerim vardı ama evden getirmeye çalışıyorum :KK51:

Valla ben de kopacağımı sanmıyorum ama tam olarak dukan yapmayacağım kesin :KK48:

sürdüremiyorum çünkü :KK43:

günde 1 meyve ve 1 avuç içi çiğ kuruyemiş niyetim var devamı için.. bi de bi gün protein + salata bi gün sebze yemeği + yoğurt yicem akşamları..

Ya öğlen için yemek getirmek benim devamlı yapacağım bişey değil o yüzden yemekhane de ne çıkarsa yicem ama pilav makarna falan yok tabii ki :KK20:

çorba falan içerim.. çorba, meyve kuruyemiş dukana pek uymuyor :KK48:

aslında burda

muska77 cağızım vardı onun programına benziyor biraz. karbonhidrat ve kalori sınırlaması diyebiliriz

tatlitambak · 23 Kasım 2016

ebrusonmez .!.:
Haydi bakalım 30 kasım hedefine ne kadar kaldı kızlarr..
T tatlitambak inatettimolacak nilsub wendy toplight @btlbetul KumraL_KrakeR azaydidem toz-pembe @bsram09 candy_candy
@fyzanur

Ben de hatırlamıyorum hedefi ama tam tersi istikamette olduğum kesin canım.
Hem kendime başka hedefler koydum tamam mi

tatlitambak · 23 Kasım 2016

servey .!.:
Şimdı kabak tatlısı yapıyorum en hafıfındennn

Çok severim kabak tatlisini

KumraL_KrakeR · 23 Kasım 2016

Anam ya kac sayfa birikmis :KK34:

Kizlar ders calisiyorum hafta sonu sinavim.var ondan giremiyom ama diyetimi hic bozmadm :KK72:

@Pdr93 sinemcim bune guzellik kiz super olmussun dahada inceliceksin dahada guzel olcaksin insallhh :KK37:

medusa38 nickin hayirli olsun :-)

Sendeki degisim muhtesem gozlerim yerinden cikti adeta :KK57:

nilsub kiz onu yerim ya ben ne datluuu adini ne koydunuz seninmi her yazismayi okuyamdm da

servey

sana sadece gulucuk

Bizim vendiye noldu nickide degismis ban yemis bide budami bdvye girdi napti :KK51:

inatettimolacak topragim.gecmis olsun kuzu her adetin bolemi geciyo ya :KK43:

toz-pembe seni unuttum sanmaaa cimcimee

bebek gibi olmusun tutu masallah sana :KK15:

azaydidem naber sekerim :KK48:

ebrusonmez 30 kasim hedefimi vardi ya bende varmiydimki unuttum :oops:

morordek bebisin hareketlenmedimi kiz hala :KK46:

toplight kaptanikom senden naber :KK49:

Baska kim kaldi ay unuttuklarim kusura bakmasn kafam cok dolu

Oyleee iste kizlar birde okul aile birligi baskaniyim ogretmnler gunu icin etkinlk hazirliyom bayaa islerim var yoruldum anasini satim :63:

KumraL_KrakeR · 23 Kasım 2016

tatlitambak .!.:
Çok severim kabak tatlisini

Tambakim naptin verdinmi fazlaliklari

KumraL_KrakeR · 23 Kasım 2016

matilda34 .!.:
Evet cnm atak yapıyorum 2. günüm bugün
Pazarteside sebze protein yapmıştım artıdaydım pazartesi eskiye düştüm bugün işte

Seninde cocugun hastydi dimi sanki ole bise okuduydm gecmis olsun salgn varms simdi nasil

KumraL_KrakeR · 23 Kasım 2016

candy_candy .!.:
yok ya ben anladım ben bugün kafada bitirmişim bu olayı

Evet canım evden getirdim bugün dün dışarda yedim de işlerim vardı ama evden getirmeye çalışıyorum Valla ben de kopacağımı sanmıyorum ama tam olarak dukan yapmayacağım kesin sürdüremiyorum çünkü günde 1 meyve ve 1 avuç içi çiğ kuruyemiş niyetim var devamı için.. bi de bi gün protein + salata bi gün sebze yemeği + yoğurt yicem akşamları..

Ya öğlen için yemek getirmek benim devamlı yapacağım bişey değil o yüzden yemekhane de ne çıkarsa yicem ama pilav makarna falan yok tabii ki çorba falan içerim.. çorba, meyve kuruyemiş dukana pek uymuyor aslında burda muska77 cağızım vardı onun programına benziyor biraz. karbonhidrat ve kalori sınırlaması diyebiliriz

Merhaba seker kiz :KK8:

senin bu emojiler niye degisik bakim :confused:

candy_candy · 23 Kasım 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Merhaba seker kiz senin bu emojiler niye degisik bakim

forum kodu giriyorum kumralcan :KK59:

KumraL_KrakeR · 23 Kasım 2016

candy_candy .!.:
forum kodu giriyorum kumralcan

O nasil bisey kizz cabuk anlat :KK70:

KumraL_KrakeR · 23 Kasım 2016

Vayyy demek vendigo oldun he hayirdir kuzu @vendigo

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Guru

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Benzer Konular