Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bluedolphin .!.:

Merhabalar arkadaşlar,
Kivinin zayıflama sürecine yardımcı, tok tutan bir meyve olduğunu öğrendim. Sizlerle de paylaşmak istedim.
Bir de yulaf ezmesi çok faydalı bu süreçte. Ben yulaf lapası yapıyorum. Öyle yemesi daha kolay oluyor. 1 bardak süte 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 muz koydum dün, güzel oldu.

Genişletmek için tıkla...

bluedolphin .!.:

Merhabalar,
Gün içerisinde egzersiz olarak ip atlayan arkadaşlarım, günde kaç dakika ile başladınız? Bana biraz bilgi verebilir misiniz?
Dışarıda mı yapıyorsunuz egzersizi?
Alt kat komşularım aklıma geldi de bir an, onun için sordum. 95,4 kg ile iyi ses yaparım aşağıya.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Ay hadi ben kaçar.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Bende o konuda endişeleniyorum açıkçası :)) salonda halı üzerinde hafif bir ayakkabıyla atlıyorum. Koşu ayakkabısı. Yavaşça atlamaya çalışıyorum ki aşağıdaki salona inmeyeyim:)))
Azla başla canım, 50-100 gitgide arttır. Zaten bacakların konuyla iligili fikir verecektir sana atlarken. İlk başta fazla zorlama derim şekerim.

Genişletmek için tıkla...

bluedolphin .!.:

Günaydın arkadaşlar
Bugünlerde diyet listemi uygulasam da akşam bir saatten sonra çok karnım acıkıyor. Tarçınlı su içiyorum, kivi yiyorum tok tutsun diye ama yine de geçmedi. Sizin bana önerileriniz nelerdir?

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Foruma yazmaya yazmaya unutmussun diyecegim tabi whatsup kadar hizli degil

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Valla iki çocukla 1 aydır gözümü zor açtım. Hala da hastalığı atlatamadım yani. Dün ip atalıyım dedim gece göğüs daralması öksürükten uyuyamadım ben listeye girene kadar mezun olacaklar var baksanıza. En azından listeye girmeye aday varsa mani olmayayım dedim. Tabii ki ben diyet ve spor yapacağım. Ama atlayıp zıplama olayına göğsüm düzenlene kadar ara. Bende faranjit ve astım var malum ikisi de yapıştı mı bırakmıyor. Kışın böyle coşup beni pert ediyorlar. Kış ayını sırf bu yüzden sevmiyorum. Bi de 71,4 yaaaaa. Offff neden çok uzak görünüyor şu anda gözüme bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

bluedolphin .!.:

Merhabalar arkadaşlar,
Kivinin zayıflama sürecine yardımcı, tok tutan bir meyve olduğunu öğrendim. Sizlerle de paylaşmak istedim.
Bir de yulaf ezmesi çok faydalı bu süreçte. Ben yulaf lapası yapıyorum. Öyle yemesi daha kolay oluyor. 1 bardak süte 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 muz koydum dün, güzel oldu.

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

bugün hiç kahvaltı yapasım gelmedi elma yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Şimdi kahvaltımı yapcam sonra kızın okuluna gideceğim Veli görüşmesi için, sonraaaa noterde manyak ev sahibimizin istediği bi evrak var onu albay gitmem lazım. PTT ye gitmem lazımmmm. Of çok işim varmış
Üttüüümmm varrrr, kim gelip yapar kızlar.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Aaaa ne oldu kuşhana:-o

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Sunumu simdi susleyecegim fotolarla anlatacagim metin kismi butti rahatladim

Genişletmek için tıkla...

bluedolphin .!.:

Günaydın arkadaşlar
Bugünlerde diyet listemi uygulasam da akşam bir saatten sonra çok karnım acıkıyor. Tarçınlı su içiyorum, kivi yiyorum tok tutsun diye ama yine de geçmedi. Sizin bana önerileriniz nelerdir?

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Canım kivi ile bir kaşık lor ye hem tok tutuyor hemde açlığını daha iyi bastırır

Genişletmek için tıkla...