Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

sister12 · 13 Temmuz 2019

Kahvaltı
2yk lor peynir
10 adet zeytin
1 domates 1 salatalik
1 avuç badem 4 ceviz
1yk zeytinyagi
1 haslanmis yumurta
2 saat spor yapildi spor sonrasi 1 fincan filtre kahve
Aksam:
3 yk yogurt
1 tabak patlicanli kiymali yemek
4 litre su icildi

Cherry Mom · 13 Temmuz 2019

matruj1 .!.:
KAHVATI
5 zeytin 2 ceviz 2 haş yumurta peynir bir kase kadar salata.
ARA
3 hurma 1 erik
AKŞAM
Bir porsiyon az yağlı yaprak döner salata 2 ayran saat 15.30 gibi yedim akşam birşey yemeyeceğim artık 3 litre su içtim akşamda yürüyüş yapecağım

Çok az değil mi canım durabilcen mi sabaha kadar :) gece yarısı yemek yeme sonra :))

Cherry Mom · 13 Temmuz 2019

sister12 .!.:
Kahvaltı
2yk lor peynir
10 adet zeytin
1 domates 1 salatalik
1 avuç badem 4 ceviz
1yk zeytinyagi
1 haslanmis yumurta
2 saat spor yapildi spor sonrasi 1 fincan filtre kahve
Aksam:
3 yk yogurt
1 tabak patlicanli kiymali yemek
4 litre su icildi

Spor ne yapıyorsunuz acaba ?

sister12 · 13 Temmuz 2019

Spor salonuna gidiyorum cardio yapiyorum

matruj1 · 13 Temmuz 2019

emnis .!.:
Çok az değil mi canım durabilcen mi sabaha kadar :) gece yarısı yemek yeme sonra :))

Bakalım gece yarısı mutfakta bulabilirm kendimi :)) acıkırsam yogurt yerim veya salatalık

toplight · 13 Temmuz 2019

melita09 .!.:
Haftaya adet şişliği e rağmen bu haftaki sonuca göre... Sayımızında çoğalmasıyla en az ilk üçe oynayalımmı

Çok iyi olur canım benim de adet zamanı ama gidecek bu kilolar

Mavimeltem · 14 Temmuz 2019

emnis .!.:
:) Bir elmaya tarçın serpip yiyebilirsin veya süt tarçında olur yada bir iki kuru üzüm leblebi :)
Bizimde dolapta dondurmalar bekliyor meğer tüketen benmişim hepsi aynen duruyor :)))

Ben ancak fırsat bulup girebiliyorum bebekten o yüzden geç oluyor Mesajlar k bakmayın tarçın karanfil ve elma çayı yapıp içiyordum ben diyetisyen bir süre bitki çayı yok dedi ben de bırakmış tım ama bi sorayım tekrar

Mavimeltem · 14 Temmuz 2019

Kahvaltı: domates bir kaşık lor peynirli biber iki tam buğday ekmeği bir kayısı bir erik
Ara; 3 ceviz bir kaşık kuru üzüm
Öğle: 3 köfte kadar et 2 kaşık yoğurt salata 2 tam buğday ekmeği
Ara: bir kaşık kuru üzüm üç dört tane kuru armut
Akiam: bir kase patates yemeği
Ara: bir kase yoğurt

Cherry Mom · 14 Temmuz 2019

Cumartesi menüm

toplight

parkbyull

melita09
Kahvaltı
1 haş yumurta
5 zeytin
Domates salatalık
Peynir
Öğlen
4 dilim karpuz
Akşam
Mangalda 2 köfte
4 kanat
Salata
Su dikkat etmedim dışarıdaydık en fazla 2 dir
Spor yok.

Leyl-i-fer · 14 Temmuz 2019

Selam kızlar
İyi bir hafta olsun
Bazı takımlar kendilerine bayram hedefi koymuş,hoşuma gitti, bizde yapalım
Ben kendime eksi iki kilo hedefi koyuyorum
Allah yardımcım olsun.
Sizlerde hedeflerinizi yazarsanız kaptanım liste yapar diye düşünüyorum

toplight

Leyl-i-fer · 14 Temmuz 2019

emnis .!.:
Yani evet :)) elbise yaptırmayacağımıza göre birebir aynı ölçü almak mantıklı gibi:)

Göğüs ölçüm _1 düştü canım

alwaysnforever · 14 Temmuz 2019

Leyl-i-fer .!.:
Selam kızlar
İyi bir hafta olsun
Bazı takımlar kendilerine bayram hedefi koymuş,hoşuma gitti, bizde yapalım
Ben kendime eksi iki kilo hedefi koyuyorum
Allah yardımcım olsun.
Sizlerde hedeflerinizi yazarsanız kaptanım liste yapar diye düşünüyorum toplight

Bence biz de yapabiliriz bunu.
Bayrama hemen hemen 5 hafta var degil mi?
Ben de 2.5 kilo koyuyorum o zaman

alwaysnforever · 14 Temmuz 2019

Bugünkü menum
Sabah:
-1 tabak menemen
-1,5 yk lor peyniri
-1 dilik ekmek
Aksam:
-1 kepçe mercimek çorbası
-4-5 yk eriste
-3 yk kabak yemeği
-2 yk yoğurt
-2 dilim ekmek

Aksam biraz cok oldu. Cesit fazlaydı herseyden azar azar aldım ama yine de baya oldu. Suyu da epey içtim 2 litreyi geçmiştir şimdiden

Cherry Mom · 14 Temmuz 2019

Leyl-i-fer .!.:
Göğüs ölçüm _1 düştü canım

TMm canım 102 yaptım

Cherry Mom · 14 Temmuz 2019

Leyl-i-fer .!.:
Selam kızlar
İyi bir hafta olsun
Bazı takımlar kendilerine bayram hedefi koymuş,hoşuma gitti, bizde yapalım
Ben kendime eksi iki kilo hedefi koyuyorum
Allah yardımcım olsun.
Sizlerde hedeflerinizi yazarsanız kaptanım liste yapar diye düşünüyorum toplight

Süper fikir benden de -2 olsun :))

Cherry Mom · 14 Temmuz 2019

alwaysnforever .!.:
Bence biz de yapabiliriz bunu.
Bayrama hemen hemen 5 hafta var degil mi?
Ben de 2.5 kilo koyuyorum o zaman

Wuuu diyorum :))

sister12 · 14 Temmuz 2019

Sabah
1 haslanmis yumurta
2yk lor peynir
1yk zeytinyagi
1 avuc badem 1 avuc ceviz
7 zeytin
1 domates 1 salatalik
Leslie 3 mil yapıldı
2 fincan filtre kahve
3 litre su
Aksam
Içim hicbir sey almadigi icin bir sey yemedim

alwaysnforever · 14 Temmuz 2019

emnis .!.:
Wuuu diyorum :))

Cok mu yuskekten ucmusum o_O

veremez miyim ki o kadar

Cherry Mom · 14 Temmuz 2019

alwaysnforever .!.:
Cok mu yuskekten ucmusum veremez miyim ki o kadar

Az kilon var ya ondan dedim bizim kadar hızlı gitmeyebilir :)

alwaysnforever · 14 Temmuz 2019

emnis .!.:
Az kilon var ya ondan dedim bizim kadar hızlı gitmeyebilir :)

Haftada yarım kilo gibi dusunmustum de

benim hedefim de 2 olsun o zaman 2 iyidir

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Guru

Benzer Konular