Benim diyetisyenim erkek ve yanına girdiğimde en az yarım saat 40 dk muhabbet ediyoruz ve o kadar hızlı geçiyor kiAy hic erkek diyetisyenle calismadim nasi olur ki hshsh
sadece diyetten beslenmeden de değil her yerden çok güzel oluyor ben çok gülüyorum seanslarımda
Benim menülerle bir alakam yok hakim hanımCherry Mom @Mehfam
muhursuzpusula
Dün öğlen bamlandğm için dün akşam menümü mecburiyetten paylaşamadım ve bu öğlene kadar bam kalkmamış olduğu için öğle liste paylaşımından öncede mecburiyetten paylaşamamış oldum . Onun için Şimdi ikisini bir paylaşıyorum hanımlar. ❤
Dün ki menüm :
Kahvaltı: 3çilek, 3ceviz ve süt ile hazrlanmış yulaf lapası
Öğlen: ıspanak, yoğurt
Akşam: levrek , salata ,
Fıstık, tahin ,bal karışımı 1tatlı kaşığı
Bugün mi menü :
Kahvaltı : 1muz , 3fındık , 2hurma , bir tutam kakao ile hazırlanmş diyet tatlı ve kahve
Òğlen : 1but , az yeşillik , 1ktase çorba
Akşam : yoğurtlu semizotu
Spor:
1saat kondisyon bisikleti,
30 dakika plates ( plank,yarım şınav,suguat ve bacak hareketleri)
Ben anladım sen illa beni istiyosun hep beni etiketliyosun Hadi itiraf et beni istiyosun
Yakışıklı mıBenim diyetisyenim erkek ve yanına girdiğimde en az yarım saat 40 dk muhabbet ediyoruz ve o kadar hızlı geçiyor ki
Hoşgeldinizz tekrardanMerhabaaa!
Birçoğunuz beni tanımıyor, bir kısmınızla da güzel bir arkadaşlığımız vardı. :) Kısacık kendimi tanıtayım. Ben pacman, paco da diyenler olurdu.Boşuna kendimi strese sokup buraya adım atmaz olmuşum...
Neyse... Artık tekrar döndüm sanırım. :) Başta
En son gittiğimde 64.9'muşum. Vah kafam... Şu an 71.8'im. Bir kısmı ödem ama yine de... Umarım bir an önce o halime dönüp burada korumaya devam edebilirim. Okula ara sıra gidiyorum. Ders çalıştığım zamanlar dışında (ve de artık spor yaparım biraz sanırım
Eee sizler ben yokken neler yaptınız? Yeni gelen dostlarıma (artık yeni de ben oldum ama neyse) buradan selamlar. Sizinle güzel vakit geçireceğimize inanıyorum.
Şimdilik bu kadar.
Yani maskesiz görene kadar iyiydi yine de fena sayılmaz sempatik adamYakışıklı mı
ama evli zaten
Kendime iyi bakıyom çabuk toparladımSen hiç enerjini kaybetmemiştin ki zaten yaaaaa
Amaaaan boşver o zamanYani maskesiz görene kadar iyiydi yine de fena sayılmaz sempatik adam
Oh oh çok iyiKendime iyi bakıyom çabuk toparladım
Artık nasip nerde nasıl bekliyor beni bilmiyorum ya da bekliyor mu onu da bilmiyorumAmaaaan boşver o zaman
Yaaaa kalbime iniyordu yapma öyle lol,
Benden önce sen 69 olacaksın gibi geldi
97 liyim demeyin ben 19 yaşındaymışımBende 97liyimHoşgeldin canım
Vallaha aynı normalde ben çok şakacı şen şakrak biriyimdir, şakamı bile ciddiye alır hemen parlar sonrada olmuşmu olmamışmı ve aynen kimseye güvenmiyor
Olsuuunn ruhun genç olsn97 liyim demeyin ben 19 yaşındaymışım
Oh ne güzel canim benim de Allah var hepsi kendi dallarinda iyiydi ama oyle muhabbet çok edemedik biz ya isten gucten onun seansi benim mesai derkenBenim diyetisyenim erkek ve yanına girdiğimde en az yarım saat 40 dk muhabbet ediyoruz ve o kadar hızlı geçiyor ki
Öyle canım ama arada oluyor böyle şeylerAynen kuzum nasil olsa diyete baslicam mantigiyla yedim biraz ama oyle olmamali saglikli yasam kafasi olmali ama olsun bu kadar ne diyim pisman olmanin manasi yok olan oldu önümüzdeki günlere bakcaz
önemli olan ipin ucunu kaçırmadan kaldığımız yerden devem edebilmek. onu da hayat boyu yapacağız allahın izniyle 
Canımcım menün birazcık ağır olmuşKahvalti
1 yumurtadan omlet
10 zeytin
salatalik
domates
Ara
1 elma
Ogle
2 kase kuru fasulye
2 dilim ekmek
tursu
2.5 lt su
spor 1 ve 6 numara
10 bin adim
20 dk kardio
45 dk bolgesel
kuru fasülye kalorisi ve karbonhidrat oranı çok yüksek bir gıdadır ondan yiyeceğimz zaman onun yanında ekmek yememeliyiz ve en fazla 1kase yemeliyiz tatlım 2kase kuru f.+2dilim ekmek olması kötü olmuş ama akşam yememişsin galiba ve sporda yaparak çok iyi yapmışın yine de şişlik filan bur kaç gün yapabilir canım ödem atıcı çay filan ve daha hafif menüler ile artık dengelersin 
Benim menülerle bir alakam yok hakim hanım
Ay evet ne yapıcaz bu benim sana olan aşkımı mühürsüz her şeyde biraz sen varsın 
Doğrudur valla ben şu anda boş olduğum için girdim mi adamın yanından çıkmıyorum o da seviyor konuşmayıOh ne güzel canim benim de Allah var hepsi kendi dallarinda iyiydi ama oyle muhabbet çok edemedik biz ya isten gucten onun seansi benim mesai derken
sabah yürüyüşüne de çıktı bayrama kadar böyle gidecekmiş en az 10 kg hedefi var
Aynen öyle canımOlsuuunn ruhun genç olsn
72.8
