- 31 Temmuz 2020
- 20.419
- 60.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.561
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 31 Temmuz 2020
- 20.419
- 60.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.562
canım afiyet olsun spor da nefisKahvalti
1 kucuk pişi 50 gr di
1 salatalik
1 domates
ogle
2 tabak ispanak (corba tarzi biseydi)
1 dilim ekmek
Salata
2.7 lt su
Spor 1-3-4 numara
10 bin adim
45 dk. Kosu bandinda yürüyüş
45 dk pilates
(Adimlarim ve yuruyusum ayri ayri 10 bini disarda yurudum)
Cherry Mom @Mehfam
Hedef60kgolmak
hımm yine protein yok ama
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.563
Bende çok üşeniyorum genellikle yoğurtlu salatalar hazırlıyorumOnuda duydum aslında denemek lazmhergün salata yapmaya üşeniyorum doğranmışlardan alıp karıştırmak çok pratik
Tuppere mi koyuyorsun yoksa herhangi bi saklama kabı olur mu?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.564
Çok teşekkür ederimCanım beniiim hoşgeldin tabikii iyiki geldiin
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 398
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.565
Yarın doğrayıp koycm bakalım öyle pratik olur hem
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.566
Senin menünde güzel canımBugunku menum
09:00- 2 haslanmis yumurta, 1 dilim ekmek, 1 salatalik, 1 avuc maydonoz.
12:00- 1 bardak sut, 1 muz.
15:00- 1 kase mercimek corbasi, 3 yk pilav, yarim tabak sebzeli barbunya, 1 kase yogurtlu salatalik.
18:00- 4 kofte, 1 dilim ekmek, 1 buyuk tabak salata.
Su;4lt
Spor: 30 dk leslie boosted; 45p
10 000 adim: 200 p
Toplam:245 puan
Deniz ve Kum @Mehfam
İnşaAllahCanım işlerini ayarlayınca gelir belki
Sana da günaydın cnm
Oooo çok iyi düşünmüşsün kolay gelsin cnm
Ayy dişçiye geldim kızlar şans dileyin
Zıp zıp, 200 tane yapabildim ben çok yoruluyorum nefes nefese kalıyorum canım ama 10 000 adım yine yürüdümBugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 2 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 1 avuc maydanoz .1 fincan sutlu kahve.
13:00- 1 ordek butu. 1 kase yogurtlu keeeviz salatasi. 1 kase sebze yemegi.
17: 00- 1 kase sebze yemegu, 1 kase yogurt, 1 yt kirmizi lahana havuc salatasi, 1 kase nohut yemegi.
Su:4 lt
Spor : 12000 adim- 240p
1000 zip -200p
Toplam: 440 puan
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.567
Hallettin mi dis işini gecmis olsun. Az olmus menu ama dis ugruna -100 daha gelir bu menuyeBugün menüm
sabah tarçınlı karanfilli türk kahvesi, hurmalı şekersiz bitter çoklıt
öğlen haşlanmış kinoa ve ıspanak, balık buğulama
bu kadar çünkü dişçiye gittim sonra :)
1.5 lt su
spor 10.000 adım sadece
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.568
Bende annemden ogrendim dograyip koyuyorum salata falan cok pratik oluyor. Hemen bozulur diyordum hic bir sey olmuyor hem dolap toplaniyor hem pratik oluyorYarın doğrayıp koycm bakalım öyle pratik olur hem
- 25 Mayıs 2020
- 2.086
- 6.863
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.569
Çok güzel bir kadın olduğuna eminim.Ne benim gibisi kız benden daha da güzel ol(böyle diyerek kendimi güzel saydım belirtirim
Ay kadın yazınca aklıma şu karikatür geldi birdennbire - 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.570
Şu proteini sigdiramadim bir yerecanım afiyet olsun spor da nefis
hımm yine protein yok ama
yarin yiyeyim bari ortiligimiz bitmeden protein tuketeyim
- 31 Temmuz 2020
- 20.419
- 60.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.571
cnm alıntı var msj yok :) dişçiye geldim yazmıştım :)
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.572
Sağol orticimGüzel menü olmuş ortim
Senin menünde güzel olmuş benim aksime sebze yiyebiliyorsun ne güzel
- 31 Temmuz 2020
- 20.419
- 60.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.573
çok sağol ortimHallettin mi dis işini gecmis olsun. Az olmus menu ama dis ugruna -100 daha gelir bu menuye
aynen :) gelir cnm bu da vesile oldu
- 31 Temmuz 2020
- 20.419
- 60.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.574
ahahaha yaz bitmeden diyosun sandımŞu proteini sigdiramadim bir yere
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 398
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.575
Havucu falanda rendeleyio koyuyomusn canm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.576
Tşkler ortim.. Evet kuzum egeli olunca sebze ot eksik olmuyor bizdeSağol orticim
- 23 Mart 2016
- 30.485
- 91.350
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.577
Eyvahlar olsunnnnnÇok mutluyum çoksıkıntımı çözdüm düğümler çözüldü
tirilililii
- 5 Ekim 2020
- 2.816
- 11.042
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.578
Kızlar selam cümleten
Ben baya Bi yoğun daldım çalışmalara. Sonu güzel olsun inşallah
Arada girip bakıyorum yazdıklarınıza ama tamamını okuyamıyorum.
Sporum azaldı ama Diyet de hiç kaçamaksız devam ediyor. Evde hafta sonu az biraz kaçamak olurdu burada onu da yapmadım çok mutluyum
Hepinizi öpüyorum
Ben baya Bi yoğun daldım çalışmalara. Sonu güzel olsun inşallah
Arada girip bakıyorum yazdıklarınıza ama tamamını okuyamıyorum.
Sporum azaldı ama Diyet de hiç kaçamaksız devam ediyor. Evde hafta sonu az biraz kaçamak olurdu burada onu da yapmadım çok mutluyum
Hepinizi öpüyorum
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 398
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.579
- 31 Temmuz 2020
- 20.419
- 60.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.580
acıkmadın mı kuşluk vakti şennnnKahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 10 gr çiğ fındık, 2 form etimek, bol yeşillik, 2-3 kiraz domates, yeşil çay
Kahvaltıyı 9 gibi yaptığım için ara öğün yapmadım, acıkmadım çünkü.
Öğle: 1 kepçe çorba, 90 gr tavuk ızgara, biraz salatalık ve yeşil biber
Ara: 2 minnak portakal (Hakkım iki porsiyon ama sanırım yine dolduramadım
Akşam: 2 kepçe domates çorbası, 5.5-6 yk ıspanak, 3-4 tane küçük ızgara mantar (Mantarı teflonda pişirdim sadece. Yağsız tuzsuz. Birazcık pul ve karabiber koydum.)
Su: 2520 ml Aralarda yeşil çay, kayısı çayı, türk kahvesi, maden suyu falan da içtim.
Spor: 11000 adım
Değerli jüri üyelerimizi etiketlemekten onur duyarım.
jüri üyeleri ihtiyar heyeti gibi olmuşuz zaten Benzer Konular
