Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

EmineF .!.:

Menumu geceyimm
...3kuru kayisi+1kase sekersiz visne komposto
Sabah: 2catal muhammara, 1yagda yumurta, 2dilim et fume, 3zeytin, ihlamur.
Ogle: 2kofte, 1kase yagli bugday salata (icinde yesillikdisinda bugday ceviz vardi)
...1/2 muz+1/2bard sut
Aksam: 1kase karnabahar corbasi, 2kasik zyagli barbunya, 3kasik et sote.
....(birazdan) filtre kahve

Spor: 2km yuzdum, 32dk eliptik.
Su: 3lt+

Genişletmek için tıkla...

hayriyedemet .!.:

Kizlar menüm
Kahvaltim 1dilim ekmek 2zeytin 1yumurta
Öğlen 1kase şehriyeli tavuk corbası
Akşam 5tane köfte bol salata
3bucuk litre su

Genişletmek için tıkla...

hytsvncgzl .!.:

su içemeyen arkadaşlara öneri de bulunmak istiyorum, hergün mutlaka 3 lt su içen biri olarak. 1 adet 1 lt'lik su şişesi edinin. ama cam olmasına dikkat edin, hem suyun tadı güzel oluyor, hem de sağlıklı oluyor. bu şişeyi günde 3 kere doldurup bitiriyorsunuz. bardakla unutuluyor su içmek (ben unutuyorum). o yüzden şişe en güzeliii:))))

Genişletmek için tıkla...

EmineF .!.:

Aa aaaaaa o kadar okudum ki ne yazacagimi sasirdim.
Ne yapiyorsunuz. Nasilsiniz diye baslayayim:)
Hehhe 3.oldum heee...
Istemeden de oluyor iste
Servey sen gec dalganj... ben cipura mu da yerim diyetimi de yaparim...Allah saglik versin sporumu yapmazsammn iste o an biterim

Genişletmek için tıkla...

EmineF .!.:

Ya sen benle cok ugrasiyorsun..
Dur duuurrr biraz zaman alacak amaaaa benim de siram gelecek
Yalniz balik tutmak degil de.. su kuregi hakket suda cektigimi dusunen cok arkadasim var.

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

aksam mazaretin var
ama guzel gitmissin
sporda guzel

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Aynen hayatım avantaj ordaaa dalga olur mu bayılıyorum sanaaaa

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

evet kızlarrr isteyenlerin her hafta BMIlaını rapor edeceğim
bu haftaki sonuçlar
1. gunnesh 21

2. zeynep 21.3

3. sanem 21,6

4. beril 22,9

5. callan 24,1.....23,3.....23.2 fark:0,9

6. dagyolu 23,8.....23,4

7. servey 26.3.....26.0.....25,64 fark:0,66

8. hytsvncgzl 27,4

9. toplight 28,8.....28,4

10. hm 29,8.....29

11. selin 30,1.....29,38 fark: o,72

12. ipeksena 29,8

13. zeynett 30.04.

14. emine 32,3.....31,9 fark:0,4

15. sukker 40,5.....39,8 fark:0,7

Genişletmek için tıkla...

Bstor .!.:

Kızlaaar ben geldimmm
Hemen menümü yazayım ;

Sabah:
1 haşlanmış yumurta
kaşar peynir - 6 adet yeşil zeytin
bol su

Öğlen:
bulgur pilavı
tavuk ızgara
mercimek çorbası

Akşam:
ezogelin
yoğurt + yulaf kepeği
1 bardak ice tea

Spor: işe yürüyerek gittim ( 35 dk)
50 mekik
Su : 1,5 litre


Ben bi geçmişe gideyim

Genişletmek için tıkla...

Bstor .!.:

Ay nasıl o kadar su içebiliyorsun .?

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

tatlim oncelikle tebrik ederim iiz cok sukur sen nasılsınnn




yavv onlardan biride benimmm

oyle olmadigini biliyorum ama sen her kirek cektim deyisinde gozumun onune o sekil geliyor

Genişletmek için tıkla...

Bstor .!.:

Ben kaçtım kızlar, herkesi çok tebrik ediyorum, iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

gozde su cok az tatlim icmeye calis
sporunuda yapmissin nasil susamadin kuzum


kilo vermede cok etkili mutlaka icmeye calis


zenep canim nasilsin

Genişletmek için tıkla...

EmineF .!.:

Ya sen benle cok ugrasiyorsun..
Dur duuurrr biraz zaman alacak amaaaa benim de siram gelecek
Yalniz balik tutmak degil de.. su kuregi hakket suda cektigimi dusunen cok arkadasim var.

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

iyi geceler sohbete gel zamanin oldugunda tamammi

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

servey tatlim saclarin suan siyah mi bu renk mii ??

Genişletmek için tıkla...

Bstor .!.:

Berilcim su aslında yoğunluktan da içemedim , arttırmaya çalışcam, zaten 1,5 litrede bile 10 kere wc e gittim
Bu hafta 95 in altına inmeyi hedefliyorum
Ayyy demesi bile güzel

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

seni mutlu gormek beni mutlu ediyor
sana guveniyorum ben

Genişletmek için tıkla...