- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.881
aynen ben de
ama liste yap,önceliklerini belirle
önemsiz işleri yapmasan da olur
önemlileri yaptığında kendini başarmış hisset
ben dün böyle yaptım
sadece en önemliler
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
ama liste yap,önceliklerini belirle
önemsiz işleri yapmasan da olur
önemlileri yaptığında kendini başarmış hisset
ben dün böyle yaptım
sadece en önemliler
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.882
çok güzelkızlar bugünkü menüm.akşam bir şey yememeyi başarabılırmıyım acaba
AldığınızKalori Miktarı
- 1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
- 1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal
- 2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)16 kcal
- 5.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)35 kcal
- 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran (76 kcal)76 kcal
- 1.00 x 1 Adet (15.2gr) Nescafe 3ü1 Arada Sütlü Köpüklü (61 kcal)61 kcal
- 2.00 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı) (86 kcal)172 kcal
- 0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir (263 kcal)132 kcal
- 3.00 x 1 Adet (30gr) Etli Yaprak Sarma (40 kcal)120 kcal
- 5.00 x 1 Adet Lahana Sarma (Dolma) (62 kcal)310 kcal
- 1.00 x 1 Paket (30gr) Ülker Kellogs Kraker (132 kcal)132 kcal
- 0.50 x 1 Adet Armut (70 kcal)35 kcal
- Alınan Kalori Toplamı1167 kc
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.883
bize uyku yok yuppecim
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.884
çok beğendim canım
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.885
harikasın hmcim
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.886
bence motor işine girmeyin hmcim
yurtdışında motorcycle'a ''donorcycle'' diyorlar..yani motorsiklet kullananlar organ vericileri oluyor..
ortopedistlere gelen vakalar coğunlukla motorsiklet kullananlar
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.887
tekrar düşeceğiz tekrar kalkacağız mor papatyacım
böyle böyle gidecek kilolar
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.888
kendi kendimizi de bazen yolun ortasında bırakabiliyoruz mağlesef
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.889
bu arada kızlar diyetisyenler doktor değiller
beslenme hakkında çok şey bilebilirler ama insan fizyolojisini ya da psikolojisini doktor kadar bilemezler
dagyolcum seni psikiyatriste yönlendiren diyetisyene sinirlendim,çünkü kendini beğenmişlik yapmış..psikiyatriyi ne kadar biliyor da psikiyatriste git diyor..bence bu kişiyi bir daha tercih etme...çok daha iyi diyetisyenler var..ve özele git,en azından saygı gösterirler
vee son zamanlarda artık sıksık yemenin doğru olmadığı gösterildi,diyetisyen listeleri bu açıdan doğru değil
eskiye dönüyoruz artık; doğal beslenme, işlenmemiş gıda tüketme,günde 2 kere beslenme,az yeme gibi
dedem babannem ne yerdi diye hatırlayıp onları yemek lazım
paketli gıdaya hayır
ben kendim de 2 öğün beslenemiyorum,çünkü bende de leptin direnci oluşmuş,bundan verdiğim kiloyu hızlıca geri alıyorum(aynen karatayın dediği gibi)...karatay beslenme tarzını öneririm dostlar,belki daha pahalı ama az yiyin kaliteli yiyin..bakşa bir şey demiyorum
beslenme hakkında çok şey bilebilirler ama insan fizyolojisini ya da psikolojisini doktor kadar bilemezler
dagyolcum seni psikiyatriste yönlendiren diyetisyene sinirlendim,çünkü kendini beğenmişlik yapmış..psikiyatriyi ne kadar biliyor da psikiyatriste git diyor..bence bu kişiyi bir daha tercih etme...çok daha iyi diyetisyenler var..ve özele git,en azından saygı gösterirler
vee son zamanlarda artık sıksık yemenin doğru olmadığı gösterildi,diyetisyen listeleri bu açıdan doğru değil
eskiye dönüyoruz artık; doğal beslenme, işlenmemiş gıda tüketme,günde 2 kere beslenme,az yeme gibi
dedem babannem ne yerdi diye hatırlayıp onları yemek lazım
paketli gıdaya hayır
ben kendim de 2 öğün beslenemiyorum,çünkü bende de leptin direnci oluşmuş,bundan verdiğim kiloyu hızlıca geri alıyorum(aynen karatayın dediği gibi)...karatay beslenme tarzını öneririm dostlar,belki daha pahalı ama az yiyin kaliteli yiyin..bakşa bir şey demiyorum
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.890
kızlar dün dışarıdaydım
bugun de dışarıda olacağım,işlerim var
ve dün başımıza kötü bir olay geldi
eşimin dayısı intihar etti,beyin ölümü gerçekleşti
hepimiz hüzne boğulduk,çünkü neden intihar etti onu bile bilmiyoruz,kimse anlam veremedi
normal ilaçlarla intihar etseydi belki kurtulurdu ama o tarım ilacı içmiş..tarım ilaçları çok etkili mağlesef
bırakın içeni,içene dokunanı bile etkiliyor
yaşı da vardı ama daha okuyan çocukları ,yaza evlenecek kızı vardı.
yani kızlar bu dünya kısa, çok takmamak lazım, her anını iyi değerlendirebilmek lazım
bugun de dışarıda olacağım,işlerim var
ve dün başımıza kötü bir olay geldi
eşimin dayısı intihar etti,beyin ölümü gerçekleşti
hepimiz hüzne boğulduk,çünkü neden intihar etti onu bile bilmiyoruz,kimse anlam veremedi
normal ilaçlarla intihar etseydi belki kurtulurdu ama o tarım ilacı içmiş..tarım ilaçları çok etkili mağlesef
bırakın içeni,içene dokunanı bile etkiliyor
yaşı da vardı ama daha okuyan çocukları ,yaza evlenecek kızı vardı.
yani kızlar bu dünya kısa, çok takmamak lazım, her anını iyi değerlendirebilmek lazım
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.891
canım başın sağolsun.Allah geride kalanlara sabır versın.aslında dediğin gibi herşey takmamak lazım.
bende az once bırşeye ağladım.gitmek istediğim bir yer vardı.ailecek gidicektik.ama engel çıktı gidemicez.sonradanda düşündüm herişte vardır bir hayır.ağlamaya değermi
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.892
evet canım değmez gerçekten,vardır bir hayır,daha güzel kapılar açılır
bazen sadece yarını beklemek yeterli
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.893
dün neler yedim
kahvaltıda baya hafif geçirdim: labne,haşlanmış yumurta,1 kayısı,çörek otu,tarçınlı süt
öğlen: elma,armut,muz(kızımdan kalanlar) ve 1/3 kase kadar yoğurt
akşam: 10 civarı hamsi ( tavada sadece 1 kaşık yağ civarı bir yağda kızardılar), bol bollll salata ( salata mucizevi tek kelimeyle)
sonrasında 1 avuç kadar fıstık (kalp sağlığına çok iyi geliyor,ayrıca ceviz,fındık ve bademe nazaran daha uygun fiyatı) azıcıkta soğuk çay
kahvaltıda baya hafif geçirdim: labne,haşlanmış yumurta,1 kayısı,çörek otu,tarçınlı süt
öğlen: elma,armut,muz(kızımdan kalanlar) ve 1/3 kase kadar yoğurt
akşam: 10 civarı hamsi ( tavada sadece 1 kaşık yağ civarı bir yağda kızardılar), bol bollll salata ( salata mucizevi tek kelimeyle)
sonrasında 1 avuç kadar fıstık (kalp sağlığına çok iyi geliyor,ayrıca ceviz,fındık ve bademe nazaran daha uygun fiyatı) azıcıkta soğuk çay
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.894
dün bolbol kış sebzeleri aldım
turp,marul,mor lahana , havuç bunlardan güzell bir salata yaptım
salatanın hem düşük kalorili hem de doyurucu olduğunu unutmuşum (dün hatırladım ) hem de cok sağlıklı
sabah da kendime büyük porsiyon yağsız tuzsuz salata hazırladım ( hazırlamasına üşeniyorsunuz ama yemesi güzel,tok tutması daha da güzel)
bol bol su
bazı insanlar sususzluğu açlık olarak algılıyorlarmış,aman dikkat bol bol su
ayrıca yemek sırasında da bolbol su içelim ki tokluk olsun,yoksa yemeği yedikten 20 dakika sonra doyduğumuzu algılıyoruz
zayıflamanın bir numaralı sırrı ''su''
acıkınca su iç :))
ve olmazsa olmazı nesif terbiyesi
ey nefis bu yemeği sana vermeyeceğim,sen ne istersen tersini yapacağım diyeceğiz,böylece irademiz de güçlenecek inşallah
öpüldünüz kızlar :))
turp,marul,mor lahana , havuç bunlardan güzell bir salata yaptım
salatanın hem düşük kalorili hem de doyurucu olduğunu unutmuşum (dün hatırladım ) hem de cok sağlıklı
sabah da kendime büyük porsiyon yağsız tuzsuz salata hazırladım ( hazırlamasına üşeniyorsunuz ama yemesi güzel,tok tutması daha da güzel)
bol bol su
bazı insanlar sususzluğu açlık olarak algılıyorlarmış,aman dikkat bol bol su
ayrıca yemek sırasında da bolbol su içelim ki tokluk olsun,yoksa yemeği yedikten 20 dakika sonra doyduğumuzu algılıyoruz
zayıflamanın bir numaralı sırrı ''su''
acıkınca su iç :))
ve olmazsa olmazı nesif terbiyesi
ey nefis bu yemeği sana vermeyeceğim,sen ne istersen tersini yapacağım diyeceğiz,böylece irademiz de güçlenecek inşallah
öpüldünüz kızlar :))
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.895
Gunaydın kuzlarrrr
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.896
Sabah tartıldım 1,5 kilo artı cıktım ıyısı mı sız benı ızınli yazın ortalamayı mahvetmıyım cok sınırli ve uzgunum
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.897
şimdi işleri hızlıcaa yapacağım
sonra bebişi doyur,giydir
dışarıda işlerimiz var
akşama girerim müsaidim
yemeğim hazır ne de olsa
bu arada yeni arkadaşlar nerede
ya ilgilenemedik doğru dürüst
sonra bebişi doyur,giydir
dışarıda işlerimiz var
akşama girerim müsaidim
yemeğim hazır ne de olsa
bu arada yeni arkadaşlar nerede
ya ilgilenemedik doğru dürüst
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.898
günaydın serveycim
izin yok,senin verdiğin enerji yeter
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.899
Oturmadan calışıyorum spor yapıyorum dun yurumedım koştum remen yuruyus bandında eveli gun 1 saat yurudum kacırdıgım abarttıgım yok ne oluyor anlamadım stres yaptım sanırım
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.900
Hayatım sorun ne anlamadım spor var yesilcay var aksam 7 den snr yemek yok ara ogun var makarna pilav ve tatlı yok gunduz hareketli olmak var eee daha ne o zaman porsıyonlarım abartı degıl sabah 73 cıktım gecen hafta 71,2 idim eee sorun ne eskıden hergun cıkolata yerdım o da yok
Benzer Konular
