Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Freegril · 1 Mart 2011

TAKYON teşekkür ederim beni kabul ettiğiniz için.Hepiniz birbirinizi tanıyorsunuz umarım banada alışırsınız.Ben 2 sene önce 2 ayda 10 kilo vererek 55 kilo olmuştum.2 senedirde kilom sabitti ama son 2 aydır aşırı ve dengesiz beslenerek 61 kiloya çıktım.DüÜn detoks yaparak işe başladım yani;
Kahvaltıda peynir,domates,salatalık ,maydanoz , marul :) ve 1 dilim diyet ekmek yedim.
Öğlen detoks yapacağım için haşlanmış brokoli,az yağlı yoğurt sarımsaklı,1 dilim light ekmek ve bolca salata yedim.Akşamda 1 adet közlenmiş patlıcan 2 adet kırmızı biber 1 dilim light ekmek ve bolca salata yedim.Dün 3 lt suyumu ve 3 kupa yeşil çayımı içtim.Bugünde ve yarında aynı şeyi yiyeceğim.3 Günden sonra normal menüye döneceğim.Ne yakın zamanda zayıflayacağıma inanıyorum. :21:

shelly · 2 Mart 2011

takyon .!.:
selam kızlar bugün azıcık bi kahvaltı yaptım öğlende 4 kaşık çorba ve 5 adet sarma yedim bide 1 tane biberli ekmek yedim evde yaptık

sizler nasılsınız kıslar

canım görüşemiyoruz evet yeniden rutine alışmak zor oldu ama alışıyorum. sen de iyisindir umarım iyi hadi kızın iyileşmiş sevindim.

yasafat .!.:
ya arkadaslar bırı bana kalk yemek yap desın yaaaaa yada en guzelı bırınız yemege davet etsın

ben de annem yapmasa çok zorlanırım şu yemek konusunda. ya da spora gitme vakitleri yemek pişirmekle geçerdi. hepsi bir arada olmuyo destek lazım bize :)

sabah ve öğleni yazmıştım.

ara: 1 avuç fındık fıstık

akşam: 4-5 kaşık karnıbahar-tavuk- beşamel sos fırında, 4-5 kaşık yoğurtlu bakla, 1 dilim ekmek

ara: malesef çayın yanında abur cubur yedim

akşam 1 saat spor salonunda spor yaptım, kardiyo, ağırlık ve kalça basen hareketleri. çook yoruldum ama akşam gelince abur cuburu yemeseydim iyiydi.

sulisim · 2 Mart 2011

günaydınnnnnn bende dünkü menümü yazayım

sabah
cevizli az pekmezli kuru dutlu cranberyy li nesfit

ara
1 elma

öğle
3 biber dolması
2 kaış yoğurt
sebze salatası

ara
1 kutu süt
biraz çubuk kraker
2-3 adet yulaflı bisküvi

akşam
2 kepçe kuru fasülye
4 kaşık kepeki bulgur pilavı
hoşaf
turşu

ara
1 bardak bitki çayı
1 küçük dilim kek
az bir şey börek kenarı

yatmadanda 1 bardak kefir

spor
40 dk yürüyüş....

Freegril · 2 Mart 2011

Günaydın TAKYON bana kurallarınızı yazar mısın?

enoxx · 2 Mart 2011

günaydın sevgili takımım
herkes iyidir inşallah
begüm taşındı mı acep :))
burcudan da bi ses yok sanırm hala
sizler facede falan da mı görmediniz hiç?

ben de sabah kahvalıtımı yazayım hemencik
bugün canım simit çektiği için işyerinde yaptım kahvaltımı
1/2 simit
1 kk beyaz peynir
1salatalık ve domates
1/2 yeşil biber
çay

dün akşam 1 pötibör büyüklüğünde kedi dili pasta yedim
regl oldum canım tatlı çekti, sütü kahve ile değil de içilebilir pasta kakaoları var ya onla içeyim dedim ama tadı olmadı malebsef ve haliyle de iştahımı kesmedi, o yüzden ben de tatlı yedim

bide kilomu tutmaya çalışıyorum

bu sabah pijamalarımla 56,2 geldim, onlar olmasa en az 600 gr farkederdi tartıda

Freegril · 2 Mart 2011

Ben bugün kahvaltıda peynir,az tuzlu zeytin , limonlu maydanoz, marul, domates ,salatalık ve 1 dilim light ekmek yedim.Kahvaltıdan önce 500 ml ve sonrasında da 500 ml suyumu içtim.Şimdide yeşil çay (1-2 damla sirke damlattım:)) içiyorum.Şimdilik iyi gidiyorum....

enoxx · 2 Mart 2011

ozgurdu .!.:
Ben bugün kahvaltıda peynir,az tuzlu zeytin , limonlu maydanoz, marul, domates ,salatalık ve 1 dilim light ekmek yedim.Kahvaltıdan önce 500 ml ve sonrasında da 500 ml suyumu içtim.Şimdide yeşil çay (1-2 damla sirke damlattım:)) içiyorum.Şimdilik iyi gidiyorum....

canım peynirin ve zeytinin miktarı nedir?
diğerleri çok güzel, afiyet olsun
yediklerini kibrit kutusu veya kaşık ölçüsü ile yazarsan daha iyi yorum yaparız da o yüzden soruyorum

Freegril · 2 Mart 2011

esw .!.:
canım peynirin ve zeytinin miktarı nedir?
diğerleri çok güzel, afiyet olsun
yediklerini kibrit kutusu veya kaşık ölçüsü ile yazarsan daha iyi yorum yaparız da o yüzden soruyorum

Tamam canım teşekkür ederim.Peynir kibrit kutusu kadardı:) Zeytin tuzsuz ve yağsız olduğu için 8-9 tane yedim herhalde.Yarım domates, bir avuçta maydanoz ve marul yedim.:) Biraz sonrada bir elmamı yiyeceğim..1 gibide öğlen yemeği oda haşlanmış brokoli,sarımsaklı yoğurt ve bol salata yiyeceğim... :21:

enoxx · 2 Mart 2011

ozgurdu .!.:
Tamam canım teşekkür ederim.Peynir kibrit kutusu kadardı:) Zeytin tuzsuz ve yağsız olduğu için 8-9 tane yedim herhalde.Yarım domates, bir avuçta maydanoz ve marul yedim.:) Biraz sonrada bir elmamı yiyeceğim..1 gibide öğlen yemeği oda haşlanmış brokoli,sarımsaklı yoğurt ve bol salata yiyeceğim...

canım zeytin kendisi yağlı ya, o kadar yeme bundan sonra, en fazla 5 olsiun bence bide her gün yeme, ben de çok severim ama yememeye çalışıyorum, h.sonu yiyorum genelde

sulisim · 2 Mart 2011

selammmm lar herkesee nasılsınız...... burda hava çok güzelll sonunda...... sanırım bahar geliyor artık.....

takyon · 2 Mart 2011

yasafat .!.:
ya arkadaslar bırı bana kalk yemek yap desın yaaaaa yada en guzelı bırınız yemege davet etsın

triendy21 .!.:
varsa öyle biri banada desin
valla üşengeçlikten değil popom acıyo ondan kalkamıyom
ama saatte geçiyo napcazki neyse zar zor bi gidiyim mutfağa gerisi gelir allahta buhafta kociş paşa vardiyesinde akşamları yokta bende yemek derdinden kurtuluyorum ben kendime getiriyim bişiyler hadi adiyos kızlar görüşürük :79:
bu arada varsa evinde misafir açığı şu yasafat arkadişimizi alıversin kontenjanına garibim yemek yapmak canı istemiyo sığınsın biyere:92:

tembeller sizi çıkın bize gelim hadi :60:

yemeğim hazır kızlar gelirken ekmek alın sadece ama kepek olsun lütfen :9:

esw .!.:
iyi akşamlar sevgili takımım

osmanı beklerken yazyaım dedim :))

akşam yemeğimi yazayım hemencik

4 kk tavuk
3 kk patates, 1 kk havuç
1 kepçe tel şehriye çorbası
salata
ekmek yok
bugün spor yok :))

osmancı seniiiiii :60:

kurtulamadık şu osmandan yahu :9:

afiyet olsun burçakcım

ozgurdu .!.:
TAKYON teşekkür ederim beni kabul ettiğiniz için.Hepiniz birbirinizi tanıyorsunuz umarım banada alışırsınız.Ben 2 sene önce 2 ayda 10 kilo vererek 55 kilo olmuştum.2 senedirde kilom sabitti ama son 2 aydır aşırı ve dengesiz beslenerek 61 kiloya çıktım.DüÜn detoks yaparak işe başladım yani;
Kahvaltıda peynir,domates,salatalık ,maydanoz , marul :) ve 1 dilim diyet ekmek yedim.
Öğlen detoks yapacağım için haşlanmış brokoli,az yağlı yoğurt sarımsaklı,1 dilim light ekmek ve bolca salata yedim.Akşamda 1 adet közlenmiş patlıcan 2 adet kırmızı biber 1 dilim light ekmek ve bolca salata yedim.Dün 3 lt suyumu ve 3 kupa yeşil çayımı içtim.Bugünde ve yarında aynı şeyi yiyeceğim.3 Günden sonra normal menüye döneceğim.Ne yakın zamanda zayıflayacağıma inanıyorum.

rica ederim canım hoşgeldin aramıza anladığım kadarıyla şu anda 61 kilosun ben gülsüm canım hoşgeldin tekrar tabiki alışırız burda diyetten ziyade arkadaşız hepimiz :70:

ozgurdu .!.:
Günaydın TAKYON bana kurallarınızı yazar mısın?

yazayım canım kusura bakma giremedim o yüzden yazamadım :9:

burda ilk öncelik paylaşım sıklığıdır elimizden geldiğince bol bol paylaşım yapmamız lazım ki motivasyonumuz düşmesin diğer kızların mönülerine yorum yaparak yaptıkları hatalat varsa uyarmış oluyoruz ve bizde günlük ne yedik ne spor yaptık yazıyoruz canım bu hafta deneme sürecindesin eğer paylaşımın yeterli olursa haftaya cuma günü listeye girebilirsin canım kilo bildirimlerini cuma günleri en geç 11 e kadar yapmamız lazım aksatmamalıyız ve birde 2 gün üstüste takıma gelşmeyen üye diskalifiye olur ve 2 cuma üstüste kilo bildirimi yapmayan üye diskalifiye olur bu kadar canım :71:

esw .!.:
günaydın sevgili takımım
herkes iyidir inşallah
begüm taşındı mı acep :))
burcudan da bi ses yok sanırm hala
sizler facede falan da mı görmediniz hiç?

ben de sabah kahvalıtımı yazayım hemencik
bugün canım simit çektiği için işyerinde yaptım kahvaltımı
1/2 simit
1 kk beyaz peynir
1salatalık ve domates
1/2 yeşil biber
çay

dün akşam 1 pötibör büyüklüğünde kedi dili pasta yedim
regl oldum canım tatlı çekti, sütü kahve ile değil de içilebilir pasta kakaoları var ya onla içeyim dedim ama tadı olmadı malebsef ve haliyle de iştahımı kesmedi, o yüzden ben de tatlı yedim

bide kilomu tutmaya çalışıyorum

bu sabah pijamalarımla 56,2 geldim, onlar olmasa en az 600 gr farkederdi tartıda

evet canım burcuyu bende merak ediyorum gelmezse eğer cuma günü diskalifiye diye yazıcam mecburen begüm taşınmıştır muhakkak yerleşiyodur şimdi ancak :))

sulisim .!.:
selammmm lar herkesee nasılsınız...... burda hava çok güzelll sonunda...... sanırım bahar geliyor artık.....

selam şulecim evet burdada hava çok güzel ama ben üşüyorum bugün yaa kat kat giydim ama ısınamıyorum yinede :59:

takyon · 2 Mart 2011

şulecim sen hangi gün gelmiştin ??

sulisim · 2 Mart 2011

takyon .!.:
şulecim sen hangi gün gelmiştin ??

cuma olması lazım tam hatırlamıyorum......

takyon · 2 Mart 2011

sulisim .!.:
cuma olması lazım tam hatırlamıyorum......

haftasonundan önce gelmiştin yani dimi ?

begumD · 2 Mart 2011

Selamm canlarımmm

çok şükür yeni evime yerleştim kızlar.
Bugün itibariylede iş başı yaptım.
Işlerimi bi toparlasam gelicem ama nasip olmadı bu saate kadar

sizler napıyosunuz,özledim valla

kumbasarr · 2 Mart 2011

shelly .!.:
canım görüşemiyoruz evet yeniden rutine alışmak zor oldu ama alışıyorum. sen de iyisindir umarım iyi hadi kızın iyileşmiş sevindim.

ben de annem yapmasa çok zorlanırım şu yemek konusunda. ya da spora gitme vakitleri yemek pişirmekle geçerdi. hepsi bir arada olmuyo destek lazım bize :)

sabah ve öğleni yazmıştım.

ara: 1 avuç fındık fıstık

akşam: 4-5 kaşık karnıbahar-tavuk- beşamel sos fırında, 4-5 kaşık yoğurtlu bakla, 1 dilim ekmek

ara: malesef çayın yanında abur cubur yedim

akşam 1 saat spor salonunda spor yaptım, kardiyo, ağırlık ve kalça basen hareketleri. çook yoruldum ama akşam gelince abur cuburu yemeseydim iyiydi.

ewet canım ya destek lazım bıze had ıs yerınde hazır pısıp gelıyoda evdede 1 haftadır annemın pısırdıgı kapuskaya mahkum oldum :60:

neyse atmaya kıyamyorum bıde cok sevıyorum herkes sevmez kapuskayı ama ben bayılıyorum o yuzden bu haftamı kapuska haftası ılan ettım :1:

esw .!.:
günaydın sevgili takımım
herkes iyidir inşallah
begüm taşındı mı acep :))
burcudan da bi ses yok sanırm hala
sizler facede falan da mı görmediniz hiç?

ben de sabah kahvalıtımı yazayım hemencik
bugün canım simit çektiği için işyerinde yaptım kahvaltımı
1/2 simit
1 kk beyaz peynir
1salatalık ve domates
1/2 yeşil biber
çay

dün akşam 1 pötibör büyüklüğünde kedi dili pasta yedim
regl oldum canım tatlı çekti, sütü kahve ile değil de içilebilir pasta kakaoları var ya onla içeyim dedim ama tadı olmadı malebsef ve haliyle de iştahımı kesmedi, o yüzden ben de tatlı yedim

bide kilomu tutmaya çalışıyorum

bu sabah pijamalarımla 56,2 geldim, onlar olmasa en az 600 gr farkederdi tartıda

ben acıktıgımda sutlu kahve ıcıyorum tatlandırıcıyla hem tok tutuyor hemde sadece sut hakkımdan gıdıyor tavsıye ederım

ozgurdu .!.:
Tamam canım teşekkür ederim.Peynir kibrit kutusu kadardı:) Zeytin tuzsuz ve yağsız olduğu için 8-9 tane yedim herhalde.Yarım domates, bir avuçta maydanoz ve marul yedim.:) Biraz sonrada bir elmamı yiyeceğim..1 gibide öğlen yemeği oda haşlanmış brokoli,sarımsaklı yoğurt ve bol salata yiyeceğim...

bende sıyah zeytını cok sevıyorum ama 5 tanesı 1 yag yapıyor ve dıkkatlı yenmesı gerekıyor.o yuzden 2-3 tane yıyorum arada sımıt yersem yanında

triendy21 .!.:
varsa öyle biri banada desin
valla üşengeçlikten değil popom acıyo ondan kalkamıyom
ama saatte geçiyo napcazki neyse zar zor bi gidiyim mutfağa gerisi gelir allahta buhafta kociş paşa vardiyesinde akşamları yokta bende yemek derdinden kurtuluyorum ben kendime getiriyim bişiyler hadi adiyos kızlar görüşürük :79:
bu arada varsa evinde misafir açığı şu yasafat arkadişimizi alıversin kontenjanına garibim yemek yapmak canı istemiyo sığınsın biyere:92:

valla sadece gulsumcum cagırmıs benı kımselerde mısafır acıgı yokmus :60:

takyon .!.:
tembeller sizi çıkın bize gelim hadi yemeğim hazır kızlar gelirken ekmek alın sadece ama kepek olsun lütfen

selam şulecim evet burdada hava çok güzel ama ben üşüyorum bugün yaa kat kat giydim ama ısınamıyorum yinede

canım sagol sende olmasan ac kalcaktım bak
:71:

begumD .!.:
Selamm canlarımmm

çok şükür yeni evime yerleştim kızlar.
Bugün itibariylede iş başı yaptım.
Işlerimi bi toparlasam gelicem ama nasip olmadı bu saate kadar

sizler napıyosunuz,özledim valla

yerlesebıldıgıne sevındım en kısa zamanda aramıza beklıyoruz yenı evın hayırlı olsun

kumbasarr · 2 Mart 2011

merhaba kızlarrr

dun televızyon seyrederken uyuya kalmısım dun yedıklerımı yazayım .usengeclıgı bırakıp kendıme yemek yaptım sonrada acaba cok mu oldu dıye yedıkten sonra uzuldum neyse bı daha etı daha az yıyecegım.bu arada dun yuruyuse basladım yarım saat baslangıc ıcın yanı vucudu alıstırmak ıçın ıyıdır sanırım yoksa tembellıkten degıl yanlıs anlasılmasın :1:

oyle bır gecer zamankıyı seyrederken yurudum zamanın nasıl gectıgını anlamadım .

1 MART 2011 SALI

7:30
1 b süt -1s-
1 muz -1m-

10:45
1 elma -1m-
1 yesıl cay
12:00
5yk kapuska
1 ayran -1s-
Arkadasın kasarlı tostundan 2 ısırık -½ t + ½ et-

15:30
1 elma -1m-

19:30
4 kucuk ızgara tavuk kanat ve 1 incik - 2.5 et-
3 yk kapuska
1 ayran -1s-
Salata(yagsız)
Yarım dilim kepek ekmegi -½ t-

Toplam:3 e+ 1t + 3m +3s

tahılımı bıraz az tuttum o yuzden bugun daha ac kalktım ama bugun normal tahıl alacagım artık.

puccakanka · 2 Mart 2011

02.03.2011
:nazar:

Bugünkü menüm :nazar:

Sabah kahvaltısı :56:

3çatal patates kızartması :50:

3 zeytin

2 kk peynir :39:

Yeşil salata :39:

1 bardak çay :68:

ARA:98:

1havuç :39:

1elma

Ve 1bardak süt içtim :68:

Öğlen

1 bardak hazır kıtırlı domates çorbası içtim(hazır yapılıyoya bardakta şıp diye ondan) :39:

(Biberli soğanlı domatesli) Bulgur pilavı yedim 1 tabak dolusu nefissti çok güzel yaparım ellerime sağlık valla :21:

Ara bol bol su içtim 1.5 litre falan :68:

AKŞAM

Mercimek çorbası ve salata+yoğurt :40:

Yatana kadar toplamda tam 3ltre su içicem yihuuuu bugünüde böyle atlattık :nazar:

Kaçamaksız :21:

Freegril · 2 Mart 2011

yasafat .!.:
merhaba kızlarrr

dun televızyon seyrederken uyuya kalmısım dun yedıklerımı yazayım .usengeclıgı bırakıp kendıme yemek yaptım sonrada acaba cok mu oldu dıye yedıkten sonra uzuldum neyse bı daha etı daha az yıyecegım.bu arada dun yuruyuse basladım yarım saat baslangıc ıcın yanı vucudu alıstırmak ıçın ıyıdır sanırım yoksa tembellıkten degıl yanlıs anlasılmasınoyle bır gecer zamankıyı seyrederken yurudum zamanın nasıl gectıgını anlamadım .

1 MART 2011 SALI

7:30
1 b süt -1s-
1 muz -1m-

10:45
1 elma -1m-
1 yesıl cay
12:00
5yk kapuska
1 ayran -1s-
Arkadasın kasarlı tostundan 2 ısırık -½ t + ½ et-

15:30
1 elma -1m-

19:30
4 kucuk ızgara tavuk kanat ve 1 incik - 2.5 et-
3 yk kapuska
1 ayran -1s-
Salata(yagsız)
Yarım dilim kepek ekmegi -½ t-

Toplam:3 e+ 1t + 3m +3s

tahılımı bıraz az tuttum o yuzden bugun daha ac kalktım ama bugun normal tahıl alacagım artık.

Canım menün çok ağır geldi bana bilerek mi bu tarz besleniyorsun merak ettim.Yanlış anlama bilmediğimden soruyorum:13:

Freegril · 2 Mart 2011

Selamlar bugün öğleden sonra aşırı koşturmaca içinde olduğum için ara öğünü unutmuşum.:2:Akşam yemeğimde detoksumun son günü olduğu için bir közlenmiş patlıcan,2 kırmızı biber ve yarım yağlı yoğurt ve 1 dilim light ekmeğimi yedim.Salata yapamadım onu atladım.Şimdi yeşil çayımı içeceğim.Ve yatmadan 1 elma ve kalan 1 litre suyumu ara ara içeceğim.Bu cumayı iple çekiyorum.Birde spor yerine temizlik yapıyorum.Tülleri ütüleyip takıyorum acaba spordan sayılır mı?:26:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

170/73

170/73

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

170/73

Popüler Üye

umut varrrrrrr

umut varrrrrrr

Canlarım iyiki varsınız

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular