Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

maway · 16 Temmuz 2012

selam kızlar nihayet döndüm ama sanırım kilo alıp dönmüş olabilir tartılmaktan çekiniyorum şuanda :)
istanbulda çok bunaltıcı bir sıcak var haftasonu gelip baktım ama işlerim çok oldugundan bişey yazmaya zamanım olmadı umarım hepiniz iyisinizdir..

maway · 16 Temmuz 2012

tunituni .!.:
Bende aynı o sebepten fotoğrafçıya gitmek istedim:))
Olgusumun binlerce fotoğrafi var ama benimle sayılı, helede babasi ben ve o ucumuzun olduğu cok cok az(
Her yaz gunünde senede bir defa fotoğrafçıda 3lu foto çektirmeye karar verdik, cok hoş bı hatıra olur hemde her sene biraz daha büyümüş olur:))

bu banada iyi bir fikirmiş gibi geldi canım bizde daha hiç haftalık foto çekilmedik

maway · 16 Temmuz 2012

Buffy26 .!.:
selam kızlar

bugunku menulerim
sabah kahvaltısı
1 domates
1 salatalık
1kk peynır
3 zeytin
1 yumurta
1 tatlı kaşıgı bal (bal pazardan pazara 1 tatlı kasıgı yıyorum)

ogle yok ne yazıkki (ev işlerinden fırsat olmadı)
aksam
kıymalı kabak yemegı
ve yogurt

ev işlerinden zaten yemeğe hiç fırsat olmuyorki:)

elifezgi .!.:
berivan ellerine sağlık, böylece görmüş de olduk kim ne kadar katılımda bulunyor. Takımda haftalık 60mesaj zorunluluğu var. Bu sayıyı sadece 2 kişi geçmişiz. bu sayıyı günük 5 mesaja düşürelim (haftalık 35 measaj). hergün yazılacak mesajlardan biri günlük menümüz olsun. isteyen daha fazla paylaşımda bulunsun ama ulaşılabilir bir alt limitimiz olsun.
-günlük mesaj sayısı 5, haftalık en az 35tir
-Hergün menü paylaşılacak yediği menüyü paylaşacak yüzü olmayanlar ' diyetime uymadığım için buraya menümü yazamıyorum, hedeflediğim kiloya hızlı ulaşamayacağım' yazacak ( beynimize olumsuz mesaj vermeyelim diye şişmani şişgo, bozmak, kilo,pisboğaz ve yavaş gibi kelimeler kullanmadım, olumsuzluk ekleri ile güzel kelimeleri çirkinleştirdim:)
- bu hafta mesajları günlük olarak ben sayacağım,bu cuma en az kilo veren kişi de benim verdiğim sayıları toplayıp haftalık mesaj sayılarını bilidrecek.
- Önümüzdeki cumartesi gününden itibaren de bu haftanın en devamsız üyesi gelip günlük mesajları sayacak. Dediğim gibi bu hafta bu iş ben yapacağım.

yüzü olmayanlar die yazmışınya ona çok güldüm ehehe hadi bakalım hayırlısı olsun

elifezgi .!.:
14 temmuz cumartesi mesaj sayıları

Tunituni=10
Elifezgi =0 :26:
Buffy=0
Seng= 9
Benimrüyamsensin=0
gozdesert=2

15 temmuz pazar mesaj sayıları

Tunituni=3
Elifezgi =0 :26:
Buffy= 2
Seng= 0
Benimrüyamsensin=0
gozdesert=4

benimde msjları sayabilirsiniz bende tatilime nokta koymuş bulunmaktayım

benimruyamsensin .!.:
Günaydın arkadaşlarım,

haftasonu ankarada değildim, internete erişimim de olmadı o nedenle yazamadım hepinizden özür dilerim

ama döndüm medeniyete, paylaşımlar düzenli gelecekk!

birazda menülerimle geleceğimm

hepinize sevgilerr

nereye gittinki medeniyetten uzaklara düştün sen bakim:)
benden de sana sevgiler canım

benimruyamsensin · 16 Temmuz 2012

maway .!.:
ev işlerinden zaten yemeğe hiç fırsat olmuyorki:)

yüzü olmayanlar die yazmışınya ona çok güldüm ehehe hadi bakalım hayırlısı olsun

benimde msjları sayabilirsiniz bende tatilime nokta koymuş bulunmaktayım

nereye gittinki medeniyetten uzaklara düştün sen bakim:)
benden de sana sevgiler canım

canım uludağa çıkmıştım,:) şimdi ramazan için dtrateji belirliyorum, geçen sene kilo vermiştim, bu sene de vermek istiyorum :32:

maway · 16 Temmuz 2012

benimruyamsensin .!.:
canım uludağa çıkmıştım,:) şimdi ramazan için dtrateji belirliyorum, geçen sene kilo vermiştim, bu sene de vermek istiyorum

aynen bende kilo vermek istiyorum bayramda iyi görünmeliyim:)

maway · 16 Temmuz 2012

ergh die bir arkadaş vardı o nerelerde?

benimruyamsensin · 16 Temmuz 2012

geçenlerde birşeyler yazmıştı sanırım?

elifezgi · 16 Temmuz 2012

maway .!.:
ergh die bir arkadaş vardı o nerelerde?

izinli kendisi

benimruyamsensin .!.:
canım uludağa çıkmıştım,:) şimdi ramazan için dtrateji belirliyorum, geçen sene kilo vermiştim, bu sene de vermek istiyorum

ben de istiyorum dikkat edilince hakikaten kilo veriliyor.

maway .!.:
selam kızlar nihayet döndüm ama sanırım kilo alıp dönmüş olabilir tartılmaktan çekiniyorum şuanda :)
istanbulda çok bunaltıcı bir sıcak var haftasonu gelip baktım ama işlerim çok oldugundan bişey yazmaya zamanım olmadı umarım hepiniz iyisinizdir..

korkunun ecele faydası yok bence tartıl , cumaya kadar daha dikkatli oluup telafi edersin olur biter

Buffy26 .!.:
Gunaydın kızlar
harika bir gununuz, muhtesem bır haftanız olsun.
bugun evde cok işim var aksam ustu menulerımı toptan yazarım. ama ara molalarda ugrarım.

off ev işi benim hiç yapasım gelmiyor, bi başlasam bir hafta bitmezmiş gibime geliyor ama hiç başlayamıyorum

Buffy26 .!.:
berivan meyveleri hazırla yarın detoksa baslıyoruz

berivan nerede acaba???

benimruyamsensin .!.:
Günaydın arkadaşlarım,

haftasonu ankarada değildim, internete erişimim de olmadı o nedenle yazamadım hepinizden özür dilerim

ama döndüm medeniyete, paylaşımlar düzenli gelecekk!

birazda menülerimle geleceğimm

hepinize sevgilerr

ok gelin gelin

tunituni · 16 Temmuz 2012

maway .!.:
selam kızlar nihayet döndüm ama sanırım kilo alıp dönmüş olabilir tartılmaktan çekiniyorum şuanda :)
istanbulda çok bunaltıcı bir sıcak var haftasonu gelip baktım ama işlerim çok oldugundan bişey yazmaya zamanım olmadı umarım hepiniz iyisinizdir..

Kizkar ilk defa 3 gün boyunca tartilmayacagim diyete başladığımdan beri hergün her saat nerdeyse tartildigim için kendimi boşlukta hissetmedim desem yalan olur
O tartıya basil cikicam bakalım dünü gayet güzel atlatmıştım aslında ama bugün kacamakli bu gün
Helede magnum yerken direk aklıma benim rüyam sensin geldi:))

tunituni · 16 Temmuz 2012

maway .!.:
selam kızlar nihayet döndüm ama sanırım kilo alıp dönmüş olabilir tartılmaktan çekiniyorum şuanda :)
istanbulda çok bunaltıcı bir sıcak var haftasonu gelip baktım ama işlerim çok oldugundan bişey yazmaya zamanım olmadı umarım hepiniz iyisinizdir..

Hosgeldin Nurcan
Kilo almak neden bu kadar kolay

(
Vermek icinhaftarca uğraşalım alırken hooop alalım

(

elifezgi · 16 Temmuz 2012

haftasonu diyetime uyamadım, hedefime hızlı ulaşamayacağım:18:

bu sabah telafi etmek niyetiyle
2 üçgen peynir, 5 form bisküvi
ara:1 yeşil çay
Öğlen: Tavuk dürüm aldım ama ekmeğin yarısını arttırdım, 300 ml ayran, 2 şekerli çay
ara:1 armut, 5 fındık
akşam:.........?

kızlar kardeşim yemek yaptığı için düzenim biraz bozuldu sanırım kendi diyet yemeklerimi kendim yapmalıyım, eve gidip gene yumurtalı kabak veya mantar yapayım bari.

akşam çıkışta market alışverişim var bi de kargoya iadem olacak. akşamları yoğun geçiyor yafff.

kızlar tatilden kilo alarak dönenler ve haftasonunu benim gibi yiyerek geçirenler çarşamba sabahı kilo bildirimi yapsın mı? yani bu önbildirim olacak ki cumaya kadar dikkat edilsin kilolar ödemler atılsın cumaya kadar diye, ne dersiniz?

tunituni · 16 Temmuz 2012

elifezgi .!.:
izinli kendisi

ben de istiyorum dikkat edilince hakikaten kilo veriliyor.

korkunun ecele faydası yok bence tartıl , cumaya kadar daha dikkatli oluup telafi edersin olur biter

off ev işi benim hiç yapasım gelmiyor, bi başlasam bir hafta bitmezmiş gibime geliyor ama hiç başlayamıyorum

berivan nerede acaba???

ok gelin gelin

Oruç tutmak zaten çok faydalı bisey iftarlarda abartmazsak
İftar ve sahur arası günlük içmemiz gereken suyu icersek
Tatlılardan kızartmalardan uzak durursak
Heleki birde teravih kılabilirsek
Bence kilo verebiliriz :)) inss:))
Yalnız kızlar
Ramazan'da Yeşilay aksam bir fincandan fazla icilmemeli
Vücuttan su attıgı için çok susamamiza sebep olabilir:))
Benden şimdilik bu kadar yine yazarım
Bysssss:))

elifezgi · 16 Temmuz 2012

tuni tatilde bol bol yürü yüz ki yediklerini eritesin, iş yerinde hareketli olsak bile egzerszi yerine geçmiyor sen şimdi yürüyüş yüzmeyle falan eksilerini artıya çevirebilirin en azından kilo alsan bile yağ değil kas yaparsın

tunituni · 16 Temmuz 2012

elifezgi .!.:
tuni tatilde bol bol yürü yüz ki yediklerini eritesin, iş yerinde hareketli olsak bile egzerszi yerine geçmiyor sen şimdi yürüyüş yüzmeyle falan eksilerini artıya çevirebilirin en azından kilo alsan bile yağ değil kas yaparsın

Yüzmeyi çok severim aslında ama oglusla öyle eskisi gibi saatlerce yuzulmuyor:))
Herseyi ona göre ayarlıyoruz
İnanirmisin bugün Deniz'de simitinin icinde uyudu kaldı:) ve girdiğimizle çıktığımız bir oldu:))

Ya acaba ben bu hafta izinlimi sayılsam kilo alırsam takıma eksim olmasın

(
Ben yine yazarım ama bu hafta bildirimde beni izinli sayın:))

tunituni · 16 Temmuz 2012

elifezgi .!.:
haftasonu diyetime uyamadım, hedefime hızlı ulaşamayacağım:18:

bu sabah telafi etmek niyetiyle
2 üçgen peynir, 5 form bisküvi
ara:1 yeşil çay
Öğlen: Tavuk dürüm aldım ama ekmeğin yarısını arttırdım, 300 ml ayran, 2 şekerli çay
ara:1 armut, 5 fındık
akşam:.........?

kızlar kardeşim yemek yaptığı için düzenim biraz bozuldu sanırım kendi diyet yemeklerimi kendim yapmalıyım, eve gidip gene yumurtalı kabak veya mantar yapayım bari.

akşam çıkışta market alışverişim var bi de kargoya iadem olacak. akşamları yoğun geçiyor yafff.

kızlar tatilden kilo alarak dönenler ve haftasonunu benim gibi yiyerek geçirenler çarşamba sabahı kilo bildirimi yapsın mı? yani bu önbildirim olacak ki cumaya kadar dikkat edilsin kilolar ödemler atılsın cumaya kadar diye, ne dersiniz?

Bana uyar, bildirimler beni daha disiplinize ediyor:))
Bu arada vakfımda diğer takımlarda günlük yaptıkları egzersiz ödevleri filan var bizdemi yapsak birseyler:)) hem o zaman mecbur yapariZ hesap veririz burda:))

ergh · 17 Temmuz 2012

kızlaaaarrr ben geldimmm :64:

ohhh insanın evi gibisi yok yaa :16:

aslında dün gece geldik de bugün hemen sabahtan doktora gittim sonra da annemlere uğradım bi, o da bırakmadı yemeğe kaldık ancak açtım pcyi

nasılsınız görüşmeyeli yaa herkesi çok özledim en büyük KK :)

kilolar ne alemde bakalım ben sanırım ramazan için koyduğum 62 hedefine ulaşamıycam

2 kilo +dayım

zaten uğraşa didine 2 kilo vermiştim onu da geri almışım

bugün doktora gittim tekrar insülin direncim iyice artmış sanırım. tam olarak yarın kesinleşecek ama doktor çok büyük ihtimal glikofaja başlıycaz dedi :14:

yarın da diyetisyen randevum var. çok hırs yaptım ya vazgeçmiycem bu kiloları ya vericem ya da vericem :kkk:

geçmişin hepsini okuyamadım tuni tatile mi çıktı? ezgicim kaptanlık nasıl gidiyor hayırlı olsun tekrar :34:

Buffy26 · 17 Temmuz 2012

anca fırsat bulabıldım menuleri yazmaya
sabah
1 domates
1kk peynır
ogle
4 kasık yagsız makarna
aksam
5 kasık nesfit +sut
iyi geceler kızlar

ergh · 17 Temmuz 2012

maway .!.:
ergh die bir arkadaş vardı o nerelerde?

benimruyamsensin .!.:
geçenlerde birşeyler yazmıştı sanırım?

burdayım kıslar geldim. hemen unuttunuz mu beni yoksa

elifezgi .!.:
berivan ellerine sağlık, böylece görmüş de olduk kim ne kadar katılımda bulunyor. Takımda haftalık 60mesaj zorunluluğu var. Bu sayıyı sadece 2 kişi geçmişiz. bu sayıyı günük 5 mesaja düşürelim (haftalık 35 measaj). hergün yazılacak mesajlardan biri günlük menümüz olsun. isteyen daha fazla paylaşımda bulunsun ama ulaşılabilir bir alt limitimiz olsun.
-günlük mesaj sayısı 5, haftalık en az 35tir
-Hergün menü paylaşılacak yediği menüyü paylaşacak yüzü olmayanlar ' diyetime uymadığım için buraya menümü yazamıyorum, hedeflediğim kiloya hızlı ulaşamayacağım' yazacak ( beynimize olumsuz mesaj vermeyelim diye şişmani şişgo, bozmak, kilo,pisboğaz ve yavaş gibi kelimeler kullanmadım, olumsuzluk ekleri ile güzel kelimeleri çirkinleştirdim:)
- bu hafta mesajları günlük olarak ben sayacağım,bu cuma en az kilo veren kişi de benim verdiğim sayıları toplayıp haftalık mesaj sayılarını bilidrecek.
- Önümüzdeki cumartesi gününden itibaren de bu haftanın en devamsız üyesi gelip günlük mesajları sayacak. Dediğim gibi bu hafta bu iş ben yapacağım.

waooov süper kararlar alınmış hemen uygulamaya geçiyorum ben de kaptanım :)

gozdesert .!.:
Gunaydin kizlar,bgnki listemi yaziorum
sabah:1 fincan kahwe
ogle:2 kati yumurta ve yogurtlu kabak salatasi
aksam:yagsiz tavuk izgara ve salata

merhaba gözde yeniarkadaşımızsın sanırım ben ece hoşgeldin :)
kızlar başka kim var yeni gelen ben fransız kalmıyım olayları yakalamam lazım bi yerinden ???

Buffy26 .!.:
canım nereye gıttınız o kadar sıcak ? sakın antalya deme

ben antalya diyorum ve böyle bir karar aldığım için her gün ağladım resmen tatil boyunca. o neydi ya nası bi sıcaktı canım walla allah sabır versin size sıcak bi yandan nem bi yandan yapış yapış klimasız yaşanmaz heralde

ergh · 17 Temmuz 2012

İnsülin Direnci ( IR )

kızlar şuna bi göz atın derim. açlık insülini ve açılk şekerinizi ölçtürerek insülin direnciniz olup olmadığını hesaplayabilirsiniz insülin direnci HOMA denen bir formülle hesaplanıyor sadece kan değeri değil. böylece kendimizi daha iyi tanımış oluruz...

gozdesert · 17 Temmuz 2012

Slm hanimlar gunduz baglanamadim o yuzden simdi yazicam gun boyu yediklerimi.
Sekersiz cay,yesil cay 200 gr izgara kirmizi et salata 1 kase yogurt.3 adet kiraz.herkese kolay gelsn

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Popüler Üye

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Herşey Çok Güzel Olacak..

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9