Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

garfield06 .!.:

romatik 1

aslında o ikizleri ben dgrudm

ayy bnde cok benzetıorm hatta bı unlu stetık olmus aynı seda sayandıda kımdı hatrlayamadım gecen magaznde vardı kımdı kımdıııııı:44::44::44::44:

romantik 2

akşam dısında gzl tubişş birazdan acıksaksın bi meyve fln ye

cok cokk begendim


bzm kız tatlılara geri dnmüşşş gzl cnm menün

Genişletmek için tıkla...

romantik 1 2 olayı superrrr esraaaa
tatlılara donmedım yahuu alt tarafı 2 catal recel yedım benım bunyeye bu devede kulak kalırr

dalin26 .!.:

kızlar benım menum

sabah 1 adet pogaca 1 bardak sekersız cay

ara yok ogle oda yok

ara 8 adet cıcı bebe bıskuvısı

aksamda 1 kase yogurt

spor yok bugun callen de yapamıcam ara verdıgım ıcın 6 gunden once yarın tekrar 1 den baslıcam

su 1 bucuklt

ama elıptık yapacam 45 dakıka falan

berbar bı menu bana kızıyosunuz ama ıcımden yemek gelmıyo

menulerımı gorende arkadas bırı allah rızası ıcın su kıza erzak merzak alsın karnını doyursun dıcek
ama kızmayın bana cunku cıdden aklıma yemek yemek gelmıyo saate bı bakıorum anaaa gec olmus hadı bıraz ara olsun dıye bsıeyler yıyeyım dıyorum
aksam oluyo hava kararıyo ne yesem ne yesem dıye dolabın kapagını acıyorum ama cnm hıc bısey cekmıyo 1 kase yogurt yıyorum onuda yemıcemde kızım cok sevıyo yogurtu annı yoot yooot deyınce onunla beraber yıyorum blumia olucam yakında haberım yok

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

sabah:
az bişey vişneli muhallebi:26::26::26:
öğle:
1 tabak kıymalı makarna
Ara:
15 badem
5 fındık
Akşam
yoğurtun içine közlenmiş kırmızı biber sarımsak ve biraz zeytin yağı
1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

ben begendım canımmmm

Gamze_M .!.:

Canım aşureyi erken yemen çok iyi olmuş, afiyet olsun gayet sağlıklı ve diyet bir menü



Nöbette olmana rağmen ne kadar sağlıklı bir menü :26: şahsen ben başaramayabilirdim :44:



Rabişim yaa acayip yeme isteğim var, engel olamıyorum :26: ne güzel menün var, inşaallah bu günde yırtarsam iyi olucak

.

Genişletmek için tıkla...

sorma canım aynen yaaa leblebi ye sende sisiriyoooo

dalin26 .!.:

bır tabak kıymalı makarnamııııı yuh dıyorum baskada bısey demıyorum 2 kasık neyıne yetmıyodu nefsını koreltsen yeterdı.100 grm makarnada 350 kalorı var sen kıyma sosuda ekledıgın ıcın yagı tuzu hepsı afıyet olsun 600 kalorıyı mıdeye ındırdın sen onu bu saatten sonra yakamazsın yarınla telafı etmen lazım cuma gunu gelıncede
su ıbareyı gormek ıstemıyorum 100 grm vermısım
barı 1 kaç catal yeseydın neyse olan oldu yarınla telafı et

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

menülere yorum yapmaktan kendi menümü yazmadmm

sabah
2 dlim tost ekmegnden kaşarlı yagsız tost

ara
1 ekşi elma

öğle
azcık et haşlama
1 dilim ekmek

ara
1 ekşi elma
1 havuç

akşam
1.5 kase domates çorbası

1.5 lt su şimdilik
spor birazdan yapılcak

biizmkiler dışardan geldi çikolata kola almıslar bi kaç çeşit bi kzıdım insan bi diyet bişey alır demi ddim kımse yıyemıo sımdı korkusundan

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Benim menüm de şöyle :26:

Sabah: 1 domates
yarım k.k. peynir
1 zeytin
Şekersiz çay

Ara: 7 adet çubuk kraker

Öğle: 2 dilim kepek ekmeği ve yarım k.k. kaşar kullanılarak yapılmış tost (yağsız)
Yarım domates
1 yeşil biber (ızgara)
3 yaprak marul
Çeyrek çiğ pırasa

Ara: 1 elma

Akşam: 3 yemek kaşığı piyaz
2 yemek kaşığı fırında yağsız haşlama ıspanak
3 yaprak marula 2 yemek kaşığı yoğurt koyup götürdüm

Ara: hiç bilemiyorum :44::44:
Su: içiyorum ve bitecek
Spor: yapamadım Şu regl beni deli ediyor..

.

Genişletmek için tıkla...

en çok çiğ pırasayı beğendimmm

dalin26 .!.:

bır tabak kıymalı makarnamııııı yuh dıyorum baskada bısey demıyorum 2 kasık neyıne yetmıyodu nefsını koreltsen yeterdı.100 grm makarnada 350 kalorı var sen kıyma sosuda ekledıgın ıcın yagı tuzu hepsı afıyet olsun 600 kalorıyı mıdeye ındırdın sen onu bu saatten sonra yakamazsın yarınla telafı etmen lazım cuma gunu gelıncede
su ıbareyı gormek ıstemıyorum 100 grm vermısım
barı 1 kaç catal yeseydın neyse olan oldu yarınla telafı et

Genişletmek için tıkla...

kıızn burnundan geldi makarnaaa

Gamze_M .!.:

Benim menüm de şöyle :26:

Sabah: 1 domates
yarım k.k. peynir
1 zeytin
Şekersiz çay

Ara: 7 adet çubuk kraker

Öğle: 2 dilim kepek ekmeği ve yarım k.k. kaşar kullanılarak yapılmış tost (yağsız)
Yarım domates
1 yeşil biber (ızgara)
3 yaprak marul
Çeyrek çiğ pırasa

Ara: 1 elma

Akşam: 3 yemek kaşığı piyaz
2 yemek kaşığı fırında yağsız haşlama ıspanak
3 yaprak marula 2 yemek kaşığı yoğurt koyup götürdüm

Ara: hiç bilemiyorum :44::44:
Su: içiyorum ve bitecek
Spor: yapamadım Şu regl beni deli ediyor..

.

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

kızlar benım menum

sabah 1 adet pogaca 1 bardak sekersız cay

ara yok ogle oda yok

ara 8 adet cıcı bebe bıskuvısı

aksamda 1 kase yogurt

spor yok bugun callen de yapamıcam ara verdıgım ıcın 6 gunden once yarın tekrar 1 den baslıcam

su 1 bucuklt

ama elıptık yapacam 45 dakıka falan

berbar bı menu bana kızıyosunuz ama ıcımden yemek gelmıyo

menulerımı gorende arkadas bırı allah rızası ıcın su kıza erzak merzak alsın karnını doyursun dıcek
ama kızmayın bana cunku cıdden aklıma yemek yemek gelmıyo saate bı bakıorum anaaa gec olmus hadı bıraz ara olsun dıye bsıeyler yıyeyım dıyorum
aksam oluyo hava kararıyo ne yesem ne yesem dıye dolabın kapagını acıyorum ama cnm hıc bısey cekmıyo 1 kase yogurt yıyorum onuda yemıcemde kızım cok sevıyo yogurtu annı yoot yooot deyınce onunla beraber yıyorum blumia olucam yakında haberım yok

Genişletmek için tıkla...

Bence sen tamamen konsantre olduğun için hani o yogayla hayattan kopuyorlar ya hahhahahaha işte öleee olmuş olabilirsin

Gamze_M .!.:

şimdiye kadar en beğendiğim menü

Genişletmek için tıkla...

mersi bebeğimmm yavaş yavaş öğreniorm sağlıklı beslenmeyi başlarda ara yapmıodum ben hıc farketmıssndr belki artık evdeym agzım boş durmuyoo

cornella .!.:

rabişim menünü begendim özellikle koridorda koşmana bayıldım cicim

menüme gelince : az gibi görünuyor ama yerken bana hiç öle gelmıyor sankı çok yemısım gibi......

aşure saglıklı görunur ama içinde beyaz şeker var......diyetteyken mümkün mertebe uzak durmak lazım......haftasonu olsa yerdımde kaçamak limiitim doldu zes im....

Genişletmek için tıkla...

napim kuzum ya dısarda kosamıyorm bari evde kosayımmm dedimmm

*JUJU* .!.:

evrekaaaaaaaaaaaaa evrekaaaaaaaaaaaaa oldu yaptım .... video formatını çevirmiştim iş yerinde ve tv de çalıştı callen... eşimde geç geleceğim deyince hooopppppppp başladım ve bitirdim... özellikle karın egzersizlerinde boynum çok ağrıdı benim ham olduğumdandır mekik felanda çekmediğimden boyun kaslarım alışık değildi... diğer hareketleri yüzde 60-70 yaptım yada yapmaya çalıştım ilerleyen zamanda daha da iyi olucaktır eminim... sürekli kasları esnettik ve çok hoşuma gitti meğer ne hammış kaslarım esnettik.e esnetesim geldi... pilatesten alışım ozamanda severdim kasları esnetmeyi boyu uzun gösteriyor...

neyse bitirdim yarın yine yaparım...


menümüde yazim dicem ama akşama bişi yemedim daha birazdan evden çıkıcaz gitmeden yazim öle gidim

sabah

2 yumurta

ara

elma

öğle

şehriye pilavı et haşlama
muhallebi

ara

8 fındık

ara

10 fıstık
1 portakal...

su içmedim
spor tamamdır yaptım

akşam bişi yemedim ne yerim bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

ben begendım kaptan ama aksam ne yedıgıne baglı olarak degısrrrr

*JUJU* .!.:

kızlar menülere okudum tek tek yazamıcam genelini beğendim sadece

rabiş öğlen le akşam yer değişseymiş daha iyi olurmuş...

sabah krallar gibi öğlen asiller gibi akşam fakirler gibi yiyin derler ya

dalin anam sana bişi demeiyom artık niye canın istemyo onuda anlamadım ... aralarda lokma lokma da olsa bişiler yesen ona bile dua etcem...

Genişletmek için tıkla...

yaaa haklısın ama eşimle aksam yemegını beraber yıyoruz o yuzden oglenı gecıstırıp aksamm sofraya oturuyorumm aksam yemeklerı hep onemlidir kucuklugumden berii

Gamze_M .!.:

Benim menüm de şöyle :26:

Sabah: 1 domates
yarım k.k. peynir
1 zeytin
Şekersiz çay

Ara: 7 adet çubuk kraker

Öğle: 2 dilim kepek ekmeği ve yarım k.k. kaşar kullanılarak yapılmış tost (yağsız)
Yarım domates
1 yeşil biber (ızgara)
3 yaprak marul
Çeyrek çiğ pırasa

Ara: 1 elma

Akşam: 3 yemek kaşığı piyaz
2 yemek kaşığı fırında yağsız haşlama ıspanak
3 yaprak marula 2 yemek kaşığı yoğurt koyup götürdüm

Ara: hiç bilemiyorum :44::44:
Su: içiyorum ve bitecek
Spor: yapamadım Şu regl beni deli ediyor..

.

Genişletmek için tıkla...

ben begendım gamzemm

garfield06 .!.:

menülere yorum yapmaktan kendi menümü yazmadmm

sabah
2 dlim tost ekmegnden kaşarlı yagsız tost

ara
1 ekşi elma

öğle
azcık et haşlama
1 dilim ekmek

ara
1 ekşi elma
1 havuç

akşam
1.5 kase domates çorbası

1.5 lt su şimdilik
spor birazdan yapılcak

biizmkiler dışardan geldi çikolata kola almıslar bi kaç çeşit bi kzıdım insan bi diyet bişey alır demi ddim kımse yıyemıo sımdı korkusundan

Genişletmek için tıkla...

valla superrr

garfield06 .!.:

menülere yorum yapmaktan kendi menümü yazmadmm

Sabah
2 dlim tost ekmegnden kaşarlı yagsız tost

ara
1 ekşi elma

öğle
azcık et haşlama
1 dilim ekmek

ara
1 ekşi elma
1 havuç

akşam
1.5 kase domates çorbası

1.5 lt su şimdilik
spor birazdan yapılcak

biizmkiler dışardan geldi çikolata kola almıslar bi kaç çeşit bi kzıdım insan bi diyet bişey alır demi ddim kımse yıyemıo sımdı korkusundan

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

bugün bi arkadaşın tayini çıktı ona veda düzenledik yaş pasta almışlar 2 tane kola kuru pasta felan bide bana sen güzel dilimlersin dediler kardeş dilimliyorum ama içimde gidiyor neyse doktorumuz onu yesek ne olcak yemesek ne olcak iradem,ze sahip çıkalım dedi ve biz diyetzede arkadaşlar 4 5 kişi hiçbirimiz yemedik dilimle dilimle amma kötü kolalar pastalar havada uçuştu ama neyse

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

bugün bi arkadaşın tayini çıktı ona veda düzenledik yaş pasta almışlar 2 tane kola kuru pasta felan bide bana sen güzel dilimlersin dediler kardeş dilimliyorum ama içimde gidiyor neyse doktorumuz onu yesek ne olcak yemesek ne olcak iradem,ze sahip çıkalım dedi ve biz diyetzede arkadaşlar 4 5 kişi hiçbirimiz yemedik dilimle dilimle amma kötü kolalar pastalar havada uçuştu ama neyse

Genişletmek için tıkla...

iyiki yememişsin cnm şayet yeseydin burda pastadan çok azar yerdinnnnn

gamze_m .!.:

[sıze=3]benim menüm de şöyle :26:

sabah: 1 domates
yarım k.k. Peynir
1 zeytin
şekersiz çay

ara: 7 adet çubuk kraker

öğle: 2 dilim kepek ekmeği ve yarım k.k. Kaşar kullanılarak yapılmış tost (yağsız)
yarım domates
1 yeşil biber (ızgara)
3 yaprak marul
çeyrek çiğ pırasa

ara: 1 elma

akşam: 3 yemek kaşığı piyaz
2 yemek kaşığı fırında yağsız haşlama ıspanak
3 yaprak marula 2 yemek kaşığı yoğurt koyup götürdüm

ara: hiç bilemiyorum :44::44:
su: içiyorum ve bitecek
spor: yapamadım şu regl beni deli ediyor..[/sıze]

.

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

ıste ornek ınsan

cok haklı doktor yesen ne olacak 10 dakıka sonra hıc yememıs gıbı olacaksın ama yemesen yememıs gıbı oldugundan gene yememıs gıbısın off karıstı.

1 dılım pastadan 500 calorı alıp ıcın ıcını yıcene onu yemeyıp o fazladan 500 almamıssın senoı takdır ettım ıste ırade ıste nefıs terbıyesı bravoo yuru be kım tutar senı.hem karnını bıle oyurmıcak bısıydı helebı ıdeal kılona gel ozaman yersın ama suan deıl

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

menün güzel olmuş inadına öyle yaparlar arkadaş ben diyette değilken kimse bişey almazdı şimdi onudamı yesek bundandamı yapsak ne olcak benim nefsime yazık yazık çok yazık

Genişletmek için tıkla...

bizim nefsimizi tınlayanmı var

garfield06 .!.:

iyiki yememişsin cnm şayet yeseydin burda pastadan çok azar yerdinnnnn

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

alıntı yapmadım..........

dalin: canın nasıl istemıyor ya varya benı bıraksan ipinden bpşanmış boğa gibi saldırırım yemeklere......

zes: şimdi anladım aşurenın masum oldugnu.senın muhallebıyı görünce

gamze: güzel güzel.......

garfield: bana akşam az olmus dıyene bak......senınkı de varla yok arasında.....

Genişletmek için tıkla...

ohoooo bnm ara öğünlerim var kocaman kocaman