sen de katıl ozalycimya hep leslie'ye katılmışınız
Benim daha jillianım var squat challengem var
yuppe yuppeeemmm
Neden beni terk ettin
spor ve su güzel..menü için sen de yazmışsın kaptanım çok başarılı bir gün değildi diye,karbonhidrat oranı fazla ama geri kalan menü güzel
su menü
turku ne serveyim
çok beğendim canım
canım kusura bakma ya atlamışım,eline sağlık tekrardan
tatlı da olmayınca süper menü05.02.2015
sabah
4 zeytin
2 parça peynir
2 parça köy peyniri
2 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon sahanda yumurta
1 domates
Öğle
1 porsiyon karnıbahar yemeği
1 porsiyon karışık salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam
1 porsiyon salata
yarım porsiyon karnıbahar yemeği
1 posiyon kara lahana diplemesi
ve nihayet tatlıyı bitirdik
su 3 lt
su çok güzel
canım bana05.02.2015
sabah
4 zeytin
2 parça peynir
2 parça köy peyniri
2 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon sahanda yumurta
1 domates
Öğle
1 porsiyon karnıbahar yemeği
1 porsiyon karışık salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam
1 porsiyon salata
yarım porsiyon karnıbahar yemeği
1 posiyon kara lahana diplemesi
ve nihayet tatlıyı bitirdik
su 3 lt
günaydınlar
çok iyi kaptanım
jillianı tamamlamadan bırakırsam bir daha yapmam gibi geliyo, o yüzden tamamlamak istiyorum birde jillian ve squat birlikte çok faydasını gördüm vücudum bayağ şekillendi.
evet jillian harika sonuç verdiriyor kesinlikle
Darısı aksamın basına Aslında yarına hedefım kucuk ama emin olun vucudum cok ınatlasıyor bu arada yarına onu bıle verememiş olabılırımmm
Kuzum leslieyi daha cok sevdim insanij psikolojisinede ii gelio :) bugun 3.gunum seninde az kaldi baslayanada kadar seninki bitcek yazdir adini hadiya hep leslie'ye katılmışınız
Benim daha jillianım var squat challengem var
Neden beni terk ettin
harikasın canımm
mağlesef application'ı yok
