Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hm22 .!.:

Yuppecim, ben de Ozaly nasıl oldu acaba diye sormak için mesajların bitmesini bekliyordum.
Umarım bir sıkıntısı yoktur.

Genişletmek için tıkla...

Canim simdi gorusstum cok hastaymis yaa ise de gidememis internete bile giremiyomus yatiomus evde

yuppe .!.:

Canim simdi gorusstum cok hastaymis yaa ise de gidememis internete bile giremiyomus yatiomus evde

Genişletmek için tıkla...

Ayy kuzum ya, tekrar konuşursan çok geçmiş olsun dileklerimizi ilet lütfen.
Herşey üst üste geldi kızın.
Umarım bir an önce toparlar kendini.

Kızlar bugün kosturdum sabah kahvaltı mi güzel sağlam yaptım çaya gittiğim arkadaş sadece çay içtim eve geldim temizlik falan filan derken akşam yemeği kaçtı çünkü kuru incir yedim iki tane bol su içtim ama midem kaziniyo şimdi ne yapcam :)

candy1907 .!.:

Kızlar bugün kosturdum sabah kahvaltı mi güzel sağlam yaptım çaya gittiğim arkadaş sadece çay içtim eve geldim temizlik falan filan derken akşam yemeği kaçtı çünkü kuru incir yedim iki tane bol su içtim ama midem kaziniyo şimdi ne yapcam :)

Genişletmek için tıkla...

Candycim, bu saatten son bir şey yeme tatlım. Sabah tartıda artı, sen de mutsuzluk olarak geri döner.
Bak ne güzel bir gün geçirdin.
İstersen 1 bardak süt ya da ayran iç.
Ardından da yarım litre su, mis gibi olsun.

Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )

• AldığınızKalori Miktarı

• 1.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı (19 kcal)19 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı çörek otu (19 kcal)19 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon (30gr) Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli (154 kcal)154 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı süt(tam yağlı) (128 kcal)128 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
• 1.00 x 1 Avuç Fıstık (150 kcal)150 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Kuru Börülce (165 kcal)165 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
• 1.00 x 1 Adet Armut (70 kcal)70 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Kuru Börülce (165 kcal)165 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı süt(tam yağlı) (128 kcal)128 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
• 0.50 x 1 Avuç Fıstık (150 kcal)75 kcal
• 3.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• Alınan Kalori Toplamı1549 kcal

• YaktığınızKalori Miktarı

• 0.50 x 1 Saat leslie (250 kcal)125 kcal

Sabah sımıt,ayran,2 mandalin
Mistik cay
Öğlen mercimek c,2 baget,bulgur p,yarım patates
Sade tkahvesi
Aksam mercımek c,guvec,yoğurt, patlıcan salatası
Sutlu nescafe
2,5 lt su
Leslie 1 mil
45 dk yuruyus:))))

Callancım, Leslie'nin kalorisi nereden acaba?
Bugün biraz araştırma yaptım ve 1 mil için 100 kalori diyor ama hatalı da olabilir elbette.

Poyraz Karayel'i izliyoruz. Baya beğendim ama sahneye koptum.
Kadın: Benim kocam Libya'da değil. Oğlum bilmiyor ama o içeride.
Adam: Nasıl ya, eve mi geldi, eee hayırlı olsun.

Adam ceza evinde.

Mistik Çayı Faydaları


. Metabolizmayı ççalıştırıcı etkileri bulunmaktadır.



. Kilo verdirici etkileri bulunmaktadır.



. Hazmı kolaylaştırır ve şişkinliği alır.



. Muhteşem aroması sayesinde rahatlama ve gevşeme sağlar.



. Baş ağrısı ve mide bulantılarını giderici etkileri bulunmaktadır.



. Taze tüketildiğinde, mide krampları ve ağrılarına iyi gelmektedir.



. Süt ile hazırlandığında, boğaz yollarını tedavi edici ve öksürüğü giderici etkileri bulunmaktadır.



Mistik Çayı Yan Etkileri


Mistik Çayı doğal bir çay olmadığı için çok fazla miktarda tüketilmesi tavsiye edilmemekle birlikte, herhangi bir yan etkisine rastlanmamıştır. Ancak çok aşırı miktarda tüketilmesi, sindirim sistemini çok aşırı derecelerde çalıştırabileceği için, bağırsak yolları rahatsızlıklarına ve ishale neden olabilmektedir.



Ayrıca emziren anneler ve hamile kadınların düzenli kullanıma geçmeden önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Bunun dışında, bebek ve çocukların kullanımına açık değildir.



Ayrıca aşırı tüketimi sonucu zamanla aşırı çalışan bağırsaklarda tembelliğe yol açabilmektedir.



Düzenli ilaç kullananlar ve şeker hastaları, tüketmeden önce kesinlikle doktorlarına danışmalı ve doktorlarının önerdiği şekilde tüketmelidir.


Bunları okudum da bugün aramızda emziren anneler vardı onlar iciyorsa icmesin. Bi de sinameki gibi çayı devamlı içip sonra bıraktığınızda bağırsak tembelliği yapar diyor . Bilemedim içsem mi icmesem mi sizce ?

Süt ekleyince çok güzel oldu. Şu ile zor icms
Mistik Çayı Faydaları


. Metabolizmayı ççalıştırıcı etkileri bulunmaktadır.



. Kilo verdirici etkileri bulunmaktadır.



. Hazmı kolaylaştırır ve şişkinliği alır.



. Muhteşem aroması sayesinde rahatlama ve gevşeme sağlar.



. Baş ağrısı ve mide bulantılarını giderici etkileri bulunmaktadır.



. Taze tüketildiğinde, mide krampları ve ağrılarına iyi gelmektedir.



. Süt ile hazırlandığında, boğaz yollarını tedavi edici ve öksürüğü giderici etkileri bulunmaktadır.



Mistik Çayı Yan Etkileri


Mistik Çayı doğal bir çay olmadığı için çok fazla miktarda tüketilmesi tavsiye edilmemekle birlikte, herhangi bir yan etkisine rastlanmamıştır. Ancak çok aşırı miktarda tüketilmesi, sindirim sistemini çok aşırı derecelerde çalıştırabileceği için, bağırsak yolları rahatsızlıklarına ve ishale neden olabilmektedir.



Ayrıca emziren anneler ve hamile kadınların düzenli kullanıma geçmeden önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Bunun dışında, bebek ve çocukların kullanımına açık değildir.



Ayrıca aşırı tüketimi sonucu zamanla aşırı çalışan bağırsaklarda tembelliğe yol açabilmektedir.



Düzenli ilaç kullananlar ve şeker hastaları, tüketmeden önce kesinlikle doktorlarına danışmalı ve doktorlarının önerdiği şekilde tüketmelidir.
tim

hm22 .!.:

Poyraz Karayel'i izliyoruz. Baya beğendim ama sahneye koptum.
Kadın: Benim kocam Libya'da değil. Oğlum bilmiyor ama o içeride.
Adam: Nasıl ya, eve mi geldi, eee hayırlı olsun.

Adam ceza evinde.

Genişletmek için tıkla...

Burcın terzıoğlu nasıl ama dedıgım kadar var dımı

hm22 .!.:

Poyraz Karayel'i izliyoruz. Baya beğendim ama sahneye koptum.
Kadın: Benim kocam Libya'da değil. Oğlum bilmiyor ama o içeride.
Adam: Nasıl ya, eve mi geldi, eee hayırlı olsun.

Adam ceza evinde.

Genişletmek için tıkla...

Ben gecen bölümdeki mektup sahnesınde ıptal olmustum aglamaktan

Koca kafa 71,5 olamazsan sorarım sana

Yarın sabah yapabılısem leslie yapcam leslie 2 mili 2 kısımda olanı ındırdım yapabılırsem yarısını yani 15 dk sabah yapcam aksamustu de 2. Kısım

Leslie nin viedolarini indiriyorum şimdi

Ya havuç salatası yedim bol limonlu

Kısaca bugün yediklerim
Sabah kahvaltı 2 dilim ekmek buğday
Bol domates salatalık :)

Kuru incir en son havuç salatası

Bol su içtim spor yok temizlik var :))

gunayyydınlar ahalııııı
bu haftakı ıs yogunlugumda tek karım.Ist trafıgınden bıle once ıse geldıgımden...trafıkle muhatap olmamam:)
sımdı elımde kahvem...sıze bakıyorummm hu huuuuu

dun ne yaptı bu cancagızz
sabah: 1kasık tulum peynırı, zyagda 2yumurta, 5 zeytın, yesılbıber, bır catal cemen, 1tatlı kasıgı pekmez, 2kurukayısı.
ogle:1kase etlı nohut, yagsız pancarlı salata, 4kasık kınoa.
...1 elma, 1/2 armut, 1kıvı.
aksam: 1kase cacık, sade tavuk sote, 1kase mercımek corbası.
....Turkkahvesı

su:3lt+
spor:50mt havuzda 30 tur, 23dk spınnıng, 60dk elıptık. Callan'odev: 43squat, 350 ıp. (hu huuu Callan...ıp benım hıc adetım degıldır.. bak bu sırf ıyı ogrencıyım ayagı)

CallanPinckney .!.:

emine evimde plastik bir şey yoktu ama bir sürü cam kap aldım.yemeklerin kalanlarını buzluğa atıveriyorum çok iyi oluyor
özellikle çorba hep artıyordu,hep çöpe..çok üzülüyordum..şimdi buzluğa..bir de dışarıda çözmüyorum artık,bakteri üremesi fazla olduğu için,mikro dalga da besin değerini düşürüyor ama anında çözdüğü için,mikrodalgayı kullanıyorum..
kereviz salatası senin menünde görmüştüm,nasıl yapıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

ooo guzelll..
tabıı canım.. bazen yaptıgımız cok oluyor.. yıyeyım bıtsın dıye kendımızı kasıp bosa tıkınacagımıze.. guzelce dolaba ıstıflememız ALA.
kerevızı rendelıyorum. yogurluyorum sarımsaklı ya da sade. ıcıne cevız koyuyorum bazen. ama kavrulmuyor.
bı de kerevızı dılım dılım tost makınesınde bıraz yumusatıp sarımsaklı yogurtlayınca da lezzetlı oluyor.

CallanPinckney .!.:

sen mi koruyamayacaksın inanmam
3 ayda 30 kilo filan verdin..sen bu iradeyle dağları delersin

Genişletmek için tıkla...

yaaa ısteee... bendekı u ıfrat tefrıt... ya verıyorum ya alıyorum... ınsaellah Callan.. halledeyım su ısı artık.

hm22 .!.:

Aydacım, aslında böyle noktalarda kendimizi sınıyoruz.
Her an elinin altında hazır bir bahane olması seni rahatlatır.
Bak, ben hep öyle yapıyorum.
Aslında hepsi zaman zaman hayatımı etkileyen şeyler ama yememek için çook abartıyorum.
Midem ağrıyor, midem bulanıyor, dişim ağrıyor, son zamanlarda tatlı yedikten sonra başım ağrıyor. Artık hayal gücüne kalmış. İnandırıcı olacaksa; bunu yiyince ölüyorum bile diyebilirsin.



Bak bak, Emine'nin kulakları çınlasın.



Kaptanım, evde her yer sıcak su torbası ama ne güzel şeyler onlar.
Şöyle el kadar olanları var ya minicik. Aslında onlardan bir tane işte çekmecene atsan ne iyi gelir.



Geçmiş olsun Serveycim.



Ben dün bir arkadaşa anlattım Doğa, biraz geçmiş sayfalara göz atarsan bulacaksın.
Bir de başlangıç kilonu bildirir misin?



Pff, ne anlattım yahu.
Takımın bu akşamki menüsü belli oldu.
Şaka bir yana çok lezzetli duruyor, ben deneyeceğim.



Kipferl ne oluyor acep?



Aydacım, bazı arkadaşlar yorum istemiyor ama onun haricinde bence herkes yorum yapsa gayet güzel oluyor.
Sonuçta hiç birimiz işin uzmanı değiliz.
Birbirimizden fazladan bir şey öğreniriz ya da birinin eleştirme dili hoşuna gider birilerinin, onun dediğini dikkate alır.
Kişisel farklılıklarımız var sonuçta.


16 Hurma mıııı?
Ayy, içimde kalmasın ama alınma olur muu?
Gün gelir yediğin hurmalarrr ..



Kalkıp temizlik yapın diyorsun yaniii
Ben çamaşırları dışarda kurutma olayını hiç sevmiyorum.
Aslında daha sağlıklı biliyorum ama içeride kurutunca mis gibi yumuşatıcı kokuyor ya bayılıyorum. Yumoşun mavisini kullanıyorum, kokusu bitiriyor beni.



Teşekkür ederim Emine'cim.
Özellikle dikkat etmem gereken bir şey var mı Eliptik için?
Menü bile değil o farkındayım ama misafir beklerken yemeği unutmuşum yoğunlukta. Onlar gelince de cıs yemek istemedim.



Seyyahcım, diyette ayrıntılar çok önemli.
Mesela omlet ama yağlı mı?
Sandviç neli?

Bazen fark etmeden fazla kalori alıyoruz.
Mesela dün akşam kuru fasulye yedim.
Bildiğimiz sıradan yemek dimi?
Ben bunun gramını ve kalorisini görünce, mideme oturdu resmen.
Orta boy bir tabaktı. Ölçtüm, 240 grammış içindeki.
240 gram fasulye de 420 kaloriii
Masum der geçerdim normalde ama böyle şeylerden fark etmeden deli kalori alıyoruz.



Nasıl belli oluyor hatunun geldiğii



Ayy sorma, bizim evde asansör yok ama neler çekiyoruz ağır şeyler olunca.

Genişletmek için tıkla...

dı mı Hılal. yanııı ben balık yıyorum cok da olsa balık netıcede.. ama SErvey helvalısından yıyormusss..bılemıyorum.. karar yargının:)))

CallanPinckney .!.:

eminecim bu hafta mezun olursa,mezuniyet hikayeni mutlaka yaz insanlara çok faydalı olacağına eminim

Genişletmek için tıkla...

yazacagım... daha once de yazmıslıgım var.

CallanPinckney .!.:

evet ya ayrılmayalım..ben de mezun olduktan sonra buradayım,benim de az kaldı malum
bol bol çılgınlar gibi spor yaparız,taş gibi güçlü oluruz :))))

Genişletmek için tıkla...

aynen.
sen de odulunu kendıne almıs olursun.
bol bol eskıtırsınnn ınsaellah

günaydınnn hatunlarrrrr....

menü
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Dün )

• AldığınızKalori Miktarı

• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
• 0.25 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal)56 kcal
• 2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)16 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)55 kcal
• 0.50 x 1 Porsiyon (100gr) Sahanda Yumurta (262 kcal)131 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (Etsiz) (250 kcal)250 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal
• 1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• 1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Lipton Limonlu Yeşil Çay (1 kcal)2 kcal
• 2.00 x 1 Bardak (250ml) Su (0 kcal)0 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
• 0.50 x 1 Porsiyon Mantar Sote (98 kcal)49 kcal
• 2.00 x 1 Bardak (250ml) Su (0 kcal)0 kcal
• Alınan Kalori Toplamı890 kcal

spor yine yok, yaaa benim okulda yaptıklarım spor sayılmaz mı acaba, bol bol hoplayıp zıplıyoruz, ayrıca hiç oturmuyorum, evde de aynı şekilde oğluşumla sürekli hareket halindeyiz, bu gece oğlum 4 te kalktı, beraber birazcık spor yaptık çok güldü, zaten biz sabahları müzik açıp dans ediyoruz, çok erken kalkıyor malum, bi de full enerjiyle uyanıyor, ben de onun gibi erken yattıysam iyi oluyorum da, bazen evde işlerim oluyor, yatamıyorum, sabah sonra kendime gelemiyorum.

Gunaydınnnn dun hıc gıremedkm mısafır varsı oglum hasta vs derken hıc ugrayamadım. Dunku menum
Sabah: 4 zeytın, 1 dilim etımek, light labne , sekersız cay
Ara: 2-3 dılım kadar peynır, domates
Kahve
Akşam: bol salata , ızgara et
Kahve

günaydınlarr bu sefer regli beni mahvetti yaa bi halsizlik varki sormayın uykum var acaip şekilde