yani yuksek agırlıkla ben eskiden zayıfken calısıyodum kas yapmak icin, zayıflamak icin dusuk agırlıklar kullanıcan 0.5 kg mumkunse ustune cıkmıycan, bolgesel hareketler vucudu sisiriyo incelirsin ama tartıya yansımaz cok, o yuzden kardiyo yuruyus squat plank vs en faydalıları
bende var yarım kiloluklar ayagıma baglıyorum ama jillian level 2 de agırlıga gectim ben, sen normali bi yapta agırlıgı sonra eklersin
muska77
tembel teneke nirdesiiiiin.............
bende var yarım kiloluklar ayagıma baglıyorum ama jillian level 2 de agırlıga gectim ben, sen normali bi yapta agırlıgı sonra eklersin
ben leslie de el bileklerime baglıyorum sadece ayakda cok zorlar bence :)
Benimki çok iyidir kız
Tamam kaptanım.
Muhteşem gider....:))
Geçmiş olsun canısı
Napıyım hatun bizi hizaya sokacak ama zaten bir saati geçiyo yaptıklarım bir de jilianı ekleyince napıcam bakalım, yandım :)))
dikkat edin kendinize
digerlerini cıkar jillianı ekle, jillian leslie tiffany yap leslieyi 2 mile indir
Yok burda sopa falan olmaz, ben Ankara'daki koskoca bombadan kıl payı kurtulmuş kadınım bunlar bana bişey yapmaz.
Yapıcam artık ortaya bi karışık :)digerlerini cıkar jillianı ekle, jillian leslie tiffany yap leslieyi 2 mile indir
belli olmuyo herbiseye saldırır oldular ddikkat edin kendinize
