Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

don't panic :) kaç kere durdu.... 72 de durdu 69 da bi daha durdu....9-10 gün sabit kaldım pes etseydim başladığım yere dönecektim çok şükür 67 lerdeyim :) daha önce çok pes edip hep 70 ten 77 ye geri döndüm.... o yüzden acele yok....

bi de bi yere yetişmeye çalışmıyorum ki .. yani geniş geniş rahat rahat gitsin... sağlam gitsin.... ben şu anki halimden de memnunum 70 küsurlara göre süper çok şükür.... kalsam bile çok dert etmem.... yıllardır 70 in altını görememiş biri olarak nimet bu rakam nimet :))
:) cok iyiymis ozaman ins kilonuda artik korursun bidaha diyet miyet ugrasmazsin
 
Evet yaa kızlar verdikten sonra korumaya geçelim. Hep birlikte bi topik açıp ordada koruyalım.
Sonuçta hiçte kolay veremiyoruz bir daha al ver torba değil ya vucud sonuçta de mi???
 
5.TAKIM 451.ETAP

dysania(60,0) bildirimde bulunmadı
kollontai (58,9)sabit
ebrusonmez (61.5) Sabit

ermus (61,1/
ilkay80 (85.9/85.6/0,30/%0,34)
ycfa (63.4/63.1/0.3/%0.47)
5. Takım Ortalaması: %


ameliaa (71.9/71.5/0.4/%0.55)
ada81 baslangıç tarihi 2 şubat başlangıç kilo 75.5 güncel kilo 75.5 hedef kilo 60
betuş 67,6 sabit
 
ben bugün muz detoksu yapıyorum

Sabah
1 adet muz
1 bardak yağsız, laktozsuz süt

Ara
1 adet muz
1 fincan yeşil çay

Öğle
Sabahın aynısı

Akşam
Sabahın aynısı

Ara
1 adet muz
Zencefil, zerdeçal ve tarçın ilave edilmiş bir bardak süt
 
ben bugün muz detoksu yapıyorum

Sabah
1 adet muz
1 bardak yağsız, laktozsuz süt

Ara
1 adet muz
1 fincan yeşil çay

Öğle
Sabahın aynısı

Akşam
Sabahın aynısı

Ara
1 adet muz
Zencefil, zerdeçal ve tarçın ilave edilmiş bir bardak süt
Maden suyu limon yogurt kuru buldum bende onu yapcam
 
ben bugün muz detoksu yapıyorum

Sabah
1 adet muz
1 bardak yağsız, laktozsuz süt

Ara
1 adet muz
1 fincan yeşil çay

Öğle
Sabahın aynısı

Akşam
Sabahın aynısı

Ara
1 adet muz
Zencefil, zerdeçal ve tarçın ilave edilmiş bir bardak süt
Vayyy maşallahhhh :))
Ama muz sıkıntı yapmasın snra :))
Malum diyette pek önermiyorlar.
 
Back
X