merhaba ben de yeni katıldım aranıza..ama çok fazla diyet yapıp yuılda iki kez inip inip çıkan biri olarak,minicik bir tavsiye vermek isterim..vücut az yemeye alıştığı zaman korumaya geçiyor..o nedenle çok az yememeye çalışmalıyız..salata posalı ve kalorisiz olduğu için mutlaka öğünlere eklenmeli..az yersen vücut buna alışıyo..
ya verirsin tabiki deAşkım o gluten belası benim ağrılarıda tetikliyormuş yemezsem ağrım olmazmış..
Seni çok iyi anlıyorum..
Ama ben ekmekten vazgeçememki....
Sıkmam benim aslan gibi rakibem var veririm..
Zaten haftaya girebiliyorum listeye herhalde verirsem tabi fazlaları..
Sen gel biz betüşle seni keyiflendiririz tatlım..
bende bu ay bitmeden 57 kilo olup bi yıl bitmeden 15 kilo verdim demek istiyorum :) ay kıııız dile kolay 15 kilo !!! ay ben 15 diyorum hatun 50 verdii beeeeHehhehkız 27 şubata 64 olmalıyım..
O zaman 1 yılda 50 kilo verdim diyebilirim
tatlım iki onerim var ikisini de uygula 1. bugun spor yapma yarın yap persembe yapma sana ceza yazmam, yapacaksan da en fazla leslie 1 mile yap hareket olsun meto calıssın diye, sakın bolgesel hareketler yapma, 2. bugun oglen salata yiyemiyosan ne bileyim makarna gibi bisey yesen, aksama da bi corba kaynat ic ve munkun oldugunca yesil cay bitki cayı ic. carsamba persembe yine bildigin gibi ye istersen
btlbetul
ha bu arada makarna dedik diye gidip salcalı makarnaya abanma yogurtlu peynirli ya da sade ye, makarna yiyemezsen de 2 dilim kepek ya da tb ekmegi ekle oglen yemegine
Sende az vermedin be tatlım..bende bu ay bitmeden 57 kilo olup bi yıl bitmeden 15 kilo verdim demek istiyorum :) ay kıııız dile kolay 15 kilo !!! ay ben 15 diyorum hatun 50 verdii beeee
Ceza sahasını sevdim ceza almamak için de teşvik var engel var yoksa ceza sevdiğinden değil arkadaşlar
ya verirsin tabiki de
bende bu ay bitmeden 57 kilo olup bi yıl bitmeden 15 kilo verdim demek istiyorum :) ay kıııız dile kolay 15 kilo !!!
tatlım iki onerim var ikisini de uygula 1. bugun spor yapma yarın yap persembe yapma sana ceza yazmam, yapacaksan da en fazla leslie 1 mile yap hareket olsun meto calıssın diye, sakın bolgesel hareketler yapma, 2. bugun oglen salata yiyemiyosan ne bileyim makarna gibi bisey yesen, aksama da bi corba kaynat ic ve munkun oldugunca yesil cay bitki cayı ic. carsamba persembe yine bildigin gibi ye istersen
hoşgeldin muskam nasılsın tatlım özlettin kendiniGünaydın bebişler!!
Ben geldiiiim...
Her izne çıkan gibi kilo aldımda geldim tabi..
Bu sabah 70,1 çıktım..
Ama regl olmuşum gece zamanıda değil anlamadım erkenden geldi kuruldu..
Sizleri özlemişim fıstıklar kalkın ve uyanıııın..
canım tamam sen cuma ya kadar menülerden muaf sın sonrasında menü ve mesajlarla bekliyoruztamam kaptanım bu hafta bildirim yaparım pek bişey yedigim soylenemez hiç tadım tuzum yok o kocaman iştahım gitti moralim çok bozuktoplight menu bildirimi cumaya kadar yapmayayim ama cuma bildirim yaparim teşekkür ederim
deryalım hoşgeldin hatırladın mı bilmem ben eski kaptanın yeterli paylaşımda bulunmadığın için daha önce diskalifiye edilmiştin o yüzden senden bu sefer düzenli bir paylaşım istiyorum tatlım
daha da düşürme canım nutellayı hemen şimdi bir daha yemiycem diye kendine söz ver ve o nutellayı çöpe at!!!!
1- Nutellayı bırakana kadar kahvaltıda ye..
Hoşbulduk kaptanım.. Bende sizi özledim..
ay ikimize de kocaman tebrikler bence :)))
tamam sebzenin yanına iki dilim ekmek ekle bugun icin sadece, evet mekik de yok, vucudu arada dinlendirmezsen o sporlar seni sisirir,sen bu hafta dedigimi yap gıııı
ayrıca iki ayda 8 kilo super bi rakam ve kendini ufaktan şu fikre alıştır, artık daha da yavaş vereceksin
toplight
kaptanım gecmis olsun, su kıs bitseydi de hastalıktan kurtulsak hepimiz
Teşekkürler arkadaşlar bu sefer çok kararlıyım ilk defa böyle azimliyimm yardımlarınıza ihtiyacım var sevgil5sıkılıp bunaldıkca yaz topige bırakma diyetin sporun pesini yeter
iyi masallah baslangıc icin
aktif ol yeter canım biz her konuda yardımcı oluruz sana
evet haberim var o yuzden almıyorum
