- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.841
Canım hergün sporunu menüne yazki rakibem ceza yazabilsin dimi ama?
Ohh ne güzel..
Benim yaşamak istediğim hayat o
Çekil kenara bakiiiiim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Benim yaşamak istediğim hayat o
Çekil kenara bakiiiiim
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.842
Tatlım akşam bulgur yerine bir kase çorba iç..kollontai
sabah:2 haslanmis yumurta
ara:1 muz 18 badem 1 avuc antep fistigi
aksam:bulgur pilavi
mantar yemegi
araortakal
çooook şükür allahima uzun zamandir tatlisiz günüm geçmiyordu bugun basardim :))
su:1.5 litre
spor : 28 dk yürüyüş
30 sumo squat devami gelecek insallah:))
Bide yürüyüşüne çok güldüm kız 28 dk ne 30 yapaydın ya :)
Oyyy tototsumu acırmış...totosunu hissetmeyen spor aşkıyla çorbasının dibini tutturmuş bir betüş ten hepçiğinize merhaba :)
ahhh getti çorbaam getti çorbam.....
menüm
sabah : 1 yumurta tavada az peynirli + 1 dilim ekmek
öğlen : 1 elma
akşam : 1 kase bamya
su : 2lt
1 bardak ayran
1 nescafe....
spor
1 mil leslie -- totomun ağrısından bir mil leslide bile zorlandım
80 squat
80 üçgen hareketi
20 lunge.....
300 zıplama -- cezza
squat zormuş 250 taneyi nasıl yapçam ben yaaa....
Kıyamaaaam.. :)
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.843
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.844
dene denee :))))
ben karataycıyım ara öğüne karşıyım... ama sen hani dr unun verdiği listeye uycaktın sen başka menülere takılmıcaksın.... ne yaptığım önemli değil istikrar önemli bence... 6 öğünlü diyetlede kilo verdim ben ama sonra istikrarsız olduğumdan mütevellit verdiklerimi geri aldım.... iş sende bitiyo yani.....
hanımlar agırlıkla jillian 3 yaptım az evvel, resmen bi efsane, tamamen ic bacak kol ve gogus calıstırıyo, karnıda aralara koymus yine, ama cok keyif aldım artık level 2 yapmam
yaa bak çok pis kıskanıyorum git okut hocalara kendini.... ayyy dur hadi maşalllah ta diyim de benden bilme :)
bu ne Öyle yaaa calleneticsin gözünü seviyimm cok zorr(
masallah 42den 36 yaa nasil basardin bunu
resmen kahkaha attım :)))) jillian zaiyatı :)))) ohh be normalmişim... bu
kollontai
level 3 e geçmiş ben daha biri bi kerecik ite kaka bitirebildim diye kendimi kötü hissediyordum ohhh be normalmişim :))))
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.845
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.846
dün :68
bu gün :67,4 --- şükür.... tamam 67 cim ben sana kurban olayım :)
bu gün :67,4 --- şükür.... tamam 67 cim ben sana kurban olayım :)
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.847
ben sana demistim tatlım jilliana ben 15 gun kondusyon kardiyo calısıp basladım :) simdi mesela level 1 bana cok basit geliyo ikiden bile sıkıldım 3 e basladım
valla 72 den 58 e dusunce bedende kuculdu, birde ben hep spor yaptım o yuzden cok inceldim, nerdeyse hic selulitim kalmadı bu arada boyum 151 :)))) mesela belim 86 dan 73 e dustu tum olculerimi ayın 24 unde yazıcam tam bir sene olacak da :) ama sporu hic bırakmadım, ne kadar yuklensem de vucuduma agrım olmuyor benim, o sayede inceldim, spor hekimine gidiyorum 2 aydır verdigim kilolar hep yagdan gidiyor birde kardiyolog da spor hekimi de bana sporcu kalbim oldugunu soyledi, ic yaglanmam nerdeyse hic yok, yani demem o ki spor spor spor ama zorlamadan mutlaka vucudu dinlendirerek esnemeleri dogru yaparak ve proteini bol alarak
kondusyon kardiyo ne kız bana hiç demedin bunları löp diye attın beni jillian gacısının otağına....
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.848
Oyyy kaslar çok yorulmuş demek.. Ara günü var dimi squatta?
Hadi gözün aydın..
Yedinmi çorbanı..
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.849
ayy bi çorba yapamadım gı akşam... ilkinde spor yaparken dibini tutturdum ikinci de uyuya kaldım dedim evi yakmadan vazgeçeyim bu sevdadan :)
yeşil mercimek salatası yaptım bende... aşırı haşlanmış yeşil mercimeklerimlen....yarın katılırım sana....
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.850
bu gün ara var squat yok ama yarın 100 squat wuuuu...... squattan daha çok üçgen hareketi yoruyor nasıl terliyorum var yaaa alnımdan fışkırıyo terler :))
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.851
:) Tamam canım..
Yarın halledersin..
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.852
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.853
O nasıl oluyo yoksa şu ayaklar eller yerde göbüşü kaldırdığınmı?
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.854
Hadi inşallah..
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.855
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.856
Hee doğru tahmin
Yanlış tarif
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.857
günaydın arkadaşlar..
dünkü menüm..
sabah yarım simit domates salatalık biber yumurta peynir 5 zeytin
arada elma..
öğle:yarım simit söğüş salata yran
arada 3 ceviz 2 parça bitter
akşam 1 dilim tam tahıllı ekmek 4 kaşık tavuk yemeği ayran..
gece bişey yemedim başka..
2,5 lt su..
dünkü menüm..
sabah yarım simit domates salatalık biber yumurta peynir 5 zeytin
arada elma..
öğle:yarım simit söğüş salata yran
arada 3 ceviz 2 parça bitter
akşam 1 dilim tam tahıllı ekmek 4 kaşık tavuk yemeği ayran..
gece bişey yemedim başka..
2,5 lt su..
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.858
Guzel olmuş canım.
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.859
ben menünü beğenmedim....... simit bitter ekmek birini tercih edeydin ses etmezdim ama 3ü aynı gün bence fazla....
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #165.860
Benzer Konular
