kuzucum ben 1 kilo tabiki veririm daha 2 ci haftam.. senin maşşalahın var spor yapıyosun falan ben daha sana yetişemiyorum kii
vallahi kızlar çok hazırlıklı oturdum bilgisayarın başına sohbet için ama kimse yok galiba...
slm nasılsın? 200 ip mi atladın helal vallahi benim vucudun şuan çok ham yavaş yavaş açıcağım inşallahhımm herkes sofra hazırlama derdinde sanırım .. kimsecikler yok
ben ip atlamayı sevdim diğer aerobik hareketleri falan bana daha sıkıcı geliyo .. ip atlayınca çocuk gibi seviniyorum küçükkende severdim ondan herhalde :)
ben ip atlamayı sevdim diğer aerobik hareketleri falan bana daha sıkıcı geliyo .. ip atlayınca çocuk gibi seviniyorum küçükkende severdim ondan herhalde :)
sende alışırsın canım ipsiz daha kolay oluyo elimde ip varmış gibi kollarımıda döndürüyorum falan ..
zıp zıp tavşana döndüm 2 haftada
sonra 2 miles 3 4 derken açılırım herhaldeben ip atlamayı sevdim diğer aerobik hareketleri falan bana daha sıkıcı geliyo .. ip atlayınca çocuk gibi seviniyorum küçükkende severdim ondan herhalde :)
sende alışırsın canım ipsiz daha kolay oluyo elimde ip varmış gibi kollarımıda döndürüyorum falan ..
zıp zıp tavşana döndüm 2 haftada
nilsub
o da güzel ama ben azıcık bekliycem onun için şimdilik yürüyüş ve ip atlama zaten bugün hariç squatta yapıyorum günde 20 tane falan
suguat faydalımı yarın bende 1 miles arkasından yapıyım bakım
peki ne dicem geçen cumadan beri dikkat ediyorum 82 kiloydum bu akşam tartıldım 81 gösterdi tartı 3 4 günde 1 kilo vermişmiyimdir yoksa sumu atmıştır vucudum?yaparsın tabi niye yapmayasın senin kilon benden az hareket özgürlüğün daha fazla
fazlası yağı kasa çevirir diye duymuştum belirli bir kiloya inmeden çok yapma azıcık azık olunca zararrı olcağını sanmam .. benim toto düzde .. bu kilo da bile düz azıcık toparlansın diye yapıyorum
unuttum senin kilon kaçtı şekerim...fazlası yağı kasa çevirir diye duymuştum belirli bir kiloya inmeden çok yapma azıcık azık olunca zararrı olcağını sanmam .. benim toto düzde .. bu kilo da bile düz azıcık toparlansın diye yapıyorum
cumartesi 92,5 la başladım ama ben guruba 2 gün sonra pazartesi 90,6 le geldim..
çok iyi maşşallah ay bi 38 beden olsam
