Güzelim ben geçen sene ekim ayında başladım 95 ile başlayıp, Aralık ayında 81 kilo ile sıkılıp bıraktım. Ardından bu sene 5 ekim ile 15 ekim arası kendi bildiğim diyeti uyguladım. 82.5 ile başlayıp 81.6 ya indim.
81.6 ile dukana başladım dukanla 25 günde 6 kilo verdim 75.8 e indim. Dünden itibaren de bana özel hazırlanan diyetisyen diyetine başladım.
Ama şunu söylemem gerekirki atak dönemi hariç hiç bir zaman yüzde yüz dukana uymadım. Normalde 1+1 uygulamak gerekirken ben hergün sebze yedim seyirde ama az miktarda. Aşırı kabızlık sebebiyle diyetisyene başvurdum. O da bana dukanın çok sakıncalı olduğunu söyledi ve bana özel bir plan hazırladı. Vucüt analizimi yaptı, kas, yağ,su oranlarımı inceledi. Mesela bu 15 gün bulgur, zeytin bile yasak. 18 kasımda diyetisyene kadar kaç kilo vereceğimi çok merak ediyorum.