Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

oynakbasi34 .!.:

Pırasa hariç hepsi var evde bende sabah denesem mi acaba
Peki ne kadar su koydunuz ( bende kaptanınız gibi biraz sulu yapıp blenderden geçirmeyi düşünüyorum şöyle mercimek çorbası kıvamında olursa güzel olur gibime geliyor )



Sabah erkenden bende koyarım tenceremi ateşe
Yanlış anlamadıysam kahvaltıdada çorbadan içiliyor
Zaten çorbayı genel olarak çok severim eğer dediğiniz gibi lezzetliyse tam süper olur
Sanırım gün içinde az meyveyede izin var

Bakalım inşallah yarın güzel bir sonuç sende görürsünde bende sabah sabah gaza gelirim o bahaneyle

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Alıntılarım gitmiş.. Aklımda olanları yazayımm.
@w e n d y canım moralini bozma şu ana kadar verdiklerini koruduğunu düşün. İstersen dukana dönüş yap.
@nilsub regl şişkinliğindendir bu kadar yükseklere çıkışın.Ama ben inanıyorum regl sonrası eski düzenine dönecen fıstığımm.
medusa38 @w e n d y toplight nilsub @matilda34 hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim.. Umarım sizde en yakın zamnda istediğiniz rakanları görebilirsinizz...
İyiki başlamışım şu lahanaya çok mutluyummm.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

saol nilgünüm

bayaa koşturmuşsun didemcim
csnım senin önceliğin ela ben boşuna 500 gr demiyom sana

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Pırasa hariç hepsi var evde bende sabah denesem mi acaba
Peki ne kadar su koydunuz ( bende kaptanınız gibi biraz sulu yapıp blenderden geçirmeyi düşünüyorum şöyle mercimek çorbası kıvamında olursa güzel olur gibime geliyor )




Sabah erkenden bende koyarım tenceremi ateşe
Yanlış anlamadıysam kahvaltıdada çorbadan içiliyor
Zaten çorbayı genel olarak çok severim eğer dediğiniz gibi lezzetliyse tam süper olur
Sanırım gün içinde az meyveyede izin var

Bakalım inşallah yarın güzel bir sonuç sende görürsünde bende sabah sabah gaza gelirim o bahaneyle

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Haklısın canım hatta bu hafta sıfır her hafta bır kılonun ustunde verdım ve resmen coktummmm

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
Domates 1 yumurta az peynir cay
Öğle
Bir parça kemikli tavuk
Yoğurt ufak oglumla birlikte yedik
Akşam
Kıymalı ıspanak
Meyveyi akşam dışarı çıkınca aldım biraz geç yedim o yüzden
Ayva ve yeşil elma
Yatmadan önce yulaf kepekli yogurt
Su 2 lt
Spor
2.5 saat yuruyus
60 mekik 45 saniye plank
15 dak ust bölge vücut egzersizi
15 dakika pilates banti
15 dakika dambillarla
15 dakika pilates topu ile egzersiz
inatettimolacak @mprordek toplight

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrrr

canım ben düdüklüde üzerini gececek kadar koydum fazla oldu tam üzerine kadar gelmesin pırasa da soğan sonuçta eksik olabilir

canım bak kimseye yapmadığım kıyağı yapcam sana senin tarzın değil ama bu hafta artı gel yeterki sütün azalmasın
bende evde olmanın keyfini yaşayacam az sonra tartılayım bakalım ne kadar gitti

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Günaydın sanada...ağrıların geçtimi kaptanım gece uyuyabildin mi...

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Ay kızlar bende -600 geldim
Dun sabah 78.5
Bu sabah 77.9
Eki Görüntüle 1911692

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

kızlarr
ilk kilo bildirimi benden gelsin sabah ne kadar artı çıkacam diye korkarak çıktım tartıya ki wc ye gitmedim belirtirim
cuma 74,1
ptesi 73,3
bu kilo ile kahana çorbasına başladım hedefim cumaya en az 72 veya 71 aslında 70 i görsem hiç fena olmaz

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

cumaya 72 demişim dün ama hedefe bugün geldim böyle giderse cumaya 70
ayyy 69,9 çok şey istemişim dimi

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Ne mucizevi bir sebze çıktı şu lahana...ay yarın bende yapıcam nasip olursa pazar yarın misss gibi tazecik alayım ... Ay kaptanım hadi bakalım 6'lı rakamlara az kalmış maşallah...

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

Günaydın sevgili takımımmmmm

Bugün çok enerjik ve çok motive bi şekilde kalktım.. Yeni doğan günden ve gelecekten umutlu ne istediğini bilen, ne yapması gerektiğini bilen biri olarak güne başladım

Ve bu güzel bol acılı ve az yağlı kahvaltıyı yapmadan evden çıkmadım

Eki Görüntüle 1911697

Dünkü menüm sabahı biliyorsunuz öğlen bişey yemedim diğer kakaolu sütü içtim bi de elma yedim. Akşam etli bamya yemeği yoğurt 2 dilim kepek ekmeği

Bugün planladığım menüm çok güzel inşallah uyarım

Öğlen: Kağıt kebabı+bulgur pilavı ve meyve var miktarlarını akşama yazarım. Akşama da Fırında köfteli türlü yapıcam yanında da ayran ve salata olacak 7 den sonra yemicem ve 1 saat yürüyüş yapıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

Günaydın sevgili takımımmmmm

Bugün çok enerjik ve çok motive bi şekilde kalktım.. Yeni doğan günden ve gelecekten umutlu ne istediğini bilen, ne yapması gerektiğini bilen biri olarak güne başladım

Ve bu güzel bol acılı ve az yağlı kahvaltıyı yapmadan evden çıkmadım

Eki Görüntüle 1911697

Dünkü menüm sabahı biliyorsunuz öğlen bişey yemedim diğer kakaolu sütü içtim bi de elma yedim. Akşam etli bamya yemeği yoğurt 2 dilim kepek ekmeği

Bugün planladığım menüm çok güzel inşallah uyarım

Öğlen: Kağıt kebabı+bulgur pilavı ve meyve var miktarlarını akşama yazarım. Akşama da Fırında köfteli türlü yapıcam yanında da ayran ve salata olacak 7 den sonra yemicem ve 1 saat yürüyüş yapıcam inşallah

geçmişi okicam birazdan

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

ayy nilgün çok heveslendim valla seninde az kaldı inan listeye girmene

Genişletmek için tıkla...